肩部，身體上半部的一個(gè)形象象征。如果你的肩膀發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)，那么你必定會(huì)吸引很多妹子，因?yàn)檎麄€(gè)人看起來富有安全感。如果是瘦小的肩膀，整個(gè)人看起來就不自然了，給人的第一感覺就是，這人不靠譜。的確是這樣，瘦小的肩膀會(huì)受到許多妹子的排斥，因?yàn)楝F(xiàn)在不是非主流時(shí)代了！
擁有結(jié)實(shí)的肩部，看起來才靠譜。然而這個(gè)部位也是很多健身友友經(jīng)常忽略的。為什么呢？因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為，它非常難鍛煉出來，并且在許多朋友跟我反應(yīng)過，他們只有杠鈴才能鍛煉厚實(shí)的肩膀。事實(shí)真的就是這樣？其實(shí)非不是。
小編首先承認(rèn)，杠鈴對(duì)健肩膀部位鍛煉是有著比較好的作用。但是很多人就忘了，有一個(gè)健身利器，可以說是神器！它就是啞鈴。啞鈴的靈活鍛煉方式，比杠鈴實(shí)用多了，這樣是為什么人們會(huì)稱它為健身神器的原因！
鍛煉肩部不一定要杠鈴，用啞鈴配合一些動(dòng)作，輕松鍛煉出結(jié)實(shí)肩膀。動(dòng)作請(qǐng)看下面。
動(dòng)作1
動(dòng)作2
動(dòng)作3
動(dòng)作4
動(dòng)作5
動(dòng)作6
6個(gè)啞鈴動(dòng)作，打造完美厚實(shí)肩膀！還等什么呢？還想不想被妹子泡了？
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