我經(jīng)歷過的情緒最難受的時(shí)候，是呼吸變得淺而無力，全身沒勁，像著了魔，學(xué)的東西都不管用了，仿佛菩薩坐在旁邊都不能把我從苦海拉出來，我知道，我的內(nèi)在發(fā)生了坍縮。
我是個(gè)平時(shí)不發(fā)火，一發(fā)火就是大火的人，無數(shù)次與情緒對治，沒有一個(gè)法門把我拉出來，在我看來，人在情緒里的時(shí)候，方法都是沒有用的。
就像小孩在歇斯底里的胡鬧，大人講道理和安慰都是沒有用的。
當(dāng)然這只是針對我，我每次在情緒里清理，越清理越煩，假如修藍(lán)博士告訴我說越清理越煩躁也是記憶，讓我繼續(xù)，現(xiàn)實(shí)是情緒來臨的時(shí)候，連吃飯的欲望都沒有，還怎么持續(xù)清理呢？就是不想呀！
當(dāng)然，修藍(lán)博士說的一定沒錯(cuò)，可能是我的業(yè)力習(xí)氣太深了。
當(dāng)我知道我在情緒里，我會(huì)和情緒相關(guān)聯(lián)的人主動(dòng)斷聯(lián)系，無論是打電話發(fā)微信我不接也不回，這樣做的原因是避免自己內(nèi)在小孩發(fā)飆的時(shí)候傷害無辜。
其實(shí)情緒來的時(shí)候，我們都知道不是別人的問題，是自己的內(nèi)在有漏洞，但是處理不好那個(gè)漏洞就很容易陷入你錯(cuò)我對的矛盾里，不停的拿刀割自己。
一個(gè)人怎么和小孩相處，就怎么和內(nèi)在小孩相處。
當(dāng)一個(gè)小孩歇斯底里的時(shí)候你會(huì)怎么做，跟她講道理，讓她安靜下來，她會(huì)聽嗎？
那就看著她鬧唄，一邊嗑瓜子一邊坐下來像看電影一樣看著她鬧，然后鬧著鬧著她不鬧了，這時(shí)候，我們再來溝通。
所以生氣的時(shí)候不要傷害別人，給自己一個(gè)獨(dú)立的空間，跟內(nèi)在小孩說，該哭哭，該鬧鬧，如果不心疼，想摔東西就摔，或者自己喜歡吃什么喝什么就滿足自己，或許跑出去看個(gè)電影回來就沒那么難受了。
跟她說這種釋放只是內(nèi)部矛盾，咱自己解決，跟其他人無關(guān)。
你要相信這種狀態(tài)不會(huì)持續(xù)太久，因?yàn)槿魏我环N能量都會(huì)移動(dòng)和變化，就像小時(shí)候媽媽打我我就哭，哭夠了自己就不哭了。
情緒過后，我們再來清理，是我內(nèi)在發(fā)生了什么，我愿意對此負(fù)責(zé)，這時(shí)候才會(huì)真的有懺悔，感恩，轉(zhuǎn)化的感覺。
就像一瓶混濁的水，不要攪動(dòng)它，放置一段時(shí)間自己就會(huì)清澈，這時(shí)候就很容易把污垢和水分離開，這個(gè)就叫清理。
情緒也是一樣，它來了不要想著怎么對治，讓它泛濫一會(huì)，看著它從泛濫到安靜，否則只會(huì)對治不了反而被控制。
情緒來臨只需要把覺察帶進(jìn)來，所謂覺察，就是看到就好，不評判，不貼標(biāo)簽，只是看到，不修正。什么時(shí)候修正呢？當(dāng)內(nèi)在情緒縮小，騰出空間，才有修正的可能。
現(xiàn)在想想，讓內(nèi)在小孩在不危害他人的情況下盡情釋放，何嘗不是一種清理。
我的感受是，任何法門不是死的，得活學(xué)活用，搞得自己很難受一定不是法門的問題，是自己的問題，明明很難受卻逼著自己，要這樣要那樣，按牛頭喝水，趕鴨子上架，這個(gè)過程會(huì)讓你覺得修行是痛苦的。
其實(shí)修行可以是快樂的，對自己的行為不帶評判，想罵就罵，想吼就吼，真實(shí)的面對自己，這也是愛自己的一種方式。
但這樣做的前提是不能傷及無辜。給自己畫個(gè)圈，在這個(gè)圈里想怎么作怎么作，只針對自己，不針對任何人，當(dāng)我們承認(rèn)自己吸引來的一切，才不會(huì)再造新業(yè)。
終究說來，大情緒都是小情緒積壓形成的。所以，關(guān)注自己的每一刻起心動(dòng)念有多么重要，每一小事的清理有多么必要，別在遇到事的時(shí)候才清理才臨時(shí)抱佛腳。時(shí)時(shí)關(guān)照內(nèi)在小孩的動(dòng)態(tài)，是對情緒最基本的尊重。
現(xiàn)在我還會(huì)有情緒嗎？
當(dāng)然會(huì)有，但是很少，而且我出入自由，有情緒的時(shí)候抽離很快，還有一種神奇的狀態(tài)，就是我可以操控情緒，在生活中某個(gè)需要發(fā)脾氣的時(shí)刻，比如看到老公喝酒，我可以像真的發(fā)脾氣一樣的動(dòng)作表情眼神，但是心里一點(diǎn)沒有脾氣，全是好玩和快樂，跟老公發(fā)完脾氣自己躲在衛(wèi)生間里偷笑。
這要是在以前，我會(huì)氣到全身發(fā)抖。
我們在靈性世界里，并不意味著我們要像個(gè)圣人一樣之乎者也，我們來到人間，神性智慧希望我們找到內(nèi)在的喜悅，我們只有感受各種感受，才知道那份喜悅是怎樣的感覺。
情緒不只是可以拿來哭，可以拿來玩，拿來笑啊！
體驗(yàn)了兩極，我才找到了中間的平衡在哪里。
本篇不可斷章取義，否則就是把自己帶入溝里。
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