《膀胱經》
1、是人體最長的經絡：貫穿頭到足部位、一側67穴位。經常敲打臀部和大腿的后側，可以減肥、排除體內的寒氣和排毒。
2、后背是膀胱經循行的主要部位，膀胱經掌管人體最大的排毒通道，也是身體抵御外界風寒的重要屏障，若這條經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經。
3、掌管人體最大的排毒通道；是身體抵御外界風寒的重要屏障；若膀胱經絡通暢，外寒難以侵入，內毒及時排出，身體何患之有？所以我們一定要打通膀胱經。
4、所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經絡。誰給膀胱經能量呢，主要是靠腎臟，腎與膀胱相表里，膀胱經只是個通道，本身無動力運行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加強了膀胱經的需求，也就激發(fā)了腎臟的供應潛能。
5、祛毒：a、通過輸尿管把尿液排出的通道；b、通過大便把內體臟東西排出體外；c、通過毛孔發(fā)汗把體內的毒素排出去。
6、用泄的手法來泄除體內的風寒，濕，燥火等毒素。
《膀胱經三大穴位》
1、委中穴：a、腰部的病痛可通過委中穴來解決，通常能減輕30%的疼痛；b、獨特的作用，能讓鼻子通氣：取側臥位，鼻子不通氣的一側身體在上位，屈腿用大拇指點按委中穴，需稍用力。
2、承山穴：消除水腫，排除體內的廢物，美化小腿曲線，減緩腿部疼痛。
3、至陰穴：婦科要穴。古書《醫(yī)宗金鑒》中記載這個穴位可以用于治療因為胎位不正造成的難產。其他婦科疾病如月經不調、崩漏、帶下、痛經、更年期綜合征及乳癰、乳癖等，采用針灸至陰穴也可獲得一定功效。
《打通膀胱經》
1、打通方法很多：如捏脊法，刮痧法，拔罐法，敲臀法（如果膀胱經不通，敲臀就會很痛）。
2、用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。要注意，膀胱經在腿上的部分也很重要，同樣可以刮痧、拔罐、點揉、敲打，甚至用手大把攥。
3、膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
4、經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你記憶力提高!
5、下午3點到5點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
《膀胱經的自我梳理》
一、昆侖穴
1、點揉，用最小的半徑旋轉打圈，然后力量逐漸地向下，發(fā)力的角度是向腳底板的方向來發(fā)力。
2、有的人左側沒有那就找找右側；有的人可能右側沒有，左側有；也有的人兩側都有。
從零學經絡 | 梳理人體的第一道防線，抗擊病邪、清除垃圾
二、承山穴
1、用大拇指的指間關節(jié)輕敲。
2、承山穴如果是暢通的，可以促進氣血向整個的小腿來布散。有的老年人抽筋，大家都約定俗成以為是缺鈣，可是去驗血鈣又是正常的，吃鈣片也無效。
3、那為什么血鈣正常，可是細胞是缺鈣呢？就是因為承山穴擁堵的時候，氣血不能布散過去。所以對于凡是有抽筋傾向的人（例如孕婦）或者老年人，我們應該平時先把承山穴管理好，把它揉好，讓它不疼，那么抽筋的情況基本不會發(fā)生。
三、合陽穴
1、我們首先看到委中穴，委中穴在腘窩的中點處（膝關節(jié)后面），但委中穴不作為今天的重點，只想把它作為一個定位，當腰不舒服、膝關節(jié)不舒服的時候，委中穴是有反應的。合陽穴在委中穴直下三指寬，橫向看正好是一片肌肉的內側緣。
2、在肌肉的內側緣擊打。
3、合陽穴如果是暢通的話，小腿走路會特別的勤快。「人老先老腿」，尤其一些老年人，很多人的小腿是硬的，我建議大家把這幾個穴位作為重點，平時多按揉，比如晚上洗完腳、泡完腳就把你的小腿肚子拿出來捏一捏、揉一揉。很多人尤其小腿兩側會特別的疼，一定把它揉軟。
4、軟不是松，「軟」就是軟且有彈性。舉個例子，糖尿病病人肌肉特別松，因為糖尿病和脾的關聯大，脾主肉，所以脾不好時，糖尿病人的肌肉就會松。而「硬」指的是不僅手下感覺到它僵硬，而且捏起來會疼。
