今年數學的高考題，有多少考生走出教室后是嚎啕大哭。努力的幾年，最終敗給了維納斯。
正確的計算過程是這樣的↓↓↓
維納斯是標準的黃金比例，她的“維納斯美臀”更是臀中的精品↓↓↓
寺廟中維納斯的雕像
甚至比許晴的臀還美！
希臘人特地為此建了一個寺廟 Aphrodite Kallipygos，直譯過來的意思是 “愛神美臀”。
如果這樣你就覺得不可思議，那你就太小看古希臘人民的智慧了。
有一位博士研究發現，心形符號其實代表的是女性的臀部，因為古希臘人看到維納斯的屁股，瞬間覺得“此臀只應天上有”。
所以用心形符號指代愛情，與“心臟”并沒有什么直接的關系。
這種倒心形的臀部，就是我們常說的蜜桃臀↓↓↓
Q彈韌性，不下垂↓↓↓
然鵝……
在以瘦為美的現代，很多減肥的姑娘以為自己干巴瘦很美。
其實一點！都！不好看！
比如最近因為蠟像上熱搜的楊冪↓↓↓
可以說是還原度很高了，連骨盆前傾也還原了。
除了骨盆前傾，瑜小婁還發現，連屁股都消失了……
怪不得楊冪的骨盆前傾一直沒有改善，臀肌都薄弱到這個地步了還怎么穩定骨盆？
還有奚夢瑤↓↓↓
都說奚夢瑤的機場照，腰部以下全是腿，一點都不浮夸。因為根本沒屁股啊！！
下邊還擠出兩坨奶奶臀↓↓↓
臀部下垂臀肌無力，這是典型的奶奶臀表現↓↓↓
怪不得奚夢瑤膝蓋超伸，臀部脂肪都下垂了，還怎么穩定膝蓋？
看到這里，會不會有人慶幸：幸虧我胖，屁股不癟。
瑜小婁真是不忍心告訴你這個殘酷的真相：別鬧了，肥臀下垂，臀肌無力更可怕！
接來下瑜小婁就和大家討論一下關于PP的那些事……
臀部下垂臀肌無力到底是咋回事？
其實就是臀部脂肪堆積，臀部肌肉松弛單薄，無法支撐起整個臀部，而出現的臀部脂肪下垂，甚至整個臀部下垂↓↓↓
不管是學生還是白領，大部分女性都會面臨久坐的問題，學習以及工作的需要就是長時間的坐在椅子上。這就會使你的臀部肌肉松弛。簡單的說，就是你的臀死了。
蹺二郎腿是很多女性日常的習慣，其中也包括不少女性會“淑女坐”，雙腿并攏偏向一側，殊不知正是這個習慣，會讓女生臀部變得下垂。
穿著過高或者是不跟腳的高跟鞋走路，會令腿部彎曲變形。同時，對于骨盆也會引起彎曲，骨盆一彎曲，臀部也會更加寬大，變得松弛和下垂。
如果說，你因為自己屁沒二兩肉就自暴自棄，那你看下下面這個妹子的驚人變化。健身沒有什么捷徑，她用了兩年時間，才讓臀部增了3個碼。
臀部下垂臀肌無力不僅不美觀，
還會影響健康！
1，腰椎間盤突出
由于我們久坐、翹二郎腿，臀部經絡不通，代謝不好，使臀部循環不暢，發涼，大量垃圾、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處。
臀部附近就像一個垃圾場，從而導致腰部問題，如：腰酸、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環不好，再因不運動、久坐、循環慢，在直腸部位易形成痔瘡；
2，骨盆前傾
臀大肌薄弱無法維護直立時的骨盆穩定，而臀中肌+臀小肌薄弱，就無法把推出去的骨盆再拉回來。
3，膝關節疼痛
臀部不僅無法維護膝關節的穩定，連本該由自己承擔的壓力也向下轉移到了膝蓋，久而久之膝超伸和膝關節疼痛也都排上號了。
4，提前衰老
臀部是雌激素囤積的地方，臀部下垂說明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部贅肉、大腿變粗，更年期提前。40歲開始，女性會發現臀部開始衰老，松弛，手感變差。
不少女性為了留住不老容顏，不惜花血本護膚。其實衰老的源頭在盆腔，盆腔是生命的起點，掌管女性荷爾蒙的根，而盆腔是由臀部支撐的。
所以，抗衰老需從臀部保養開始。
練習瑜伽可以有針對性的練習臀部肌肉，防止臀部下垂！
臀大肌是最大的一塊肌肉，如果想增長臀圍，就要讓臀大肌增大。
以下三個體式可以激活臀大肌。
新月式弓步鍛煉臀大肌
呼氣時后面膝蓋靠近地面，吸氣向上回到新月式弓步,重復5次
然后抬起后面的腳離地，雙手往前延展，來到戰士三式
保持手臂伸直，上方腿平行地面，保持5次呼吸
然后呼氣時，上方腿向上，身體往下折疊，做單腿站立前屈
嘗試保持骨盆擺正，雙手靠近站立腿，保持5次呼吸
臀中肌是臀大肌上方的一塊肌肉，如果臀中肌不發達，拉力不足的時候，臀大肌就會下垂，整個臀部看起來就是呈現下垂的狀態，臀中肌練的好，可以提高下半身的視覺焦點，讓你的腿部顯得更長，身材比例更完美。
以下三個體式可以鍛煉臀中肌
半月式
從戰士三式進入半月式，一只手向下撐地，一只手向上延展
肩膀和髖部轉向側面，垂直地面
保持5次呼吸
女神式
從半月式上方腿向后落地，腳趾尖向外45°
臀部下沉，髖部和膝蓋同高
尾骨向下，核心啟動
為了加大強度，把腳跟抬起來，鍛煉小腿肌肉
反臺式
從坐山式開始，雙手往后撐地，指尖朝前
吸氣時，抬起臀部離地，雙手伸直，核心和臀部收緊，保持5次呼吸
放下來時要有控制
臀小肌是臀部深層的肌肉，它對于臀部的塑性能起到錦上添花的作用。
以下兩個體式可以鍛煉臀小肌。
橋式
躺下來，膝蓋彎曲，腳掌踩地靠近臀部
雙腳推地，臀部向上抬高
保持膝蓋對齊腳踝
為了加大強度，一條腿向上抬高，每側保持5次呼吸
弓式
趴下來，彎曲膝蓋腳跟靠近臀部
雙手往后抓住腳踝，保持膝蓋平行
雙手拉腳踝，胸腔向上打開，鎖骨展開，腳踝推手，大腿離地
保持5次深呼吸
為了臀部不下垂，快快練起來吧~
