對于婚姻，人們有一種常見的誤解： 完美的婚姻中，夫妻之間沒有絲毫沖突，兩人不為任何事情起爭執，不上火不瞪眼，琴瑟和鳴，充滿和諧。 但這只是婚姻中的神話，占極少數；大多數人的婚姻，日常生活大都充滿分歧。 畢竟，兩個完全不一樣的人在一起，面對大大小小的抉擇，意見不統一是常態。 沖突在親密關系中根本無法避免。 然而，避免沖突并不是幸福婚姻的首要指導守則，有的夫妻看似磕磕絆絆，但仔細觀察他們的日常，也會發現不可掩蓋的幸福感。 在綜藝《幸福三重奏2》中，老演員張國立和鄧婕之間的“父母愛情”，就圈了一大波粉。 大家都被兩人間那種“日常互懟”、互相拆臺，卻又能互相包容的感情模式所打動。 若了解他們的相處細節，就會發現，張國立和鄧婕夫婦之所以成為觀眾眼中的愛情模范，是因為他們之間有一種親密關系中不可或缺的相處模式—— 互遞臺階。
關系破裂的導火索，大多是瑣碎小事
所有的伴侶，在經歷了激情四射的熱戀階段后，最終要面對的，都是一地雞毛的平淡生活。 但很多伴侶卻容易因為一些雞毛蒜皮的事爭吵起來，日積月累最終一發不可收拾，讓關系徹底走向破裂和終結。
我認識的一對夫妻，就是個很典型的例子。
剛認識時，兩人十分恩愛，不到半年就結婚，但三年后，因為實在過不下去，離婚了。 這對夫妻平時工作都很忙，但結婚后，家務瑣事幾乎全落到早下班的妻子身上。上班已經夠累的她回到家，還要處理一大堆家務，自然很煩躁。 而丈夫因為經常加班，回到家總要癱在沙發上歇一會兒刷刷手機，再起來搭把手，處理剩余的家務。
每每此時，忙進忙出的妻子無法容忍這種拖延，隔三差五就會很生氣地沖丈夫喊： 把家里搞得又臟又亂的是你，又懶又不肯幫忙收拾的也是你，我當初怎么瞎了眼嫁給你這樣的爛人！ 丈夫的自尊心很強，每次聽到類似的評價，都覺得受到了很大的侮辱，于是兩人一有分歧就立馬進入“備戰”狀態，開始反反復復地爭吵。
你一句我一句，誰也不愿“放過”誰，兩人面對的全是來自對方的負面反應和消極情緒。 后來，實在忍無可忍的丈夫干脆不再正面回應妻子，不理會也不說話，關系陷入冷戰的時間越來越長，再也回不到剛認識時的恩愛時刻。
一對剛開始無話不說的伴侶，在日常里積怨太多，并且沒有方法及時修復關系，導致最終走向無可挽回的地步，變成了兩個無話可說的陌路人。
由此可見，在日復一日的長期相處中，找到正確處理沖突和修復關系的方法，是一件不可忽視的事情。
幸福的婚姻，夫妻之間都懂得“互遞臺階” 觀察節目里張國立夫婦的相處細節，不難發現，兩人經常因為各種小事斗嘴、互懟，但最后都能安然無恙。
熒幕外的我們甚至還能從這對夫妻間的小爭吵中，感受到滿滿的幸福感。 同樣是日常小沖突，有些伴侶因此分道揚鑣，有些卻能越吵越愛，這是為什么呢？ 很簡單，因為他們都很懂得“互遞臺階”。
比如張國立夫婦： 有一天兩人閑來無事唱卡拉OK。 鄧婕點了一首鄧麗君的歌，唱得很深情。張國立在旁邊很無聊，抽起陀螺想引起鄧婕注意，但鄧婕十分嫌棄他破壞氣氛。
然而鄧婕越是說，張國立就越是對著干，委屈巴巴地在旁邊把陀螺抽得叭叭作響，最后甚至直接帶著陀螺走了。
這時敏銳的鄧婕察覺到張國立委屈了，趕緊給他遞了個小臺階，僅僅是點了一首《康熙微服私訪記》讓他回來一起合唱，兩人就又重歸于好。 反過來，張國立也會給鄧婕遞臺階： 比如，兩人因為看手機的問題發生爭執。
鄧婕嫌棄張國立太胖，就是整天看手機不鍛煉身體造成的，張國立不服氣，馬上不客氣地懟回去，說“看手機剛好是因為有需要才看的，你看手機我也從沒說過你”。
說著說著兩人都不出聲了。 張國立感到氣氛不對，立馬把手上半個雞蛋遞給對方，還一口一個“媳婦兒呀，媳婦兒”，鄧婕立馬就憋不住笑起來，還調侃他“一個雞蛋還讓來讓去”。
日常生活免不了各種拌嘴的夫妻二人，消極情緒不可避免。 只因為太知道在什么時候應該“互遞臺階”了，所以即使有消極情緒，也不會讓一個個小小的分歧，摧毀兩個人的感情。
反而讓關系有了一張一弛的生趣和活力。
“互遞臺階”的本質是“感情修復嘗試”
美國有“婚姻教皇”之稱的心理學家約翰·戈特曼有一個理論，叫“感情修復嘗試”理論： 高情商的夫妻之間，都會通過一些語言或行動（不管是愚蠢的還是聰明的）來防止消極情緒升級，不讓它失去控制。
“互遞臺階”的本質，其實就是“感情修復嘗試”。 它是一種同理心反應，是我們發現對方已經接收我們的負面反應后，為了平息這種負面反應所帶來的副作用（即消極情緒的產生），而做出換位思考的舉動。 這是一種伴侶間用來化解矛盾的智慧，也正是張國立夫婦在發生分歧時最常做的舉動。
所以別看節目里兩人比其他情侶有更多的小爭吵和磕磕絆絆，但他們十分懂得及時“遞臺階”，抵御消極情緒的越界，不至于讓爭吵失去控制，進而破壞兩人之間的信任感。 而文章前面所講到的那對夫妻，正是由于關系雙方在消極情緒的一次次升級時，不懂得及時按下暫停鍵，最后因為瑣碎分歧積怨已久，以離婚終結了這段關系。
因此，“感情修復嘗試”這種模式，對于關系的維持，尤為重要。
感情修復嘗試成功的決定性因素 “感情修復嘗試”是可以學習的。
能否成功奏效，有以下幾個決定性要素。
這些在《幸福三重奏2》里的三對夫妻都有體現。
① 了解對方的程度 《幸福三重奏2》里，鋼琴家郎朗和他妻子吉娜之間的互動，在這點上尤其明顯。
吉娜是個做起事來就完全屏蔽外界的外國姑娘，只要一旦開始做事，她就進入“飛行模式”，時常將郎朗冷落在一旁： 認真做菜時郎朗在旁邊叫她她聽不到，唱起k來完全對站在旁邊的郎朗不管不顧……
但郎朗完全不介意被晾在一旁，因為他了解妻子就是一個“只要認真起來，就什么都打擾不了自己”的人，他也發自內心喜歡她的認真。 這樣的夫妻往往對對方有著非常細致的了解，他們熟悉對方的個性、好惡甚至怪癖。 因此在分歧出現的時候，也不會大驚小怪，上綱上線。
② 對對方的關注程度 許富翔在《幸福三重奏2》里的表現，也紛紛被大家所稱贊，因為他時時刻刻都能關注到妻子陳意涵的情緒變化，對她有體貼入微的關注。
比如，他一大早為陳意涵做完早餐后，發現她在屋子里學習狀態很不好，一邊聽英語一邊悶悶不樂，他立馬上天臺收拾了一下，還貼心地給準備蒲墊和夏涼被了，讓她到戶外換一換心境。
只有關注對方，我們才能覺察到對方的變化。
ta今天為什么不開心？從公司回到家為什么眉頭緊皺？ta這一刻為什么那么煩躁…… 這些關注都會讓伴侶感到真的有人在關心、在乎自己，從而感受到關系中的積極情緒。
③ 愿意為對方妥協、考慮對方需求的程度 有一期節目，張國立想吃意面，剛好負責做飯的鄧婕卻只做了自己想吃的，導致在飯桌上吃飯時，鄧婕問張國立“菜好不好吃”，張國立因沒能吃上意面，所以對鄧婕格外敷衍。
鄧婕察覺到丈夫是因為沒得到滿足才突然鬧脾氣，立馬給他遞臺階，說明天就給他做意面，張國立才像個小孩一樣高興起來，直夸鄧婕的菜做得好吃。
而前段時間，朱丹就因為丈夫周一圍的“臺階論”引起熱議，朱丹說如果兩人吵架，周一圍的方式是冷處理，兩個小時過后，再像沒事發生一樣跟她聊天。
周一圍的理論，是我跟你說話是在給你臺階下，如果你不下來，一會這個臺階就沒有了。 同樣是“給臺階”，為什么周一圍給的臺階聽起來就不是那么好下呢？
細細分析就會發現，周一圍的臺階論是以自己的需求為中心、讓對方為自己妥協的，并不是站在對方的立場考慮問題，對方的需求并沒有得到滿足，只是強行被脅迫了。
所以我們聽起來，多少都會不舒服。 親密關系的本質是一種合作，而合作最好的狀態其實是雙贏。
如果伴侶之間都能考慮對方的需求，在分歧的時刻適當給予妥協，那么伴侶之間的信任感就會不斷增加，從而為關系營造一種積極的感受。
④ 對對方表達喜愛和贊賞的頻率 在節目里，郎朗與其妻子就常常互夸。 吉娜夸郎朗眼睛好看，郎朗夸妻子做飯好吃，即便吉娜第一次下廚，郎朗也給足面子把吉娜做的面條光盤，一直贊賞妻子能干。
說到底，這就是“積極建設”為“分歧時刻”奠定了堅實的基礎： 伴侶對關系的總體體驗足夠積極，就不至于因為一點點的小波瀾而破壞了整段關系，這就像一個人只要身體的免疫力足夠好，就不會輕易生病。
要想摧毀一段積極情緒占上風的關系，不是十分重大的沖突，一般都不會那么輕易做到。 當然，以上四個決定性因素更像是一種預防措施，讓關系保持健康。
在這四個因素的基礎上，遞臺階就變成了一種水到渠成的方法，自然、及時地對關系的沖突進行修復。
寫在最后 好的婚姻，都需要直面一些人性的現實。
與其理想化它，然后逼著彼此去保持長久的和諧。 不如看清關系的本質，允許兩個迥然不同的人之間，存在一定的分歧和沖突，卻有緩解沖突的能力和方法。
如同《幸福三重奏》中三對明星夫妻的相處日常一樣，有歡笑有沖突，更有維持關系長久的奧秘。 而其中，互遞臺階就像是一個“沖突暫停鍵”。
化解一次次沖突，讓積極情緒占上風，只有這樣，長久關系才能成為一種可能。
作者簡介：肖璐，醫學專業畢業，三級心理咨詢師，媒體行業從業者，現為自由撰稿人。
