2018.10.20 · 周六
天氣變涼了，不少中老年圈友反應，自己的腿出現了怕冷的癥狀。很多人可能覺得是老寒腿，但其實不僅僅是老寒腿這么簡單！
今日案例
沈陽57歲的魯師傅前幾年莫名其妙的患上了老寒腿，這天一涼病情就加重。去醫院后，醫生診斷魯師傅患的是下肢動脈硬化閉塞癥。由于患病時間長，魯師傅原本小手指粗細的下肢動脈血管，現在只剩1毫米粗。
同樣是因為腿部血管堵塞，黑龍江齊齊哈爾市78歲的劉女士因此做了手術。人的腿平均長度75厘米，但從老人腿里竟取出62厘米血栓。
魯先生和劉女士在腿部血管被嚴重堵塞之前
都出現了腿部麻涼的情況
那么哪種情況的腿部麻涼提示我們血管出了問題呢？
舒暢
中國醫學科學院阜外醫院血管外科中心主任
1?? 疼痛。間歇性跛行：沒走多遠腿就疼，原來走幾千米都沒事，突然發現走的路程越來越短了，走了三五百米就腿疼了，堵得越急越疼得厲害。
2?? 腿腳冰涼或兩條腿溫度不一樣。
3?? 腿部蒼白。
4?? 下肢喪失感覺，甚至出現腿不能動。這些情況是急性的下肢缺血的表現。
揉搓腳心可以有效預防血管堵塞嗎？
小丸子
揉搓腳心不能預防血管堵塞。
對于下肢血管堵塞的患者，盲目按揉腿部可能會適得其反。
3個動作幫你“沖”走血栓
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跖屈
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。
背伸
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。
環繞
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸氣，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，盡量保持動作幅度最大。
以上動作練習時需注意
① 一組動作完成，稍休息再進行下一組動作，反復地屈伸踝關節，每天3~4次，每次20~50組。
② 剛開始練習時用較小的力量，逐漸適應后增加強度，練習中如感覺疼痛明顯，可以減少訓練時間和次數。
③ 跖屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。
小貼士
普通人應控制飲食中脂肪的攝入量，增加運動量，降低血脂、血糖、血壓和血黏度；
司機、文員、教師、機床工人等人群，應定時改變固定的工作姿勢，防止因血流緩慢和血流改變，引發下肢深靜脈血栓。
除了運動外，“它”也可以有效保護血管
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有人說三七粉可以預防血管堵塞，那三七粉真的可以預防血管堵塞嗎？
楊女士
三七確實能保護血管。因為它含有三七皂苷，人參皂苷，心腦血管疾病或者是有心腦血管硬化，有肢端的發涼麻木，微循環供血不好的情況，這些都是可以用的。
我長期服用三七粉，一般在醫院里買三七頭打成粉，不知道自己打粉和直接買三七粉哪一種好？
黃河水
沒必要買三七頭打粉。
1?? 咱們普通的打磨器，打碎很困難，自己打不了那么細，打得不細不利于吸收；
2?? 自己打完再過篩，會浪費很多三七有效成分，得不償失。
什么時候吃三七粉比較恰當？
小野
一般情況下，三七粉配合早晚餐服用就可以了，不用單獨拿出來，非得在某一個時間段去吃。
每天的量不要超過六克，一般三克左右就可以，大概就是我們挖鹽的一個小勺子，每次吃的時候一平勺就夠了。
專家提示
市面上偽品三七和劣質三七比較多，即使是真三七，也要看是不是道地藥材，因為只有道地藥材才能有對應的功效。
