在我國，心腦血管病已成為“頭號殺手”，近年來發病率逐年上升，并呈現年輕化趨勢。小編搜集了一些手部及臂部穴位按摩方法以防治心腦血管問題，并附上了穴位圖。
1.內關穴：
手掌朝上，位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，約兩個半橫指處。按內關可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位，經常按揉內關可使瘀阻的血管疏通。
當心絞痛發作時，一時無法找到硝酸甘油片，旁人可用拇指甲掐患者中指指甲根部，讓其有明顯痛感，也可一壓一放，堅持3～5分鐘癥狀便可緩解，或用指針按壓內關穴（患者采用正坐位，手掌面向上，緊握拳頭，掌橫紋上約3指的地方會出現一個凹窩，即內關穴）、至陽穴（俯臥位，在后正中線約與肩胛骨下角相平的第七胸椎棘突下凹陷中）來緩解疼痛。此外，內關穴還是所有心臟病的保健穴位，每天用指尖按壓內關穴，每天早晚各30次，白天休息時也可按壓，可起到很好的保健作用。穴位指針按壓要有一定的力度，感到酸、沉、脹時才有效。
2.神門穴：
手腕內側，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經元氣，濡養心臟。
【按摩神門穴位的作用與好處】
幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神；
輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證；
治療高血壓；
緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振；
改善心悸，治療心絞痛、無脈癥、神經衰弱、癔病、精神分裂癥等。
3.中沖穴：
位于雙手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛經時的急救，有調節心率的作用，主治心絞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。
中沖穴布有正中神經的指掌固有神經和指掌側固有動、靜脈所形成的動、靜脈網。主治中風昏迷，熱病心煩，身熱如火，舌強不語，暈厥，頭痛，心痛，中暑，驚風等。直刺0.1-0.2寸，或點刺出血。艾炷灸1-3壯;或艾條灸5-10分鐘。
4.天泉穴：
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或胸悶時，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續按壓，連續按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
有好多人長期感到胸悶氣短，到醫院一查說是心臟供血不足，這時每天就要堅持揉天泉穴。天泉穴專門治療那種聲音很重濁、覺得是從胸里面憋出來的胸悶咳嗽。總之，天泉穴不僅有給心臟補血之效，還具備理氣化痰通經絡之功。
5.曲澤穴：
肘微屈，在肘橫紋中，肱二頭肌的內側緣，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。曲澤穴主要治療心胸、脾胃及時疫疾患等：如心痛、心悸、胸滿、逆氣、胃痛、嘔吐、嘔血、溫病、風疹、霍亂、頭搖、顏青及肘臂筋攣疼痛等。如出現心胸煩熱、頭暈腦漲，或有高血壓、冠心病等癥狀都可以通過按摩曲澤穴來進行調節。
在按壓手法上，心率過慢的人手法宜快些，心率過速的人手法宜慢些。按摩頻率一般為每分鐘按壓60～80次，每天早晚各1次，每次每穴按壓3～5分鐘。
另外，這里還有很多關于在日常生活中保護心臟的有效方法，希望大家可以養成健康的生活習慣！
1.對心臟健康狀況做跟蹤記錄。如果你存在患上心臟病的某些風險因素，就先記錄下來。在糾正不良生活習慣和養成良好的生活方式3個月之后，再看看這些指標（如心率、血壓、膽固醇和C-反應蛋白等）的變化。
2.戒煙和避免接觸污染空氣。吸煙或吸入二手煙會損傷心臟。煙霧中的毒素會損傷血管內膜，減少血流量，造成炎癥，從而引發心臟病。空氣中的顆粒污染物會增加人們心力衰竭、房顫、心臟病發作和中風的風險。
3.規律運動。經常運動不僅能控制膽固醇和降低血壓，還有助于減輕炎癥，防止斑塊在動脈中堆積起來。每周進行5次30分鐘的中高強度運動即可。
4.少吃精制糖。飲食中精制谷物、加工食品或白米飯的比例過高會升高甘油三酯，降低“好膽固醇”含量，升高血壓，引發糖尿病。食用果蔬、堅果、種子、豆類和魚肉等能減輕炎癥，降低C-反應蛋白的含量，促進心臟健康。
5.吃對脂肪。少吃含有反式脂肪酸（部分氫化植物油）和飽和脂肪酸（如可可脂和棕櫚油）的食物，少吃高脂肪含量的乳制品。你可以選擇食用健康的不飽和脂肪酸，如橄欖、玉米、牛油果、芝麻和花生油等植物性食物。
6.保持健康體重。把體質指數（BMI，體重除以身高的平方）限制在18.5~24.9之間是最好的，多余的脂肪會增加患高血壓、血脂異常和心臟病的風險。
7.睡眠充足。在睡眠過程中，血壓下降，心率變緩，心臟會得到很好的休息。發表在2014年12月《美國心臟病協會雜志》上的一項研究成果顯示，每晚睡眠7小時的人，患上心臟病的風險最低。少于6小時或多于10小時都會增加這一風險。
8.飲酒要適度。適量飲酒有益于一部分人的心臟健康，可升高“好膽固醇”含量，減輕炎癥，降低發生血栓栓塞的風險。飲酒過度則會對心臟造成毒性，特別是酗酒。
9.放松減壓。長期處于緊張生活或承受過巨大情感壓力的人容易患上心臟病。冥想和瑜伽有助于減輕壓力，保護心臟健康。
【四寶粉】
組成：三七、丹參、西洋參、石斛，按照1:1的比例混合。
服法：早晚服用1次（3-5克），重癥患者可適當加量到8-10克/次，可使用溫水、粥水（煮粥后剩下的水）、燉湯送服。
主治：高血壓．高血糖．冠心病．心絞痛．腦血栓．肝脾腫大．心腦血脈阻塞．血栓閉塞性脈管炎。
功效：益氣提神．活血通絡．消腫定痛．養肝益腎．清熱生津．明目．降血壓．調血脂．提高人體免疫功能！
