在我國(guó)，痛風(fēng)一直被認(rèn)為較少見，還有些人認(rèn)為痛風(fēng)是一種現(xiàn)代病。其實(shí)，痛風(fēng)'歷史悠久'，是一種'富貴病'。古代的帝王將相、達(dá)官顯貴，終日山珍海味，痛風(fēng)的發(fā)生率很高，而普通百姓的發(fā)病率較低。所以，當(dāng)時(shí)人們把痛風(fēng)稱為'帝王貴族病'、'富貴病'。那種痛，據(jù)說是刻骨銘心的。
飲食4原則，一個(gè)都不能錯(cuò)
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
高尿酸人群要適當(dāng)限制嘌呤攝入，要嚴(yán)格限制高熱量食物和碳水化合物的攝入，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的攝入量。
2、限制肉類和海鮮
攝入大量的紅肉和海鮮會(huì)使尿酸的水平增高。動(dòng)物來源的食物，是飽和脂肪酸的主要來源，攝入過量飽和脂肪酸會(huì)降低胰島素敏感性，可導(dǎo)致高尿酸和痛風(fēng)。另外，肉湯、肉汁、火鍋湯中嘌呤含量高，應(yīng)盡量不喝。
3、吃低嘌呤蔬果
有研究表明，富含膳食纖維、葉酸和維生素C的蔬果對(duì)高尿酸和痛風(fēng)患者具有保護(hù)作用。適當(dāng)吃低嘌呤蔬果并不會(huì)增加患高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)，反而有利于預(yù)防高尿酸。
4、少喝啤酒、咖啡、濃茶，多飲水
喝啤酒是很多人尿酸升高的一個(gè)重要因素，應(yīng)少喝或不喝啤酒。應(yīng)限制咖啡、濃茶的攝入；多飲水，每天喝白開水1.5升以上。這樣有利于降低血液中尿酸的濃度，從而預(yù)防高尿酸的發(fā)生。
每天喝一喝，從此痛風(fēng)是路人
需要注意的是痛風(fēng)是一種能夠引起并發(fā)癥的慢性病，比如說尿毒癥、腎衰竭等。想要擺脫，就要遵循藥'三分醫(yī)，七分養(yǎng)'的原理進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)。其中具有代表性的便是——清正止痛膏，具有藥效析出穩(wěn)定、無毒副作用、無依賴性等優(yōu)勢(shì)，能夠達(dá)到一個(gè)調(diào)和陰陽、扶正祛邪的效果，這一特點(diǎn)是其他藥物目前難以達(dá)到的。
主要成分有烏梢蛇、蝮蛇、龍眼肉、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山藥等十幾藥材。從選料到成品，各個(gè)環(huán)節(jié)均安全可靠，通過了衛(wèi)生局和食藥監(jiān)局的審核。其倡導(dǎo)的是 ' 祛風(fēng)止痛，五腑同調(diào)，多向調(diào)節(jié)，由內(nèi)而外，降酸降三高' 的全新理念，取汁64倍濃縮，集中了藥物之精華，量少而質(zhì)純，我們化水調(diào)服，由稠變稀，藥性較緩和但藥力非常持久，從咽喉往下，順延至身體的各個(gè)部位，調(diào)節(jié)五臟緩解疼痛。一般來說，在長(zhǎng)期堅(jiān)持的情況下尿酸都可以恢復(fù)到正常值，隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在人們足不出戶就可以收到，但對(duì)于國(guó)外的患者而言，物流費(fèi)用較高。
溫馨提示：
研究表明，合理的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)降低體內(nèi)血尿酸濃度方面的作用，幾乎等同于藥物。合理的運(yùn)動(dòng)，可以減肥塑身，促進(jìn)尿酸排出，從而預(yù)防高尿酸。
要注意的是，高尿酸患者不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山等，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致血尿酸升高。建議快走這種溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)，逐漸加量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選擇在早餐后、午餐后及晚餐前。注意，痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，待癥狀完全消退后再恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
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