腰椎間盤突出是一種高發的骨病癥狀，數據顯示：90%以上的最先出現的癥狀就是腰痛，疼痛部位從上到下，一般是從腰部放射到臀部，大腿后方，小腿外側再到腳。
之所以會放射到臀部，腰腿處，是因為腰椎壓迫到了神經根發生了炎癥、水腫、缺血，這部分神經支配的功能損傷，導致痛覺過敏，所以患者會感覺到遲鈍麻木或疼痛。
腰椎間盤突出癥易發的人群：
1. 久坐久站人群：比如教師，長期伏案人員，司機，這類人群由于長期缺乏體育鍛煉，體質相對薄弱，而且他們的腰椎長時間承受著靜壓，長時間下來非常容易患有腰椎間盤突出癥。
2. 長時間從事重體力勞動或長期在寒冷潮濕的環境工作的人們也是常見的腰椎間盤突出的易發人群。用了過當也是極易引發腰突的原因之一，在潮濕的環境中工作會加重腰椎間盤突出癥狀。
3. 中老年人是腰椎間盤突出癥的易發人群，人上了年紀，髓核退變，主要表現為含水量的降低，并可因失水引起椎節失穩、松動等小范圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低，很容易引發腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出外敷法簡單方便，無需經過腸道吸收再到達病灶，對身體無副作用，兩個簡單實用的方法：
方法一、蔥姜外敷法
原料：生姜、蔥白、面粉各適量。
做法：將上述原料直接搗碎拌勻，倒入炒鍋中，小火炒熱后，倒入紗布中，熱敷在腰痛部位(注意避免燙傷)，用布條束穩即可。
功效：散寒鎮痛。適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰痛。
方法二、熱醋外敷法
原料：白醋300毫升。
做法：直接將白醋倒入盆中，倒入沸水攪勻后，用毛巾浸上熱醋水，熱敷腰部(注意避免燙傷)。
功效：散瘀止痛。適用于腰椎間盤突出癥、腰背痛。
方法三、中藥貼敷
中藥外敷一直深受人們喜歡，簡單安全方便，無副作用。很多患者都反映【葆之堂葛紅秘貼】不錯，特殊手法熬制而成，貼敷幾天，癥狀會有明顯的改善，一般使用2-3個周期，病情就可恢復，目前 掏 宔 就有。再結合一定的鍛煉，康復的會更快。
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怎么預防腰椎間盤突出：
1、平常要養成良好的生活習慣，坐姿標準化，不要蹺二郎腿。
2、長期伏案工作人員坐一個小時應起來活動幾分鐘，多伸懶腰。
3、長時間需要彎腰者，應定時伸腰、挺胸活動，最好佩戴寬腰帶。
4、加強腰背肌訓練，增加脊柱的穩定性，以防止肌肉萎縮帶來不良后果。
5、如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
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