肝臟是一個“默默無聞”，而又“任勞任怨”的器官。為什么這么說呢？原來肝臟沒有痛覺神經，只要三分之一的部位是好的，它就能堅持工作。可是正是因為這個特點，讓很多人往往忽視了對它平時的養護，直到真正感到肝區疼痛，或者其他明顯的癥狀時，才去檢查，結果已經是肝硬化，甚至是肝癌了。所以肝臟的日常養護極其必要，尤其對肝臟功能本身就不好的人，更是要每天要注意養肝。 那么具體如何做呢？接下來小編就介紹一些天然的小食材，用白開水泡點“它”，每天堅持喝，排出肝毒更養肝！
1、參菊茶
材料：人參10克、菊花10克、麥冬10克。 做法：將上述材料打成粗末，以500~1000毫升的滾水沖沏即可飲用。 功效：養肝、抗疲勞、補元氣。
2、苦蕎茶
苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經過篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品。苦蕎茶富含蛋白質礦物元素和人體必需的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質，可健脾開胃、通便潤腸、美容養顏、醒腦提神、防失眠、抗衰老、抗氧化、平衡人體機能，具有神奇的養肝、護肝和解酒功能，是便秘患者和現代“富貴病”的克星。
3、葛花茶
葛花茶特別適合應酬族的朋友們飲用，雖然適量的飲酒對我們的健康有益處，但很多應酬族的朋友們常常會出現飲用過量的問題。葛花茶煎煮簡便，清香可口，酒前喝可保護胃黏膜、促進酒精分解。酒后喝可和胃醒酒、提神護肝，并通過加速排尿、排汗排泄，緩解頭痛、眩暈、惡心等不適，減輕醉酒程度。此外，葛花具有養肝、美顏、護胃、補腎等作用。若非酒傷急用，平日里可減少葛花用量而泡水常飲。
4、大棗水
補五臟應以養肝為先。肝臟具有調節血氣的作用。紅棗就含有非常豐富的蛋白質，含糖量高，可以有效的提高肝臟的解毒能力，更好的保護肝臟。如果每天獨用一杯大棗泡水，然后堅持一個星期的時間，就具有很好的保肝排毒的作用。
5、決明子茶
決明子是草決明的種子，決明子在中藥當中是屬于清熱明目的，它可以清肝明目去熱，用決明子泡水首先它可以清熱，而且對于保持視力、治療視物模糊都是很有幫助的，并且決明子當中還含有一些生物的活性物質，它對于降壓、保護血管，也是有一定幫助的，它的明目作用可能與它當中含有的β胡蘿卜素是有相關的。
6、檸檬水水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。中醫藥學專家認為酸味入肝。檸檬中富含檸檬酸，可促進食欲，有健脾開胃之功效，提高身體鈣、磷元素的吸收。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。
7、葛根粉
葛根粉在市面上大家都是經常能夠見到的，它來自于藤本植物葛根中提取的純天然的一種營養粉，它具有清熱解毒、生津止渴、健脾補腎、養胃清心、安神，并且具有潤腸和解酒的作用，因為我們經常會聽到說酒喝多了，吃一點什么可以解酒，它的當中葛根粉它是具有一定的解酒作用的，而且對于胃潰瘍出血，它具有止血益胃健脾的作用，還可以補腎，對于二型糖尿病來說，葛根粉也是一味藥食同源非常適合的一味藥物。
8、蒲公英茶
蒲公英通肝經，祛火，消炎。對于慢性肝炎的人如果服用三年生以上的蒲公英茶，輔助治療的效果還是很不錯的。而且糖尿病患者養肝也不妨吃些蒲公英也極具療效。蒲公英泡茶，清香怡人，非常祛火，吃了以后，身體里面頓覺清爽了不少。如果肝火旺、有肝炎者不妨在春天多吃些蒲公英。
