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病毒“最怕”這碗湯!隔三岔五喝一碗,暖身御寒還防感冒,快告訴家里人,盡量都做來吃


導讀:俗話說,冬季進補,來年打虎,冬天就應該以補為主。但說實話,滋補類的食物基本上都是高熱量、高脂肪的,雖然能夠補充營養(yǎng),可吃多了也會給身體增加負擔。而粗糧和肉能夠抑制脂肪吸收,促進其代謝。

因此,我今天特意給大家分享兩個營養(yǎng)好喝的湯,鮮嫩爽口,既熱乎又暖身,比吃肉還香!話不多說,快一起來看看怎么做吧。

- 酸湯芋頭丸子 - 

做法:

1、買回來的豬肉餡,加姜蒜末、鹽、生抽、料酒、胡椒粉,再加少許水淀粉,攪拌均勻,放一旁腌制10分鐘。

2、芋頭洗凈去皮,切成小塊,熱水上鍋蒸20分鐘,蒸好之后碾成芋泥。

3、在芋泥中加入適量的木薯淀粉,揉成軟硬適中的芋泥面團,接著搓成長條,再切成一個個大小均勻的面劑子。

4、將面劑子按扁,包上剛剛調(diào)好的豬肉餡,像包餃子一樣將肉餡包起來,然后揉圓外皮,做成芋泥肉餡丸子。

5、拿出一個小碗,碗中加一勺生抽,兩勺陳醋,適量食鹽和辣椒油,最后加少許白糖,攪拌均勻備用。

6、煮鍋加清水,水沸后將芋泥肉丸倒進去,大火煮15分鐘,時間可以根據(jù)具體情況調(diào)整。

7、丸子煮熟之后,先舀幾勺熱湯到調(diào)料碗中,攪拌均勻,再將丸子盛入,撒上蔥花和香菜點綴,就可以開吃了。

- 爽口海鮮湯 - 

做法:

1、準備3個鮮嫩多汁的西紅柿,開水燙一下去皮切丁,海鮮菇洗凈去根切碎,小米辣、酸蘿卜、泡椒和泡姜全部切碎。

2、根據(jù)自己的口味,買喜歡的海鮮食材,我準備的是花蛤,海參,海蠣子。

3、買回來的花蛤用淡鹽水浸泡10分鐘,泡出其中的細沙,然后加熱炒鍋,將花蛤放入,不用加水也不用加油,蓋蓋兒燜一會,等花蛤外殼都開了之后,取出花蛤肉,同時也將海參和海蠣子清洗干凈,焯水備用。

4、再次燒熱炒鍋,鍋中加適量食用油,油溫七成熱的時候,加蔥花和小米辣爆香,然后將西紅柿、酸蘿卜、泡椒、泡姜倒入翻炒。

5、接著將海鮮菇倒入翻炒,然后加一碗清水進去,水量應以剛剛沒過所有食材為宜,再加適量生抽和食鹽調(diào)味,開大火煮沸。

6、湯汁煮沸之后,將海鮮食材全部倒入,轉(zhuǎn)中火蓋蓋兒燉煮15分鐘,所有食材都熟了之后,加一小勺胡椒粉調(diào)味。

7、最后撒上蔥花和香菜點綴,就可以關火出鍋了。

以上就是今天為您分享的美食菜譜,如果覺得有用的話,就趕快動手收藏起來吧。當然您有不太會做的美食,也歡迎留言給我哦!

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