不知道您在晚上睡覺的時候出沒出現過小腿突然抽筋的情況，將你從睡夢中驚醒。那種感覺，那叫一個酸爽。多數人都會認為這種情況是屬于身體里缺少鈣質了。但其實引起這種情況的原因有很多。下面我們就來說說具體都有哪些原因。
第一個原因，這種情況多出現于老年人，或者是孕婦，如果是這樣的話，可能是您缺鈣。
第二個原因，寒冷刺激。尤其在東北，就算是家里有暖氣白天和晚上的氣溫也是不一樣的，可能是在晚間的時候，您的腿暴露在外面沒有蓋被子，導致血管的收縮產生的疼痛。
第三個原因，過度的勞累，也有可能是您白天的時候身體很疲勞，乏累了，到了晚上睡覺的時候，休息的不是很好，就有可能出現抽筋的現象。
第四個原因，血流阻滯。像腿部有靜脈曲張的病人，他的腿部的血液循環就不是很通暢，到了晚上如果睡眠姿勢再不對的話，很容易引起小腿抽筋。
那么一旦小腿發生抽筋，我們應該怎么做呢？我覺得我老公教了我一個方法就特別好，一旦晚間小腿抽筋了就使勁向上蹬，蹬到抽筋的感覺慢慢得到了緩解。小腿抽筋是非常疼的，希望大家在平時多多注意保養。比如說，睡前泡一泡腳，冬天注意小腿的保暖，平日里也不要太過勞累，睡覺的時候保持正確的睡姿。平時注意自己身體里面的鈣質，多鍛煉，多曬曬太陽。
