還能想起第一次瑜伽之行的感受么?帶著自己感受我們來暢聊一下吧，跟著映入眼簾的是當年的哪個瑜伽室，看著大家跟著老師練習起來，不管這么做就是做不好體位，整課下來了，腦袋疼還是小事，更別說全身和都感覺散架似的疼。
還記得當時問了練習幾次就沒有堅持下去的學員，只聽到回答：“練習瑜伽不光是解除不聊壓力和身體的疼痛，而且練完之后全身跟散架似的，幾天都好不了，所以就自棄了。還說了自身的原因(身體僵硬)，不適合練習瑜伽，就比如在扭轉，平衡，屈體等體位的時候，和容易拉動肌肉、關鍵，改變了以往不運動的狀態，所以在這樣的疼痛下，就望而卻步，急切的想要遠離這樣的疼痛感~”
其實身體可以使用機器來比喻，常用的機器，一般出現問題的幾率是很少的，相反一種沒有經常運轉的機器，那么很容易生銹從而帶不動自己原本的運行軌跡，也就是停機的這樣的現象~從中我們可以想象一些經常不運轉的機器，很快就會被淘汰下去，失去作用。人也是這樣的，如果你放棄自己的身體，不再去運轉它，身體只會越來越差，在到一定程度后也就抵抗不了外姐病菌的侵襲~那時候心里在祈禱也沒用了，只能靠醫生，使用藥物來維持自己的身體狀態，只會讓自己更加痛苦!
不過若是你現在身體狀態并不好，那么在堅持鍛煉瑜伽，你的肌肉、關鍵、脊柱等等身體零件都通過各種扭轉得到按摩，而這樣的通才會刺激器官，使神經變動活絡起來，血液才會加速循環，人才有精神。就和機器上了新油慢慢的摩擦下銹跡一樣，肌肉才會變的柔軟起來，身體才會越來越好。
那么剛開始幾天是這樣的，不過在過一定時間后你就不會再有疼痛感，因為那時身體也就靈活，隨著運動起來，哪些疼的地方也就磨合平了，這樣時不自覺的就會感覺已經毫無疼痛感，而且練習體式也與呼吸成為了一體，肌肉也變的不那么僵硬，并且體態也會優雅起來。
其秘密何在呢，這秘密就在你練瑜伽時感到的疼痛感中。當痛的時候，我們的心自然要被吸引過去。這時，心只能集中于疼痛，不會分散。然后，在大腿和身體穩穩放松時，疼痛自然 會消失，而先前感到的疼痛只是在你腦海里留下了牢牢的印象。
最后就是冥想了，讓身心合一，與自己的身體對話，你必須要知道的一點是，加深感覺練功時引起的疼痛，加深感覺疼痛消除后的“輕快”或“余痛”感，正是練瑜伽冥想的內容……
“痛“，是生活強行贈予我們的一件猙獰禮物，要也得要，不要也得要。從不消化痛苦到消化痛苦，記錄了一個人真正成長的過程。
