你剛吃完飯，經(jīng)常會選擇做什么事呢？有人會選擇去散步；有人會選擇去抽煙；還有人吃完飯就立刻開車。但飯后有什么禁忌，你都知道嗎？
飯后謹(jǐn)記六個“不”
1、不急于吸煙
飯后吸煙的危害竟然比平時還大10倍！
飯后吸煙對人體的危害是加倍的。當(dāng)人剛剛吃完飯，消化系統(tǒng)就開始“摩拳擦掌”，準(zhǔn)備完成食物的消化、吸收工作，這時候腸道就開始蠕動，人體的血液循環(huán)也會隨著加快，毛孔全面打開。你這個時候選擇吸煙，肺部吸收煙霧的能力也將增強(qiáng)，會對身體造成更嚴(yán)重的侵害。
建議：為了降低吸煙對身體的損害，飯后兩個小時內(nèi)都不要吸煙。
2、不急于飲茶
不少人喜歡飯后喝濃茶來解飯菜的油膩，事實(shí)上，茶中大量的茶堿、鞣酸會與食品中的鐵、鋅等微量元素結(jié)合，形成難以消化的物質(zhì)，增加腸胃吸收的難度，導(dǎo)致食物中的鐵元素流失。
建議：飯后一小時內(nèi)不要飲茶，應(yīng)等到食物消化得差不多后再喝。
3、不急于開車
有研究調(diào)查顯示，如果飯后立即開車，產(chǎn)生車禍可能性比較大。因?yàn)槿嗽诔燥栵堃院螅竽X的血液會跑到胃部，因?yàn)槲笇κ澄锏南枰罅康难海@時候開車容易出現(xiàn)失誤的情況。這也是為什么很多人吃完飯想昏昏欲睡的原因。
建議：建議飯后一小時再開車。
4、不急于散步
如果吃完飯后馬上散步，原本聚集在胃部準(zhǔn)備消化的血液會重新流至全身，影響腸胃的的消化吸收，很容易出現(xiàn)消化不良、腹脹等情況，特別是老年人要注意。
建議：飯后可以適當(dāng)休息三十分鐘，給胃腸道足夠的消化時間，之后再進(jìn)行適量活動。
5、不急于松褲帶
有些人吃飽后覺得胃很撐，就會把皮帶松開，讓肚皮放松一下。但是如果飯后立即松開褲帶，腹壓容易下降，減弱消化道功能，加重消化器官的韌帶負(fù)荷量，長期如此就容易出現(xiàn)胃下垂。
建議：如果實(shí)在吃撐了，可以在原地對肚子輕輕按摩，促進(jìn)腸胃蠕動，大約三十分鐘后，可以起身散散步。
6、不急于洗澡
上述有講到，我們剛吃飽飯時，大部分血液是集中在胃部，如果這時候洗澡，全身的血液循環(huán)會加快，協(xié)助胃腸道消化的血液就會減少，從而影響食物的消化。
建議：飯后可以先休息1-2個小時后再準(zhǔn)備洗澡。
