1994年，一個鄉村老中醫專門教我5個祛除濕氣的方法，我當時以為他只是江湖行醫，沒想到我才是有眼無珠！
濕氣重百病生，隨著春天即將過去，我們迎來了祛濕季，如果濕氣過重，不僅容易引發各種身體疾病，還易影響身體內環境的穩定，使身體處于亞健康狀態。下面教你從5個方面判斷你體內的濕氣重不重！
【濕氣重不重，看胃部】
1. 脾胃濕熱的患者會出現便秘；
2. 食欲不振或者腹瀉腹脹、惡心嘔吐；
3. 頭暈、惡心、但是想吐吐不出來，胃有濕熱；
【濕氣重不重，看臉上】
1．皮膚出現粗糙、瘙癢；
2．黑色素難以排出體外，雀斑加重；
3．水濕運化不暢，黑眼圈、眼袋很大；
【濕氣重不重，看口腔】
1. 胃腸道消化功能紊亂，導致消化不良及口臭；
2. 舌頭肥大，舌苔厚膩，舌頭兩側邊緣有齒痕；
3. 刷牙時往感受惡心，喉嚨里有痰液、咳不出來；
【濕氣重不重，看大便】
1．一箱水沖不凈,粘在馬桶上了；
2．三五張紙反復擦，也擦不凈；
3．便的顏色發青,不成形,長期便溏；
【濕氣重不重，看精神與睡眠】
1. 嗜睡犯困，常常感覺睡不醒；
2. 身體倦怠，容易感到勞累；
3. 入睡困難、多夢、淺睡易醒；
1994年，我跟著一個鄉村老中醫學習，他專門教我5個祛除濕氣的方法，我當時以為他只是江湖行醫，沒想到我才是有眼無珠！
當時我還年輕，還體會不到老中醫的醫術精湛，直到在這二十多年，我在無數病例中慢慢驗證，才體會這點，我在這里分享給大家：
首先說的是艾灸法，是比較傳統的一種中醫治療的方法，在平時生活當中具有很好的祛濕開郁的功效，還有很好的補陽氣，預防疾病的效果，非常適合春夏季養生調理。
1、艾灸脾俞穴+解溪穴
脾俞穴是健脾的要穴，配合解溪穴健脾和胃、利濕升清。背部的脾俞穴+腳上的解溪穴，每日艾灸10到15分鐘，可以有效調節身體內血液循環，促進身體祛濕。
2、艾灸足三里+陰陵泉
足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。
空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
另外，泡腳是養生的一種方法，泡腳可以促進人體血液循環，加速人體的新陳代謝，不但可以消除疲勞，還可以祛除身體內的濕氣。
3.白醋泡腳
在做飯的時候，經常會用到白醋，白醋是一種調味料，其實它不僅可以調味，還能有效除濕。濕氣重的人需要它，腳臭的人也可以用它，用醋泡腳，不僅幫助除去體內濕氣，還能解決腳臭的問題。
每晚睡前，準備一盆熱水，再放入適量的醋，之后再浸泡十五分鐘左右，在熱水的幫助下，醋能更快地滲透皮膚表層，進入體內，趕走體內濕氣。
4.艾葉水泡腳
艾葉在保健治療疾病的作用上非常好，作為屬陽的藥材，不僅可以有效祛除濕氣，還具備驅寒的功效。要是體內濕氣比較重的人，都可以使用艾葉水泡腳，可以讓你輕松降火，也可以治療一些疾病，比如口腔潰瘍、中耳炎等，建議每周泡腳兩次效果會更好。
上面介紹的艾灸法與泡腳法本質上都是刺激穴位、活經通絡，都是比較好的方法，唯一的缺點是見效相對慢一些，要徹底祛濕，需要長期堅持2-3個月，不能間斷。
接下來，介紹下見效快的茶療法。
《本草拾遺》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥。”。
唐代劉貞亮也曾經總結說，茶有十德：以茶養生氣，以茶除病氣，以茶養身體......
我有一個祛濕的特效方，分享給大家，組成是：紅豆、薏米、赤小豆、芡實、大麥、苦蕎、梔子與橘皮。
應該看出來了，這是根據紅豆薏米茶改良來的，紅豆薏米是好方子，可惜大多人都用得不對。
我們知道，人體就像城市一樣，也有一整套的“水利系統”，這個系統的核心是脾和腎是這套系統的核心，通過膀胱這個“下水道”排出來。
一旦脾虛了，有些濕氣偷偷得留在人體內，久而久之濕氣就重了，前面說的大便沾粘、舌苔厚膩，都只是濕氣重的外在體現，這在是提醒你濕氣重，必須開始祛濕了！
而一般的紅豆薏米只能起到祛濕的效果，對健脾是沒有幫助的，只治標、不治本。
我將這個方子進行了改良，
1.赤小豆、芡實——健脾界的雙子星——健脾化濕清熱、利水消腫；
2.大麥、苦蕎——脾胃的兩護法——促進消化、提高脾胃運化能力的功效；
而剩下的梔子理氣開胃、橘皮燥濕化痰，這8味一起不僅能把痰濕之邪化散掉，而且還不耽誤對脾臟的補益。所以，這就一石二鳥，一箭雙雕了。
春季覺得自己濕氣重的，有明顯煩躁焦慮、身體沉重、舌苔厚膩、大便粘膩的人，不妨試試這款改良版紅豆薏米茶，每天1包，開水沖泡5分鐘即可
