99%的美女都會(huì)選擇的5款養(yǎng)生粥 美容養(yǎng)顏全靠它
越來越多的人從各個(gè)方面關(guān)注養(yǎng)生，粥養(yǎng)生在我國(guó)具有悠久的歷史，夏天的食欲總是不好，喝養(yǎng)生粥是不錯(cuò)的選擇哦!來學(xué)著做做看吧!
1、皮蛋瘦肉粥
材料：
粳米150g、皮蛋2個(gè)、精瘦肉50g、鹽、生抽、雞精、小蔥適量
皮蛋瘦肉
做法：
a、粳米洗凈，加清水煮沸，后轉(zhuǎn)小火。
b、皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點(diǎn)兒鹽、生粉和生抽拌勻。
c、轉(zhuǎn)大火，將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中，加鹽，攪拌至肉色斷生是，關(guān)火，加入少量雞精和白胡椒粉調(diào)味，撒點(diǎn)蔥。
養(yǎng)生功效：益氣養(yǎng)陰、養(yǎng)血生津、益精髓、補(bǔ)臟腑、解暑熱。
2、銀耳白果粥
材料：
香糯米150g、銀耳20g、白果50g、枸杞、精鹽
銀耳白果
做法：
a、香糯米淘凈下鍋文火熬煮。
b、將銀耳洗凈，用冷水浸泡去根，撕成小朵，備用;
c、白果用熱水燙過切成兩半備用;
d、粥快熟時(shí)，放入銀耳和白果，煮開即成
養(yǎng)生功效：
糯米味甘性溫，溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣;銀耳銀耳味甘、性平，滋陰潤(rùn)燥，美容;白果具有滋陰養(yǎng)顏的作用。此粥色澤素雅，能補(bǔ)氣潤(rùn)肺，保健美容。
3、南瓜小米粥
材料：
小米100g、大黃米100g、南瓜500g、白糖適量
做法：
南瓜去皮洗凈后切丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮20min成粥狀。
養(yǎng)生功效：
小米粥，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
4、五豆粥
材料：
香糯米150g、赤豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆各50g，白糖。
做法：
將五豆洗干凈后，浸泡過夜，次日清洗干凈后，先將五豆煮透，再放香糯米文火煮20min成粥。
養(yǎng)生功效：
能健脾和胃、補(bǔ)腎保肝、健身強(qiáng)體。
5、谷聚元八寶粥家庭做法
【材料】：糯米半杯、薏仁1/3杯、紅豆1/3杯、桂圓肉少許、蓮子60克、清水12杯、砂糖少許。
【做法】：
1.將薏仁、紅豆洗干凈后泡水待軟
2.將糯米洗干凈備用
3.把薏仁、紅豆加12杯水煮約20分鐘
4.把蓮子、糯米、桂圓肉、加入鍋內(nèi)續(xù)煮至熟透
5.將砂糖加于粥內(nèi)即成
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