如果說經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行傳輸?shù)耐ǖ溃且粭l條線的話，那么穴位就是氣血停留會聚的地方形成的一個個點，整個經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)就是由若干穴位相互連接而成。穴位是人體內(nèi)外溝通的門戶和窗口，人體的健康與疾病通常都會通過其相應(yīng)的穴位做出一定程度的反應(yīng)和提示。經(jīng)絡(luò)穴位按摩是祖先留給我們的豐富健康遺產(chǎn)，是中醫(yī)神奇之所在。人體的許多重要穴位，大都分布在0.618這黃金分割點的附近，對分割點進行按摩，就能起到防病養(yǎng)生、健康促進的作用。
1.百會穴：頭頂至后腦的0.618處為百會穴，在頭頂正中線上，兩耳尖連線的中點處。頭為諸陽之會，百脈之宗，百會穴位于人體巔頂之上，是體內(nèi)多條陽經(jīng)和陽氣會聚之處。所以平時多按摩百會穴，能提升陽氣，維持陰陽平衡，有助于防病保健。
2.印堂穴：從下巴算起向上，位于頭部0.618處為印堂穴，在前額兩眉連線中點。古代指兩眉頭之間為闕，星相家稱印堂，穴在其上。俗語有“印堂發(fā)亮，身安健康”之說。中醫(yī)認為大腦為“清凈之府”，清陽宜升，濁陰宜降，因此若能經(jīng)常按揉印堂穴。能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，起到清腦健神、舒心寧志、明目去皺、祛風(fēng)通竅的作用。
3.人中穴：頭部發(fā)際到下巴的0.618處為人中穴，在鼻唇溝的中部。人中穴上連天氣通于肺的鼻，下接地氣通于胃的口，而居于天地者是人，故古人將其稱為人中。人中穴具有雙向調(diào)節(jié)作用，既能開竅醒腦，又可鎮(zhèn)靜寧神。人中穴還是急救的要穴，人事不省之際，迅速掐壓或針刺人中穴，有起死回生之效。人中穴也是一個較危險的部位，采用此穴位進行保健按摩而非急救時，應(yīng)注意刺激力度不要過于強烈。
4.膻中穴：人體的中上部分，軀干的0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線的中點。中醫(yī)認為，胸為大氣之府，故膻中為體內(nèi)氣的會穴，有補氣調(diào)氣之功效。不論男女老少，若能經(jīng)常按壓或輕輕叩擊膻中穴，就可起到行氣開郁、補肺益氣、防病保健的功效。需要注意的是胸內(nèi)藏有心肺各臟，按摩叩擊時手法不可過重。(www.guayunfan.com)
5.命門穴：人體背部腳底到頭頂?shù)?.618處為命門穴，在背部肋弓下緣水平線與腰椎的交點，背部正中央。命門穴是人體的長壽大穴，也是益腎壯陽的要穴。命門按字面理解，即生命之門。它是生命之火起源的地方，也就是腎陽之氣聚焦之處。經(jīng)常按摩搓擦命門穴可強腎固本，延緩人體衰老，還可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病和性功能低下等。
6.神闕穴：腳底到頭頂?shù)?.618處為神闕穴，在肚臍中央。神闕穴，實際上就是人身之根、生命之源，機體內(nèi)外溝通之竅。此穴歷來被視為養(yǎng)生保健的要穴，按摩此穴可滋陰壯陽、固攝腎氣、溫脾助運、補血養(yǎng)顏、增進健康。尤其是中老人經(jīng)常按摩此穴，定有防病強身、益壽延年之效。以臍炙之，更會有意外功效。
7.足三里穴：腳底到膝蓋的0.618處為足三里穴，在小腿外側(cè)、膝下四橫指點。足三里是諸多經(jīng)穴中最具有防病養(yǎng)生價值的穴位之一，也是在民間知名度最高的要穴，還是中醫(yī)經(jīng)穴防病治病中涉及范圍最廣的穴位之一。經(jīng)常按摩此穴，不僅能夠疏通經(jīng)絡(luò)，消積化滯，祛風(fēng)除濕，還可以健脾和胃，益氣生血，防病保健。此穴對預(yù)防消化系統(tǒng)疾病最為有效。
8.三陰交穴：膝下到腳面的0.618處為三陰交穴，在小腿內(nèi)側(cè)，踝尖上方四橫指，脛骨內(nèi)側(cè)后緣。三陰交是人體的養(yǎng)生大穴，它是脾、肝、腎三條陰經(jīng)之交會穴。此穴可同時調(diào)補人體脾、肝、腎三臟，健脾益氣、柔肝養(yǎng)血、益腎固本。尤其對女性來說，三陰交穴的防病保健意義更為重要。女性一生以血為本，而腎主生殖發(fā)育，脾統(tǒng)血，肝藏血，所以利用三陰交來調(diào)經(jīng)、養(yǎng)血、滋陰有奇效。
9.涌泉穴：腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。腎經(jīng)發(fā)源于此穴，腎為人體陰陽精血之根，生命之水從這里噴涌而出，故古人將其命名為“涌泉”。涌泉穴在人體防病養(yǎng)生、健康促進方面起著重要的作用。每天堅持按摩涌泉穴，能使腎氣充足，精力旺盛。特別需要指出的是，涌泉是機體中位置最低的穴位，代表陰的一端，而百會穴則是機體中位置最高的穴位，代表陽的一端，這兩個黃金要穴相互維護體內(nèi)陰陽氣血的平衡，奮力抵抗外邪的入侵。
