為什么要斷食排毒？ 為什么要斷食排毒？為什么要斷食排毒？“斷食”已不是新鮮的字眼，有人為了減肥，有人為了抗議，有人為了體驗，也有人接受了新的健康觀念。其實，斷食不等同于絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是 主動的身體調整計劃，通過整理身體運行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。在整體 自然療法的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。*探究斷食的歷史斷食療法源遠流長，至今約有七千年的歷史，在各大宗教都有相關記錄，如佛教有六齋日、十齋日的過午 不食，閉關靜坐；民間夏末秋初時，讓孩子們停食兩三頓等，都有一定的道理。自然界的動物每一個季節都可以會出現自然的斷食狀態，甚至長達一個冬季。斷食對于人的養心、養身、 養性都有著很大的意義。眾所周知，現代文明病的禍根在于環境污染、農藥化肥、汞、鉛、藥物等形形色色的毒素，隨著人們的一 日三餐堂而皇之的進入體內，天長日久，積少成多，對人們的健康構成了日益嚴重的威脅。除了環境污染 所帶來的毒素外，人體自身代謝也會產生毒素和自由基，以及各種食物利用過程中產生的廢物，這些毒素 在年輕及身體狀態良好的時候，可以被身體輕易地排除體外，但是隨著衰老的來臨，以及各種慢性疾病和 疲勞狀態的影響，身體清理毒素的能力會逐漸下降，需要我們主動幫助身體減少身體負擔，排除毒素。道家有言：不食者神明而長壽。許多道書及孔子家信也說：食氣者壽。斷食是最古老的自然療法之一。每 種動物在生病時都會本能地斷食。當我們在生病時，身體消化能力減弱，主要的能量及血液都用于疾病的 處理需要，消化的作用因此下降。這個時候，如果繼續增加食物，就會因為難以消化而造成進一步的身體 負擔，從而給已經處于慢性疾病狀態下的身體造成更大損害，不利于康復。這個時候采用整體自然療法的 斷食排毒飲食計劃，就可以很好地幫著病人康復，這種特殊的斷食方式，既可以保證營養的全面支持，又 可以幫助身體毒素的釋放，凈化身體，身體恢復的速度，就會加快。*探究斷食的歷史古代的圣哲賢人經常的斷食，不只為了健康，還為心智及靈性的提升。因為他們說：“填飽的胃不能思考” （這是因為胃的消化過程，需要大量的血液支持胃的工作，而導致其他系統缺少血液，包括大腦，這也是 為什么許多人吃完飯，會犯困的原因）。 偉大的希臘哲學家蘇格拉底、柏拉圖時常斷食，因為他們知道斷食可刺激精神力量。希臘哲學家、數學家 畢達哥拉斯在到埃及學習奧秘及深入的靈性科學時， 必須先經過 40 天的禁食， 因為埃及的大師告訴他： “為 了使你能了解我們所要教你的，40 天是必須的”。圣經一再提及斷食的練習，說：“斷食時，不要愁眉苦臉，但要清潔而愉快”（這是非常關鍵的，如果情緒 不佳，就不適合斷食，緊張和擔憂會使得斷食失敗。）“這樣的你目光將閃亮如晨曦，你的健康將更加速向 前躍進”。佛陀時常斷食而達到更高的意識境界，而在他最長的多日斷食之后，他得到覺醒。斷食可以使血液流動能 力迅速改善，而使大腦供血供氧充足，使人的思維能力大大提高。實際上，如果每個高考的學生，在考試 前斷食 42 天，我絕對相信，他的學習成績會大大提高，高考分數可以上一個等級。可惜，愚昧的人們，總 覺得不吃東西很可怕，卻不知道，在壓力下吃難以消化的食物，如同下毒！更何況，整體自然療法所創造 的斷食排毒法，是建立在全面營養支持的基礎上設計的斷食方案。所以很明顯地，斷食可以使身與心都得到非常大的好處，歷代智者都知道，而現代人卻忘了。*為何要斷食？（1）在地球上，沒有任何動物像所謂的文明人類般，由于飲食過量而裝滿了未消化、發酵和腐壞以及非自 然的食物！我們所吃的食物被加入了防腐劑、色素和調味料等化學物品，使我們身體增加更多毒素。我們 每天在城市中吸入工廠、汽車的廢氣、煮飯的煤氣以及服用大量的藥物。每當我們在一些情緒緊張或極度的情緒低潮時，特別是消極的情緒，如恐懼、憎恨等時，我們的腺體會制 造很多強烈的荷爾蒙和酵素，而使身體更緊張。這些有毒的廢物，有一些會經由腎臟、腸或流汗時由皮膚 排出體外，但是很多毒素緊附在細胞、器官、腺體、動脈及靜脈上，而在血液中流動，這些毒素不容易排 除。所以：斷食的主要作用是排毒和緩解人體交感神經緊張狀態。（2）斷食的作用1、便秘的改善中、西醫均視便秘為百病的根源。想要治病，首先要清除宿便，但不能灌腸和服用瀉藥來清除，這樣在排毒的過程中，也傷害了腸道，只有 施行斷食療法，做一次全身的“大掃除”，徹底清“倉”，才能安全有效。 整體自然療法斷食排毒一星期，宿便就會被完全排出，解決多年累積的煩惱。量少則 360 毫升，多則 1800 毫升。當腸胃清掃干凈之后，不但增加了胃腸的吸收力，并且使消化系統工作效率提高，營養吸收也跟著 旺盛起來。疾病自然全愈，身體也自然強化。（3）人體斷食之時，既中止毒素入口之日，也終止了那些難以消化的食物進入身體，暫停那些需要消化超 過 15 分鐘以上的各種淀粉、肉類、脂類，從而減少消化負擔，自動提升排泄能力。另一方面大小腸由于蠕 動負擔減少，容易振動摩擦腸壁，迫使折疊處長年積累的宿便脫落，陸續排出體外。莫要小看這一效果， 宿便乃腸內腐敗的有毒物質（如硫化氫等），毒性很大，與大腸癌有關系密切，其中部分毒素易被腸壁吸 收，誘發各種疾病，而斷食則以清腸健身為目的。（4）醫生們認為這些在身體內聚集的毒素是疾病的主要起因，而不是外來的危險細菌。只有在我們身體由 于過多的穢物而變得虛弱時，細菌和病源體才能影響我們。細菌和病源體無時不刻存在于我們四周的空氣 中、食物中以及我們的體內，只有在身體變臟，給他們機會去成長和在體內繁殖時，才會屈服于它們。這 解釋了為什么暴露在相同的病菌下，而只有一些人會感染。（5）疾病是身體為除去阻礙正常功能的廢物、黏液和毒素等所作的努力。身體必須治療和消除所有自孩提起就聚集的毒素，包括藥物殘余，這些毒素的重量甚至已經達到數公交。 消除毒素，消除病因，身體自然由疾病轉為健康。細察一些最普通的病，就可說明這個事實。2、增加免疫能力，消除炎癥，甚至癌癥由于排毒減少身體的負擔，使得身體能夠集中力量對抗外來病毒與細菌，因此對于消除炎癥有顯著作用。 而另一方面，排毒也使身體血液循環能力改善，免疫細胞減少被干擾，而使免疫作用更加有效率，有助于 幫助消滅癌癥。3、降血壓和血糖，遠離心臟病血液清潔，循環改善，心臟病的隱患即刻消除。而糖尿病更因為排毒，而減少糖類的來源，糖尿病自然減 輕。4、各種慢性疾病的康復血液循環改善，毒素減少，免疫水平增加，當然有利于慢性疾病的患者身體康復。 身體細胞都有吸收營養和排泄廢物的功能，在斷食的時候，身體因為熱量需要，會將各種物質轉化為身體 需要的能量，于是通過自然溶解，分解體內的脂肪、膽固醇、毒素、細菌與病毒來轉化為身體的熱量。斷 食可以促進身體消化體內累計、過剩的廢物（引起疾病的細菌和病毒靠空氣、食物、水賴以生存。運用斷 食，即可斷絕其生存條件。細菌、病毒生命力細微，如肺結核病菌，在陽光下 10 分鐘即死光。病菌在人體 中斷絕食物 3—7 天，即全部餓死。因此，執行一周的斷食，可以治療很多種疾病）。然后將它們排泄出去， 如此凈化整個身體。如果這種功能受阻，體內細胞就會褪化變弱，同時靠細胞生活的各器官，也隨之退化衰弱。（7）很多人害怕斷食，他們認為斷食就是挨餓。這種想法完全不正確。整體自然療法設計的斷食非常巧妙， 使你所獲得的養分不但沒有減少，反而比平時還多。適當的斷食絕對不會有害，事實上，它是保存精力的 唯一方法，它同時讓大自然集中力量來對抗疾病。（8）從前人們斷食很多天，有時一次長達 30 天或 40 天，但是那時人們生活于大自然中，吃更純凈的食物， 作更多的運動，不受精神緊張和焦慮的影響。所以他們的身體也更純凈，可以忍受長時間斷食。今天，最適合我們的斷食方法是短而有規律的斷食。受過整體自然療訓練的營養師會建議人們根據自身身 體狀況斷食 3—7 天，斷食期間每天飲用 6—8 杯的果菜汁及補充適量的氨基酸、維生素、礦物質。整體自 然療法師會提供我所配置的根據不同的身體需要的營養支持。斷食的人，至少在這幾天不要飲用米飯、面食、肉類、熟食品及非素食的食物。（9）喝新鮮的果菜汁能保護人體免疫系統，而免疫系統是人體內抗癌衛士，熟食可使人體內白細胞增加， 傷害人體的免疫系統。新鮮的果汁、菜汁，其實就是蔬菜和水果的“血液”。人們三餐熟食，不吃水果和生蔬菜，白細胞經常處于戒備狀態，反之，則因疲乏而損害人體免疫系統。喝果菜汁能更多吸收營養物質，增強人體抗癌能力。適于榨汁的水果和蔬菜有：蘋果、胡蘿卜、黃瓜、西芹、包菜、哈密瓜等。另外葉綠素有抗癌作用，多吃 綠葉蔬菜則能多吸收葉綠素。實驗證明：95%的葉綠素不會被人體腸道的酸堿物質所破壞。*如何復食？斷食之后如何復食和斷食本身一樣重要。斷食之后我們已經使身體整個系統得以休息和凈化，如果我們又 塞了一大堆粗膩的食物到胃里，又使胃脹大負荷過重，這樣一來，就破壞了斷食的好處。 所以在斷食后第二天清晨，喝一杯檸檬汁（比例大約是 500 毫升的水加半個檸檬，放入一些鹽），檸檬是 非常堿性而且是凈化身體最好的水果，早晚加入陽光森林特別配置的果膠，可以繼續排毒的成果。再吃高 蛋白營養早餐，復食的第一天最好是吃些容易消化的食物，如水果蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。*斷食對生理之幫助（1）斷食可給予你的整個身體系統一個休息和重得力量的機會，如此在斷食后能以更高的效率工作，減少 這些器官的疾病，并且可以幫助腺體回復正常和平衡分泌。（2）斷食可使附著在身體所以器官和組織內有毒的廢物分解及排除，如此清潔整個身體，使它能以最高效 率工作，而防止疾病，經由燃燒和排泄不需要的物質，可以清除身上不自然的生長物。很多人借著斷食治 愈了痔瘡、腫塊、結石及其它不自然的生長物。（3）斷食使整個身體充滿活力，并重建所有細胞、組織和血管，減低老化過程和增長壽命。（4）斷食使皮膚看起來更年輕、更漂亮。面皰、粉刺皮膚傳染病等能夠全部的被消除，而皮膚變得清潔、紅潤。眼睛變得清晰、明亮。對高血壓、 感冒發燒、頭疼、偏頭痛、失眠、便秘、炎癥、神經緊張、肌肉酸痛等有明顯效果。（5）斷食有助于停止抽煙和喝酒的欲望。過量的飲食使神經緊張，而后想籍煙酒來松弛，斷食可放松神經 而除去這些渴望。（6）斷食燃燒過多的脂肪，使過重的人減輕體重。因為斷食可清除消化系統，創造一個正常、健康的胃口， 使不正常的強迫性飲食過量停止，一個經常飲食過量的人使他的胃不自然地伸張，因此需要更多食物來填 滿它。斷食使膨脹的胃回到正常的大小，使不自然及有害的貪食消失，因而避免了肥胖。*方案的進一步說明此方案的方向，結果肯定沒問題，但是，每個人的身體狀況、生物設定各不相同，所以，過程中的反映會 不同。如下：（1）人體在健康時，身體是處于平衡的，那在不健康時候呢？會在不健康的情況下達到新的平衡。身體從 疾病恢復健康的過程，必須打破“有病”狀態下的平衡，恢復健康狀態的平衡。這個打破的過程，可能會令 人感覺不舒服，包括一些生理反應，有些甚至非常劇烈。人體對各種疾病都有上癮的表現，包括高血壓、 糖尿病、關節炎、痛風、哮喘、腫瘤等等。多數病人其實更愿意呆在疾病的“平衡”狀態，病得雖然沒精打 采，但是似乎也很習慣。 （2） 排毒的過程中，對于有甲亢、關節炎、服用激素藥物史的人，過程可能會很痛苦，比如會吐、拉、長 痘等，不過沒辦法，這個是排毒中必然的反應。好人變壞容易，壞人變好是痛苦的過程。很多時候，我們每天都在接受一些錯誤的觀念。自己還用一輩子的時間來捍衛它們。直到有一天，我們發現我們真正想要的東西，都沒有拿到、、、、、、林海峰：整體自然療法創始人，發明的營養早餐和斷食排毒法風靡世界，通過心靈、飲食、運動、呼吸、 排毒、及營養補充的結合，幫助世界上 30 多個國家的人們，戰勝各種慢性疾病。創立中國營養健康網 www.nhcn.com.cn 及夢想成真游戲網 www.dream1001.com
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