生活中腰椎病的危害很大，患有腰椎病會讓患者身心造成很大的影響，腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環局部破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
現在越來越多的腦力勞動者，因長時間不正確的坐姿和缺乏運動出現坐骨神經痛，尤其是司機、白領和IT人群。專家分析，正常情況下，腰部向前凸，而骶骨則向后凸，從而形成正常的生理彎曲。然而，辦公室一族的坐姿多是聳肩、含胸，再加上使用電腦時雙手向前伸以及伏案等姿勢都加重了脊柱的負擔。
長時間久坐就是導致腰椎間盤突出癥的主因，長期久坐會因為臀部或腰部突然的劇痛而不得不停下工作?！斑@有可能是出現了早期的腰椎間盤突出癥，坐骨神經被壓住而導致的腰部或臀部疼?！敝匝甸g盤突出有年輕化的趨勢，是與現在年輕人的生活方式有很大關系的，由于學習、工作等原因很多人都需要長時間的坐著，即使是休閑的時間，很多人也會選擇坐在電腦前上網、打游戲。同時，人們開車的時間也大幅增加，也增加了坐著的時間，久而久之即便是年輕人的腰椎也會受到影響。
所以在患有腰椎間盤突出以后，除了應該及早的進行檢查治療外，還要了解腰椎間盤突出的護理，這樣才能有效的避免疾病的威脅，腰椎間盤突出的護理要做到坐姿護理。
1、適當的科學鍛煉：要進行科學的活動。腰椎間盤突出患者的保養在早晨起床后身體各部肌肉還沒活動開，突然的動作會引發腰痛。所以一些細微的動作也要慎重，如洗臉時應將一只腳放在矮臺上，穿鞋時不要半蹲，應坐下穿，不要直接彎腰取物，應先屈膝再下蹲等。
2、保持正確的坐姿：腰椎間盤突出癥患者正確的坐姿應是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞，正確坐姿只對腰椎起一定的緩沖作用，緩解疼痛用京九萬洛通，由多種名貴中藥加特制配方熬制而成，對緩解腰椎間盤突出有效率高達九五成以上，由代代相傳才會延續至今，還被評為非物質文化遺產，久坐之后也應活動一下，松馳下肢肌肉，另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐低于20cm的矮凳，應坐有靠背的椅子，因為這樣可以承擔軀體的部分重量，使腰背部相對處于松馳狀態，減少腰背勞損的機會。
3、避免過度勞累：切記不能長時間保持一個姿勢進行學習、勞動，工作時間久了可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。
由于腰椎間盤突出的危害大，所以在治療腰椎間盤突出的時候，還應該了解以上腰椎間盤突出護理方法，做好正確有效的護理工作很重要，護理可以控制病情，對疾病的治療也有很大的幫助。
