近年來，患有腰椎間盤突出的朋友越來越多，這些人主要集中在文職工作的人群中，如辦公室職員、電腦操作員、會計、教師等。除了這些人群較易患有腰椎間盤突出，司機和體力勞動者也容易患有腰椎間盤突出。雖然，腰椎間盤突出不是什么疑難雜癥，只是一種普通的頸腰椎病，但是腰椎間盤突出卻很容易復發。因此，我們必須重視腰椎病，做到早發現早康復。
腰椎間盤突出是西醫的診斷病名。中醫學典籍中無腰椎間盤突出癥之名，根據該病的臨床表現，可歸于“腰痛”“腰腿痛”“痹癥”等范疇。椎間盤突出癥是一個多發病、常見病，它主要因腰椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列癥狀群。數據顯示，我國50歲左右的人群中大約有25%的人患過或正在患腰椎間盤突出，60歲左右的人患此病者高達50%，70歲左右的人幾乎達到100%。腰椎位于人體的特殊部位，一旦得病，不但危害頭頸，還可牽動全身。10～15%的頸椎病患者出現了下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥床不起的癥狀。
腰間盤突出癥狀
腰間盤突出是一種比較常見的骨科疾病，主要是人體的腰間盤的生長，引發疼痛癥狀。在發病初期患者會出現不同程度的腰部疼痛，輕的患者通常都會出現酸痛鈍痛癥狀，嚴重的患者甚至是臥床不起翻身困難的。腰痛癥狀經過休息一段時間之后會明顯逐漸的減輕或者是消退。但有些患者會出現一些下肢放射性疼痛，站立時會出現腰痛癥狀會增加。患者也可出現腰背痛的癥狀，基本上可以在人體或腰骶部的下半身。疼痛是腰椎間盤突出癥的主要刺激，一般比較深，很難找到，一般是表現為鈍痛或放射性疼痛。
患者還會出現單純下肢疼痛的癥狀，這種情況一般都是比較少見，通常都是針對慢性退行性的腰椎病患者，有一部分中老年患者會出現單純下肢的麻木酸脹等癥狀。腰間盤突出嚴重壓迫人體的神經，所以很多患者就會出現神經麻痹或者是肌肉癱瘓的癥狀，有的患者甚至還會出現間歇性跛行的癥狀，這些癥狀嚴重給患者的生活工作帶來了非常大的影響。還會導致患者出現的脊椎柱運動，人體腰部正常的時候，通常都是能夠前后屈伸的，左右也能夠屈身，但是人體腰間盤突出之后脊柱屈伸的時候腰椎盤的前后就會受擠壓。會讓突出物的張力增大，同時過牽動神經根部出現疼痛癥狀。
人是直立行走的動物，所以椎間盤就會長期受到來自重力的垂直的壓迫。如同剛才講的，椎間盤就像是個包子，如果包子僅僅是被壓扁，皮還沒有破，那么直徑就會變大。換成椎間盤，就是纖維環沒有破，里面的髓核也沒有漏出來。僅僅是椎間盤膨大而已。這種情況就是椎間盤膨出，膨大的膨。如果繼續壓迫這個包子，包子皮破了，里面的餡漏出來一部分，也就是纖維環破了，里面的髓核漏出來了。這種情況就是椎間盤突出。如果再繼續被壓下去，里面的餡兒就掉出來了，也就是纖維環破了之后里面的髓核都掉到外面來了。那這種情況就是最嚴重的椎間盤脫出了。
腰間盤突出就是氣血虧了，出現這種癥狀，是提醒你該去調理了。有時候是因為長期坐著，工作環境造成的，實際上是完全可以預防和調整的。患有腰間盤突出的患者在平時的坐姿，工作時候的站姿都是有問題的，不然是不會患上腰間盤突出的，鍛煉在平時，不要等患病了再進行鍛煉，到時候就晚了，而且即使是鍛煉了也是效果非常不好的，患有腰椎間盤突出這個病很痛苦，但你也不要灰心；可以看看 鈦 至 銷 貼；我父親也是腰間盤突出患者，他的腰間盤突出已經有七年的時間了，還是非常特別嚴重，有時候腰部是一整天疼痛麻木，直不起腰來。后來通過他人知道這個，兩個月左右的時間就遠離了腰間盤突出。此外，腰椎病也可以采用食療的方法來緩解。
百合豬肝湯
材料：枸杞子、冬蟲夏草、百合、豬肝、食鹽
做法：將中藥材清洗干凈，然后放入鍋中加入清水燉煮，水開之后繼續小火熬煮二十分鐘左右;將豬肝切片加入調味料腌制幾分鐘，然后直接放入鍋中;大約半個小時之后加入適量的食鹽就可以起鍋吃肉喝湯了。
養腎木耳飲
材料：羊腎、黑木耳、花菜、姜、蒜、食鹽
做法：將養腎清洗干凈，然后去除筋膜放到冷水中浸泡半天左右時間;黑木耳放入清水之中泡發;花菜清洗干凈之后切小塊放入開水中焯一遍瀝干水分備用;將養腎切丁，然后黑木耳以及生姜、蒜末一起爆炒，等到八分熟的時候加入準備好的花菜，翻炒熟加入食鹽就可以起鍋服用了。
枸杞紅棗飲
材料：枸杞、蛤蚧、肉蓯蓉、紅棗、低度白酒
做法：將蛤蚧去除頭尾部分，然后和其他的中藥一起放入罐子中，隨后加入準備好的低度白酒，大約高于藥材三厘米就可以了。密封好之后每天晃動一次，半個月之后就可以開封飲用了。
需要在日常工作和生活中密切注意以下事項
1、采取正確的坐、立、站姿維持腰椎生理平衡。正確的站立姿勢應該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，做到真正的“腳踏實地”。
2、避免長時間維持同一姿勢。人在完成各種工作時，需要不斷更換各種姿勢以緩解腰部壓力，如長期處于某一姿勢不變可導致局部的累積性損傷。特別是長期處于不良姿勢更容易誘發本病。工作強度大，工作時不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉長期僵硬、痙攣，腰椎間盤負荷增加。
3、采取正確的彎腰拾物及抱持姿勢，避免腰部過分受力。日常抬拾重物時盡量采取屈膝屈髖下蹲或一條腿半跪，把身體盡量靠近重物，背部保持平直，同時注意腳部用力。
4、防止便秘，避免猛烈打噴嚏、劇烈咳嗽等增加腹壓的因素。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導致病情加重。可多攝入蔬菜、水果等粗纖維食物，改善排便情況。
5、避免穿高跟鞋、低腰褲及久坐沙發。椎間盤突出患者避免穿高跟鞋，中跟鞋和坡跟鞋的作用也會引起重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，這與高跟鞋相比只是程度的問題。
6、注意腰部保暖，避免受寒。適當佩戴護腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲伸展等運動，特別是協助腰背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓腰椎間盤癥狀加重或復發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。
7、加強腰背肌鍛煉。平躺在地上或者床上，然后雙腳屈撐作為支點，頭部和雙手也作為支撐點，慢慢地將腰部往上挺起，至于挺到多高就看你當時的感覺，反正到達最舒服的時候就可以，保持這樣的姿勢十幾秒時間，然后再慢慢地把腰放下，這樣慢慢循環做幾次，最關鍵的一點是整個過程一定要慢慢地做，這樣既能防止腰部受傷，也能較準確地感應到腰部舒服的位置，每天堅持做一兩次。游泳也是緩解腰間盤突出的好的鍛煉方法，尤其是蛙泳，對于腰間盤突出和一些腰椎手術之后康復都有比較好的效果。
