腰椎間盤突出的發生往往會影響患者正常的生活，同時還會給他們帶來心理上的壓力，所以，對于這種骨科疾病，我們最好是能夠學會預防，而預防的關鍵是要先了解它發生的原因，那么，引發腰椎間盤突出的原因是什么呢?今天，我們一起來看看專家是怎么說的吧。
常見病因：
1、椎間盤本身的退變：據專家介紹，因為人體的腰間盤存在于腰椎的各個椎體之間，為腰椎關節的組成部分，對腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用，它的形狀像個壓扁的算盤珠，由髓核、軟骨板、纖維環三部分組成。假如，如果發生了腰椎間盤發生退變，就很容在外力的作用下，從而誘發該疾病。
2、不良的姿勢：經過診斷檢查，發現如果人體的腰椎間盤發生退變后，在日常生活中，假如有不良坐姿、睡姿、站姿或者不良的習慣，強行搬重物、不鍛煉等，均易發生該疾病。
常見癥狀：
1、腰背部疼痛：這種疼痛出現在腿痛之前，亦可同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。
2、下肢放射性疼痛：由于腰椎間盤突出多發生在腰4、5和腰5骶1椎間隙，中央型的突出常引起雙側坐骨神經痛。當咳嗽、打噴嚏及大小便等腹內壓增高時傳電般的下肢放射痛加重。
3、麻木及感覺異常：腰椎間盤突出后，可造成神經根接觸區域的局部性壓迫和牽扯性壓迫，使神經根本身的纖維和血管受壓而導致缺血缺氧，故受累神經根支配區域出現疼痛、麻木等異常感覺。
護理方法：
1、腰和背部伸展：站起來，兩條腿約與肩同寬，腳趾向內。突然前傾、觸摸地面。然后重置回伸懶腰，伸展到最大。五到十次，有更好的增加運動范圍后，注意逐漸。
2、動態的臀部：最好的平躺，右腿到前面的腳突然一伸展，臀部向右一個地方在同一時間。做了左腿。另外，協調和強壯的腿做20到30次。
3、踢：平躺，盡可能屈曲髖（髖【譯】：腹股溝部位，即軀干與腿相連接的部位，可以使你的軀干和腿能向前、后及側面自主運動）、膝關節、足背緊。然后腳跟向斜上方強行推(約45度)，腿部肌肉繃緊，放下還原。20到60次，雙腿交替。
適當佩戴護腰和防寒保暖
佩帶護腰對腰椎間盤突出癥患者來說，主要目的是制動，就是限制腰椎的屈曲等運動，特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作，以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易讓癥狀加重或復發，患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的高性能康復護腰來保護腰部。
治療腰間盤突出小秘方
曾經在《骨科傷談》中提到,萬,絡,百,骨,通，溫和不刺激，促進患處血液的流通，疏通阻塞的淤血。一般貼敷3個周期加上鍛煉就可以改善健康，專門解決久治不愈的腰椎病。
飲食健康：
1、維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，能緩解腰間盤突出的疼痛的癥狀。日常富含維生素E的食物有：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
2、B族維生素。神經工作時必需的營養成分，不僅可以緩解疼痛，還可起到消除疲勞的作用。
3、椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，結締組織的形成離不開維生素C，要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
4、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用，對腰間盤突出患者可以起到緩解疼痛的作用。含鈣量多的食物有：魚、奶以及奶制品、芝麻、蔬菜、海藻類。
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