常用背腧穴簡單取穴
腰陽關：俯臥，先摸及兩胯骨最高點，平這兩個最高點的脊椎即第四腰椎其棘下凹陷處即是本穴。 命門：直立，由肚臍中作線環繞身體一周，該線與后正中線之交點即是本穴。
至陽：俯臥垂臂，平兩肩胛骨的下端水平線的脊椎為第七胸椎，其棘突下凹陷處即是本穴。 大椎：坐位低頭，項后上背部脊柱最上方突起之椎骨（第七頸椎），其下緣凹陷處即是本穴。特點是突起椎骨用手按住時能感覺到隨頸部
左右搖頭而活動者即是第七頸椎。
百會：將兩耳廓向前對折，由兩個耳尖連線跨越頭頂與頭部前后正中線之交點即是本穴。 肺俞：由大椎穴（參考大椎穴）往下推三個椎骨即為第三胸椎，由此椎棘突下雙側旁開兩橫指（食、中指）處即是本穴 心俞：由平雙肩胛骨下角之椎骨（第七胸椎）往上推兩個椎骨即第五胸椎骨棘突下雙側各旁開二橫指（食、中指）處即是本穴 膈俞：正坐或俯臥位，從肩胛骨下角水平摸到第七胸椎，由其胸椎棘突下（即至陽穴）旁開二橫指（約1.5寸）處即是本穴 肝俞：體位如上，由第七胸椎再向下摸兩個椎體，即第九胸椎棘突下旁開二橫指（約1.5寸）處，即是本穴 膽俞：由第七胸椎再向下摸三個椎體，即第十胸椎棘突下旁開二橫指（約1.5寸）處，即是本穴。 脾俞：與肚臍中相對應處即為第二腰椎（參考命門穴取穴法），由第二腰椎往上摸三個椎體，即為第十一胸椎，由其棘突下旁開二橫指（約
1.5寸）處即是本穴。 胃俞：：與肚臍中相對應處即為第二腰椎（參考命門穴取穴法），由第二腰椎往上摸二個椎體，即為第十二胸椎，由其棘突下旁開食、中二橫指（約1.5寸）處即是本穴。 腎俞：先取命門穴（參考該穴取穴法），由命門穴旁開雙側各二橫指（中食指，約1.5寸）處即是本穴。 氣海俞：俯臥位，由第二腰椎向下摸一個椎體，即第三腰椎，由其棘突下旁開二橫指（約1.5寸）處即是本穴。
大腸俞：髂嵴最高點之聯線與脊柱之交點即為第四腰椎棘突下，由此旁開二橫指（食、中指）處即是本穴。 關元俞：由大腸俞平第四腰椎往下一個椎骨即第五腰椎，由此旁開二橫指處，即是本穴。 小腸俞：俯臥位，先摸骶后上棘內緣，其與背脊正中線之間為第一骶后孔，平齊該孔的椎體為第一骶椎，由此旁開二橫指處即是本穴。 膀胱俞：俯臥位，先摸到髂后上棘內緣下，其與背脊正中線之間為第二骶后孔，平齊該孔的椎體為第二骶椎，由此旁開二橫指處即是本穴。
