如今社會、家庭、就業等壓力在不斷增大，每個人都難免會有情緒低落、厭煩的時候，不經意之間就會透露出一些負能量，而當這些負能量成為生活的主導力量時，我們的生活將變得一團糟，如果不及時調整，負能量是會不斷地惡性循環！因此，我們要學會接納自己，擁抱正能量，讓我們的生活變得更加美好幸福！下面就給大家介紹一下如何讓負能量“滾蛋”的方法。
正能量從家開始
現在很多人回到家中，第一件事就拿出手機自顧自地在那里玩，對著小小的手機屏幕，時而笑時而怒的，散發著滿滿的負能量，忽略了自己身邊最親密的家人。除了這點外，還有些人在家中會有意無意表現出：或抱怨妻子的飯菜、或數落孩子的學業、或嫌棄父母的嘮叨等，殊不知這些都是負能量啊！許多家庭矛盾，和這些看似毫無關系的負能量舉動有著分不開的關系。
支招一
放下責備
在家里不要去責備我們的親人這沒做好，那沒做好，即使他們沒做好，也不要過多的指責，語言的暴力真的會讓人很傷心，而且他們都是我們最親密的人。所以我們要多一些理解和體諒，多站在他們的角度想想，不要過多的責備。
支招二
放下你的控制欲
很多人在家中就是一副皇帝模樣，好像家里所有的人都要聽命于你，稍有不如意臉色就大變。因此要盡量放棄你對身邊人、環境和事物的控制欲，這樣不僅能使家庭氛圍更加和睦，而且自己也會感受到不一樣的溫馨。
支招三
放下惰性
不要一回家就是看電視、玩手機或者“葛優躺”發呆，可以幫忙家里做做家務、煮煮飯菜的，掃除負能量，活躍家里氣氛，在不知不覺中你會感受到做家務的快樂，滿滿正能量的感覺。
職場需要 正能量
上班族經常會遇到因不夠自信而產生對工作的恐懼、回避，甚至逃離；有時是對布置的任務產生了抵觸心理，比如內心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控；有時就是一種習慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發行動的動力。這些都是“負能量”的表現，那么出現負能量時應該如何調節呢？下面三招幫你找到所需的正能量！
支招一
放下工作恐懼
恐懼只是一個幻覺，它并不真實存在，只是你創造了它！而工作本身沒有什么可以讓人恐懼的地方，所以要多給自己加油鼓氣，樹立更強大的自信心，才能消除內心的恐懼感。
支招二
放下借口
有些人在工作中，喜歡為自己找各種借口開脫，明明是自己的工作失責，也會推脫地一干二凈！這是職場中最忌諱的負能量，不僅會失去領導同事之間的信任，而且有可能會失去工作。因此我們要盡心盡責地做好工作，出現問題主動承擔認錯，這樣就有了更多做好工作的動力。
支招三
放下抱怨的心態
停止工作的抱怨吧！既然已經選擇了這份工作，就不要過多地去抱怨，這樣不僅會影響自己的情緒，而且還會影響到其他同事，使整個工作氛圍都充滿了負能量！到最后還是自己傷害最深，所以上班的時候我們應該更加積極向上，試著去尋找工作帶來的樂趣。
