益生菌真的那么神奇嗎？
為什么你給孩子吃益生菌效果卻不好呢？
益生菌對(duì)人體到底有什么作用？
我們?cè)趺幢鎰e、區(qū)分益生菌？
在給孩子吃益生菌時(shí)，需要注意些什么？
相信這些問題，橫亙?cè)诿课患议L(zhǎng)心頭。
你能買到給孩子吃的，
其實(shí)是益生菌制劑
是的，我們必須要明確：益生菌不等于益生菌制劑。
世界衛(wèi)生組織對(duì)益生菌有這樣一個(gè)定義：對(duì)人體只有益而無害的活菌，叫做益生菌。益生菌屬于細(xì)菌，我們當(dāng)然無法把細(xì)菌直接吃進(jìn)肚，因此，平常生活中，給孩子吃的大多是益生菌制劑。
那么，怎么挑選合格的益生菌制劑呢？
合格的益生菌制劑，需要同時(shí)具有3個(gè)特點(diǎn)：有效、持久、安全。
1.有效
世界衛(wèi)生組織對(duì)益生菌的定義中，關(guān)鍵詞就是：有益無害，活菌。
益生菌屬于厭氧型細(xì)菌，需要無氧的生存環(huán)境。
因此，為了隔絕氧氣，目前的益生菌制劑大體分兩種：
一種是將益生菌混合在油劑中，從而隔絕了氧氣，現(xiàn)在市面上面常見的益生菌滴劑采用的就是這種方式；
另外一種是先使益生菌進(jìn)入一種休眠狀態(tài)，再以粉末或咀嚼片的形式包裝出售。休眠的益生菌遇水就會(huì)被激活，停止休眠，發(fā)揮活性，比如我們常見的益生菌沖劑，就是這種方式。
我們已經(jīng)明確：只有活的益生菌才是真正對(duì)人體有作用的。那么，怎么才能驗(yàn)證你買到的到底是活菌還是死菌呢？
只有保證益生菌制劑在吃進(jìn)嘴之前都是活菌，并且數(shù)量足夠，才能讓益生菌發(fā)揮真正的效用。
2.持久
說起益生菌，很多家長(zhǎng)就會(huì)不自覺地把“乳酸桿菌”、“雙歧桿菌”掛在嘴邊，其實(shí)那只是一個(gè)大的分類，要想益生菌制劑真正起到實(shí)際作用，必須落實(shí)到“菌株”的層面。因?yàn)椋?strong>益生菌的功效高度依賴于菌株的特定性。
國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委曾發(fā)布《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》的公告：
其中包括嗜酸乳桿菌、動(dòng)物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳酸桿菌。不同的菌株有著不同的“特長(zhǎng)”。比如鼠李糖乳桿菌（LGG），有研究表明它可以有效地減輕胃腸道癥狀的嚴(yán)重程度，比如過敏、腹瀉等。
所以家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆犹暨x益生菌制劑時(shí)，也要注意根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇適合的菌株。
3.安全
益生菌制劑中除了益生菌之外，還添加了其他物質(zhì)，比如脫脂奶粉、果粉、甜味素等。有的家長(zhǎng)愿意給孩子買“有味兒”的益生菌制劑，但事實(shí)上，這恰恰是家長(zhǎng)們需要重點(diǎn)關(guān)注的地方。
如果孩子恰好對(duì)于某些添加的物質(zhì)過敏，那么服用了添加這些物質(zhì)的益生菌制劑，不僅不能起到有益健康的作用，還會(huì)適得其反。比如有的孩子對(duì)牛奶過敏，吃了這種益生菌制劑導(dǎo)致過敏、不舒服，家長(zhǎng)反而還蒙在鼓里呢！
因此，家長(zhǎng)在挑選益生菌制劑時(shí)，閱讀說明書是必不可少的步驟，尤其是涉及“成分”的內(nèi)容，更需要仔細(xì)查看，盡量選擇添加成分簡(jiǎn)單的益生菌制劑。
綜上，家長(zhǎng)在為孩子選擇益生菌制劑時(shí)，一定要注意選擇同時(shí)符合以上這三點(diǎn)的、合格的益生菌制劑。
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需要強(qiáng)調(diào)的是，家長(zhǎng)最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下來判斷到底是否需要給孩子添加益生菌制劑，而不是想當(dāng)然地覺得“既然益生菌是有益菌，對(duì)健康有好處，那多吃點(diǎn)益生菌‘補(bǔ)補(bǔ)’唄”。而當(dāng)醫(yī)生判斷需要給孩子補(bǔ)充益生菌后，再給孩子吃的過程中，你還需要注意這些問題——
娃吃了沒啥用？可別亂吃了
即使過了挑選合格的益生菌制劑這一關(guān)，仍然有很多家長(zhǎng)敗在了平時(shí)的小習(xí)慣上面，然后一次次問醫(yī)生：“為啥我家娃吃的益生菌沒發(fā)揮應(yīng)有的作用？”
所以呢，小編在這里為家長(zhǎng)們總結(jié)了“關(guān)于益生菌制劑食用的重點(diǎn)注意事項(xiàng)”——
1.隨沖隨食
有一位昵稱“琦琦的微笑”的家長(zhǎng)問，“我買的康萃樂沖劑，每次給孩子沖半包，剩下的半包放冰箱保存可以嗎？”
當(dāng)然不！可！以！
益生菌是厭氧的，在空氣中暴露時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)被空氣中的氧氣“殺死”，給孩子吃的是益生菌，可不是“益生菌尸體”啊！
另外，前面也提到了益生菌有效的條件中，除了是活菌外，還必須保證足夠的量。崔大夫的推薦是：每次吃50~150億個(gè)益生菌。
寶寶是在無菌或少菌狀態(tài)出生的，體內(nèi)還沒有建立起良好的菌群。所以那些覺得孩子比較小，而把劑量擅自減少甚至減半的做法，都是不可取的。
而且，益生菌都是“過五關(guān)斬六將”才能到達(dá)目的地的。在孩子服用益生菌的過程中，必然有益生菌被消耗、死亡，比如空氣的消耗，再比如胃酸和膽汁的消耗等。
如果服食的量過少，真正到達(dá)腸道發(fā)揮作用的益生菌就所剩無幾了，當(dāng)然也就不足以起到應(yīng)有的效果了。
50億個(gè)益生菌，可以說是一個(gè)比較常規(guī)的劑量了
2.注意溫度
家長(zhǎng)還要注意的是，沖水時(shí)水溫不要超過40℃。
這是因?yàn)椋鳛榛罹矣质窃谌梭w內(nèi)存活，益生菌的最佳生長(zhǎng)溫度和人類腸道正常溫度相近，約為37℃。另外，人體發(fā)燒時(shí)的最高體溫一般為40℃，所以，把益生菌制劑沖水時(shí)，水溫不得超過40攝氏度。
多家長(zhǎng)喜歡用很熱的水、甚至開水給孩子加熱奶沖益生菌制劑，但其實(shí)這樣益生菌會(huì)被殺滅失活，反而起不到應(yīng)有的作用。
3. 不要和抗生素同時(shí)使用
抗生素能夠殺滅細(xì)菌或個(gè)別微生物，常見的抗生素有青霉素、紅霉素等等。
有的家長(zhǎng)可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷：醫(yī)生在給孩子開抗生素類藥物時(shí)，有時(shí)會(huì)再加一個(gè)益生菌制劑。這是因?yàn)榭股夭环謹(jǐn)秤眩鼤?huì)把致病菌殺死，也會(huì)把益生菌殺死。因此，孩子在服用抗生素時(shí)，還需服用益生菌以減少抗生素對(duì)腸道菌群的影響
因此，家長(zhǎng)平時(shí)千萬不要自行給孩子使用抗生素，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下，在明確細(xì)菌感染、需要使用的前提下，再使用抗生素。
而且，在孩子服用益生菌制劑與使用抗生素類藥物時(shí)，至少間隔2個(gè)小時(shí)，以最大限度地避免這些藥物對(duì)益生菌制劑效果的影響。
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最后再總結(jié)一遍：
選擇益生菌制劑時(shí)要選用活菌型、數(shù)量足夠、少添加劑的產(chǎn)品；沖服時(shí)記得用40℃以下的水，隨吃隨沖；另外記得與其他藥物同服時(shí)，無論順序前后，要間隔2小時(shí)以上。
做到這些，才能使益生菌制劑發(fā)揮最大、最好的功效，為孩子的腸道健康保駕護(hù)航。
北京崔玉濤育學(xué)園兒科診所
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