有時，我們并不知道真正的原因，我們并不知道，我們?yōu)槭裁慈狈εd趣，為什么感到乏味，為什么那么懶惰，我們只是知道，內(nèi)心的感覺讓我們不得不采取某種行為，而且有的時候，我們明知道這樣做不對，但是理性上又無法控制，比如，我們有些人知道喝酒傷身，但是又無法控制，知道熬夜傷身體，透支性的工作容易發(fā)生危險，這些東西，當(dāng)前文化早就開始強(qiáng)調(diào)，要人們注意，但是很多人理性上知道不對，可是感覺上卻又讓你不得不去行動，這種狀態(tài)，是理性上知道不對，但感覺上，即感性上卻不重視，覺得試一試沒什么不妥，因為很快樂，很享受，往往，我們感覺上即感性上的力量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于理性上的力量，這使得我們不得不采取那些行動，即使那些行動是錯的，象賭博，酗酒，而我們意識上認(rèn)定的原因，往往是這樣做很痛快，很享受，很有激情，很釋放，可是這些認(rèn)識，由于缺乏科學(xué)的引導(dǎo)力量，往往是大錯特錯的，我們根本沒有深入到潛意識里，去好好看一看，到底是哪些心理因素，讓我們?nèi)嵤┻@些不良的行為，你會發(fā)現(xiàn)，心理因素不止一個，很多種心理因素都在控制著你的行為，其中有幾個是主控力，是力量最大的，但絕對不是你所說的只是心理感到快樂這一個原因。
要想進(jìn)行真正的自我控制，就必須發(fā)現(xiàn)意識中真正的心理問題都是哪些，要從非常多種角度去更廣泛的自我分析，才能打開潛意識，找到原因，而只有找到潛意識，無意識里的許多個真正原因，我們的壞行為，才能被控制，否則，就好像身處迷宮，到處打轉(zhuǎn)，卻轉(zhuǎn)不出去。
利用自我觀察系統(tǒng)，我們能輕松的打開意識之門，發(fā)現(xiàn)心理問題的真正原因都是哪些。
所以深度而廣泛，就是看的要全面，要從幾十個，上百個點去看，才叫做真正的看自己，真正的了解自己。
自我觀察圖當(dāng)中所羅列的幾百種心靈意識點，就為我們深入廣泛的了解自己，創(chuàng)造了條件，而只要我們能夠作到深入的，廣泛的去了解自己，我們就能突破自我，就能戰(zhàn)勝任何困境，所以，我們當(dāng)前的問題就是不能深入的了解自我，由于不深入，所以本質(zhì)問題始終隱藏，我們根本看不到它，還以為它不存在，實際上，本質(zhì)的力量一直在影響著你，你不把它挖出來然后運用觀察，感知和思索來解除它的力量，你就會一直活在它的隱影之下，一直被它控制著，而得不到解脫，也得不到力量。
自我觀察系統(tǒng)為我們羅列出詳盡的認(rèn)知，感覺，情緒和模式，這些認(rèn)知和模式非常全面，很多都是我們不曾意識到了，全面，詳盡體現(xiàn)出了細(xì)化，自我觀察系統(tǒng)還針對我們的心靈特質(zhì)細(xì)分出22個版塊，一共有幾百個心理預(yù)設(shè)點，什么叫深度，詳盡的，細(xì)化的，關(guān)注細(xì)節(jié)的表現(xiàn)，就是深度，自我觀察系統(tǒng)能夠讓我們進(jìn)入到心靈的細(xì)節(jié)中，也就是進(jìn)入到深度的心理中去發(fā)現(xiàn)自已，挖掘自己。
不進(jìn)入到深度心理中進(jìn)行自我的分析，觀察，感知和思索，我們不會真正實現(xiàn)自我掌控，因為我們并沒有介入到深度心理中，對深度心理中，我們平時很難察覺的各種認(rèn)知，感覺，情緒和模式實施控制，對于負(fù)面狀態(tài)和負(fù)面力量的清理來說，只有進(jìn)入到深度心理當(dāng)中，針對負(fù)面的認(rèn)知，感覺，情緒和模式進(jìn)行細(xì)化的，微觀的清理和釋放，才可能真正從根上，從本質(zhì)上徹底清理掉我們的負(fù)面狀態(tài)，才可能實現(xiàn)真正意義上的自我掌控。
只在思維和意識的表面上做文章，或者用意志力強(qiáng)制，根本不可能實現(xiàn)自我掌控，因為潛意識中的深度心理因素還在控制著你。
為什么運用意志力，不能改變你的壞習(xí)慣，因為深度心理的潛意識力量非常強(qiáng)大，且持久，心靈的壓力，工作和生活中的疲累已經(jīng)分擔(dān)了一部分的意志力量，在這個時代下，意志力的負(fù)擔(dān)本身就已經(jīng)很重，再加之心靈與生俱來的脆弱，所以，意志力根本不可能和強(qiáng)大的潛意識抗衡，運用意志力強(qiáng)制自己做事情，你肯定要輸給潛意識。
無論你想克服什么樣的壞習(xí)慣，無論你想改變自己什么樣的心理狀態(tài)，都需要介入到深度心理中進(jìn)行自我掌控，就是說要運用自我觀察系統(tǒng)的負(fù)面版塊，進(jìn)行感知，觀察和思索，這樣就進(jìn)入到了我們的深度心理當(dāng)中，清理和釋放了潛意識中的負(fù)面力量，負(fù)面力量被長期釋放并形成了定勢作用，我們就實現(xiàn)了真正意義上的自我掌控。
這種自我掌控，是一種輕松的，無需費力，內(nèi)心毫無沖突，完全自動自發(fā)的，完全無意識的自覺狀態(tài)，你會很容易，很輕松的，內(nèi)心沒有任何矛盾和糾結(jié)的執(zhí)行正面的行動，一切都是那么流暢，輕松、透明和自然和快樂，這才是一種真正意義上的自我掌控，內(nèi)心會在一種完全沒有任何沖突的狀態(tài)下，形成正面的認(rèn)知，感覺，情緒和模式，最后導(dǎo)引出毫無內(nèi)心沖突的正面行動，一切正面狀態(tài)的產(chǎn)生，都是那么的自然，快樂，輕松，流暢，毫無阻礙。
這里大家要注意一點，在克服心理障礙的過程中，你是非?？鞓返模愕膬?nèi)心沒有任何的糾結(jié)，心靈很通暢的去完成心理障礙的克服過程，比如克服物欲成癮的壞習(xí)慣，內(nèi)心一點也不會因為沒有了物欲享受而感到不快樂，或者羨慕那些擁有物質(zhì)的人，就算沒有任何的物欲享受，內(nèi)心依然快樂，充實，無所畏懼，因為，自己的快樂已經(jīng)不是建立在物欲享受之上了，我們已經(jīng)在深度心理中徹底了清理了它的負(fù)面力量，并形成了新的定勢化。
無論你想突破任何不良的心理狀態(tài)，只要你能夠運用自我觀察系統(tǒng)進(jìn)入到深度心理當(dāng)中，在定勢化的作用下，你能夠真正實現(xiàn)自我掌控。
克服貪吃的壞習(xí)慣，沒問題。
克服物欲享受，沒問題。
克服吃垃圾食品的壞習(xí)慣，沒問題。
克服酗酒的壞習(xí)慣，沒問題。
克服混亂的生活狀態(tài)，沒問題。
克服拖延的壞習(xí)慣，沒問題。
克服猜疑的性格，沒問題。
克服心靈的軟弱，沒問題。
克服懶惰的心態(tài)，沒問題。
克服不喜歡學(xué)習(xí)的心理狀態(tài)，沒問題。
方法就在于利用自我觀察系統(tǒng)，去感知心理預(yù)設(shè)點，然后聯(lián)結(jié)相應(yīng)的心理狀態(tài)，察覺心靈深處的感悟和洞見，這樣，我們就進(jìn)入到了相應(yīng)心理狀態(tài)的潛意識中，以深度的，細(xì)化的，微觀的方式對其進(jìn)行整合，提升，清理和釋放，這種介入深度心理的方式，能夠克服任何心理的障礙，還你一個純潔，干凈的大腦。
利用自我觀察系統(tǒng)進(jìn)入負(fù)面狀態(tài)的深度心理和潛意識中，有三種方法
一、在自我觀察系統(tǒng)中，感知心理預(yù)設(shè)點，然后聯(lián)結(jié)個人檔案中的焦點問題。
二、在自我觀察系統(tǒng)中，感知心理預(yù)設(shè)點，不進(jìn)入個人檔案，直接聯(lián)系心靈中某種負(fù)面的情緒感受。
三、不做任何內(nèi)心的聯(lián)接，既不聯(lián)接焦點問題，也不聯(lián)接內(nèi)心的情感，直接感知自我觀察系統(tǒng)中的心理預(yù)設(shè)點，去體會心理預(yù)設(shè)點帶來的內(nèi)心感受，利用思維的自動搜索能力，自然的挖掘與心理預(yù)設(shè)點相對的深度心理狀態(tài)。
對于心靈簡圖和心靈視圖，都是同樣的道理，感知心靈簡圖或心靈視圖，然后聯(lián)結(jié)焦點問題和內(nèi)心的情感狀態(tài)，或者不做任何聯(lián)接，直接體會心靈簡圖和心靈視圖帶來的內(nèi)心感受。
這樣，就將個人的負(fù)面心理狀態(tài)與成百上千個心理預(yù)設(shè)點相連，心靈簡圖和心靈視圖也是利用心理預(yù)設(shè)點所做，這種連接，能夠成功進(jìn)入負(fù)面狀態(tài)的細(xì)化的，深度的心理當(dāng)中，因為全面的，細(xì)致的，微觀的，就是深度的，從而實現(xiàn)對負(fù)面狀態(tài)和負(fù)面力量本質(zhì)上的，徹底的，完全的清理和釋放，實現(xiàn)真正意義上的自我掌控。
自我觀察系統(tǒng)的正面版塊中，詳盡的，細(xì)化的列出了我們?nèi)娴恼嫘睦眍A(yù)設(shè)點，這些心理預(yù)設(shè)點就是正面狀態(tài)的細(xì)化解釋，就是正面狀態(tài)的深度心理狀態(tài)，正面狀態(tài)的細(xì)化的，微觀的深度心理和潛意狀態(tài)，已經(jīng)在自我觀察系統(tǒng)正面版塊幾百個心理預(yù)設(shè)點上體現(xiàn)出來。
比如：
對于自信的正面狀態(tài)
在優(yōu)秀心靈特質(zhì)版塊中，這些心理預(yù)設(shè)點準(zhǔn)確的解釋了自信的心理狀態(tài)，是自信這種心理狀態(tài)的主控因素：
恒定
強(qiáng)壯
成功感
能力感
必勝感
把握感
這些心理預(yù)設(shè)點更細(xì)化的解釋了自信這種情緒感受。
再看快樂的正面心理狀態(tài)，這些心理預(yù)設(shè)點是快樂的深度心理和主控因素：
活化
興奮
美妙
激情
生氣勃勃
這些心理預(yù)設(shè)點更細(xì)化的解釋了快樂這種情緒感受。
再看寬容的正面心理狀態(tài)，這些心理預(yù)設(shè)點是寬容的深度心理的主控因素：
愛
自由
自控
平衡
無界限
理性
這些心理預(yù)設(shè)點更細(xì)化的解釋了寬容這種情緒感受。
更多的心理預(yù)設(shè)點舉例，看自我觀察系統(tǒng)。
這里，我們看到，在自我觀察系統(tǒng)中，眾多的心理預(yù)設(shè)點是一個交叉重復(fù)的形式。
快樂的深度心理有激情的因素，激情的深度心理也有快樂的因素。
必勝感的深度心理有自信的因素，自信感的深度心理也有必勝感的因素。
自我觀察系統(tǒng)正面版塊的正面心理預(yù)設(shè)點，就是我們正面狀態(tài)的細(xì)化解釋，通過對自我觀察系統(tǒng)正面版塊上心理預(yù)設(shè)點的感知，就實現(xiàn)了在深度心理中，對細(xì)化的，微觀的心理狀態(tài)的進(jìn)行強(qiáng)化，這種深度心理的狀態(tài)，能夠真正從實質(zhì)上，強(qiáng)有力的，扎實的，穩(wěn)固的，恒久的提升我們的正面心理狀態(tài)，比起那些表面化的語言和視覺刺激，效果好上數(shù)倍。
根據(jù)自我觀察系統(tǒng)的心理預(yù)設(shè)點，制作出心靈簡圖或正面心靈視圖，然后對它們進(jìn)行感知，我們就是在深度心理當(dāng)中，微觀的，細(xì)化的來提升我們的正面狀態(tài)，使正面狀態(tài)更持久，更穩(wěn)固，更強(qiáng)壯，更有力。
提升正面狀態(tài)，我們可以不必設(shè)立任何焦點問題，直接去感知自我觀察系統(tǒng)正面版塊的心理預(yù)設(shè)點，和我們制作出的心靈簡圖和正面心靈視圖，由于這些心理預(yù)設(shè)點和心靈視圖本身就是我們正面狀態(tài)的細(xì)化的體現(xiàn)，所以，直接對它們進(jìn)地感知，就是在細(xì)化與微觀中，對心理狀態(tài)進(jìn)行提升和掌控，實現(xiàn)了深度心理的強(qiáng)化，最后完成真正意義上的自我掌控。
無論是清理和釋放負(fù)面狀態(tài)，還是提升正面狀態(tài)，都需要在深度心理中去整合，提升，清理和釋放，不能只作表面文章，細(xì)化的、微觀的、深度的自我掌控，具有極強(qiáng)力量，是真正意義上的自我掌控。
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