其實我們不排除這樣領導存在，你的本質問題在于自己的付出，遠小于收獲，長此以往定會心態失衡，產生職場焦慮。
你說領導依賴，那么不管是什么活，都應該工作的非常辛苦，如果投入和收獲不匹配，任何人都會有情緒。
但是現階段你要弄明白，你的訴求領導知道么？現階段對于提拔有沒有合適的崗位？自己和競爭對手相比有哪些優勢、劣勢？弄清楚這些問題，可比暗自悲傷，陷入無休無止的焦慮中有意義，另外這會讓你對“提拔”這件事看的更加透徹。
對于職場人來說，沒有容易的，尤其天天圍繞領導身邊，完成領導交付的任務，更加的耗費心血，伴君如伴虎是最好的總結。因為辛苦，往往在領導身邊工作一段時間后，都會被很好的安置。
第一、摸清現階段公司領導崗位空缺情況。
第二、理清公司內部人事關系，了解潛在競爭對手。
第三、分析自身優、劣勢，和內部有哪些可利用資源。
第四、分析領導性格、人品，所在圈子的名聲。
第五、找一個輕松的氛圍，向領導表明自己的職場訴求。
第六、適時調整心態，不苛求自己，踏實做好本職工作。
第七、若老板不善，認真做好職業規劃，決定是否另謀出路。
第八、選擇一項能夠發泄情緒的運動，避免陷入極度焦慮。
在領導身邊鞍前馬后按道理應該是提拔的首選，可遲遲未被提拔，也不算簡單的個例，下面我就領導依賴，卻不被提拔，克服職場焦慮話題展開論述，希望可以給你帶來幫助。
一如既往的付出，如果得不到回應，任何人都會陷入職場的焦慮之中。
如果細分，我們可以叫做升職焦慮。自認為很有能力，可始終得不到認可，與其不斷跳槽逃避，不如找到升職焦慮的根源，了解無法提拔的內在原因，這才是正向積極的解決辦法。
下面借助題主的問題，一層一層剖析升職焦慮產生的根本原因，和具體怎樣克服焦慮。
1委以重任
這類人的標準對員工要求非常高，不單能力強就行，還應該是領導的心腹。
領導對這類人，不僅會安排任務，還會在適當的時候給他們造勢，讓他們在公司迅速站穩腳跟。
同時，面對這類人的員工訴求，領導也會一一考慮，妥善解決。
2跑腿打雜的
這類人往往在單位忙的風風火火，領導一有事就想到他。
但是可以發現，他們做的事情，含金量并不是太高，往往都是跑腿打雜的。
領導不會交付他們重大的任務，經常采用畫大餅方式，給他們“加油鼓勁。”
根據分析，你多半屬于這種情況，所做的事情，不涉及到領導的私事與核心利益。
可你自身又有一定的能力，領導只會利用，并不會重用。
3完全不能用的
說真的，領導并不是隨便找人做事的，哪怕很簡單的事情。
他在安排你做事的時候，一定會先考量你一段時間，如果自己能力不足，辦事經常出錯，這類人是不會受到領導安排任務的。
領導用人，無外乎這三種，你可以對照一下自己，看看自己屬于哪個維度，先確定自己的所處維度才能在下面的做法中穩扎穩打。
另外同樣的維度，可能獎勵的方式不一樣。
小王和老趙都是領導委以重任的核心人員，他們共同承擔一項任務，由老趙牽頭，后期完成的時候，領導作為獎勵，給了老趙1000獎金，而為小王爭取到了一個培訓名額。
沒有得到獎勵，小王很郁悶，他不明白為什么給老趙1000，而給自己只不過是一個培訓機會，也不當飯吃。
老趙看出小王的疑慮，笑著說“年輕人不要目標短淺，外出學習的機會，對于年輕人來說比錢重要。”
這不是老趙再說風涼話，事情確實如此，年輕人要培養自己的核心競爭力。
其實在職場，跟對領導很重要，有些領導很完蛋，只知道不斷畫大餅，或者用其他方式“吊”著員工，勇敢的人，看透是非，早已離職。而絕大部分人一直在觀望，因為他們不明白下一個幸運，會不會降臨自己這里。
那么通過哪些行為，可以認定領導值得追隨？
職場不談別的，如果你兢兢業業，做出了一定的貢獻，好領導一定會利用下面方式“獎勵”你。
1錢
金錢是絕大多數領導獎勵員工的方式，也是十分有效的手段，通過成績，用不同的金錢予以肯定，完美。
2位
你為公司立下了汗馬功勞，這時候金錢是很難定義的，只有通過提拔的方式，予以肯定。
沒有上位者，永遠體會不到在位者那種運籌帷幄的感覺。
3權
公司崗位沒有空缺，資金也很緊張，這時候領導會給予你一定的權力，這有時候可比金錢好用多了。
4學習機會
大家不要忽視培訓獎勵，其實對于年輕人來講這才是最有意義的。
不僅拓寬了自己眼界，提升了業務素質，還擴充了人脈，這對初入的職場人非常重要。
小結：領導用你，卻不提拔你，勢必會有相應的原因，我們不要只會道聽途說，還要認真的分析。如果自己的獎勵和自己的付出永遠成正比，那么誰還會焦慮？每天都是高高興興上班去，開開心心回家來呀。
很多職場人只知道，應該學會分析自己，但是沒有系統性，針對性，下面我們采用SWOT（態勢分析）方法舉例：
比如你想被提拔為辦公室主任
S優勢：勤奮、積極，心思縝密，任勞任怨
W劣勢：領導不認可
O機會：老辦公室主任將退休
T威脅：沒有整體負責過一個科室的經驗，兩個比自己小的辦公室科員。
那么，我們根據swot分析法可以制定可執行計劃
1獲得領導信任，搞好服務工作
領導雖然不提拔自己，但是不代表領導對自己有意見。
如果沒有意見，我們還要全心全意為領導搞好服務，爭取獲得領導的支持。有時候，人心也是肉長的，或許你偶然一次行為，就能打動領導。
2爭取重點活動的安排、組織、布置
辦公室主任光能服務好領導還不行，還應該有一定的文字功底和組織能力。
這有利于向領導和周圍人展現自己的綜合素質，如果活動辦的成功，那么勢必給領導留下非常好的印象。
3增加自己稀缺性
你想被提拔為辦公室主任，要知道寫材料是你的看家本事。既然有了核心的目標，那么在平時就要養成書寫的習慣，讓自己時刻準備這，而不是當了主任才去想辦法彌補。
當你有了這份明確的目標，就會有動力去做，而不是每天渾渾噩噩沉浸在自己的小世界，陷入深度焦慮。
那么應該用哪種心態，在領導未表態提拔時候工作？
實際上，不論是職場還是其他地方，只有學習才不會辜負自己。你所獲得的任何知識，都是自己的，別人都從你的腦海里搶不走。而且與其整日沉迷在郁郁不得志的狀態下，不如懷有“空杯心態”，積極進取。
空杯心態象征意義是做事的前提是先要有好心態。如果想學到更多學問，先要把自己想象成“一個空著的杯子”，而不是驕傲自滿。
既然我們的領導沒有提拔我們，那么我們也不必在此糾結。這或許也在側面說明了，自身能力在某一個方面沒有得到領導的賞識，我們應該忘掉過去，時刻保持學習能力，更適應公司和時代的發展，不失信心，勇敢向前。
小結：嚴格意義來講，我們獲得提拔最終需要領導拍板，所以努力做好自己該做的，少冥想一些無用的，才是最正確的事。
1、把自己重點關注在領導交付的任務上
如果每天都想這被提拔會造成自己注意力不集中，工作經常出錯，反而出現相反的結果。
既然如此，我們要學會把工作不單是“干好”，而是“干優秀”。
小s和小w是兩個學歷，年級，長相都不分伯仲的人，開始都為總經理助理。
但是一年后，小s被升職加薪，而小w還在做助理。
小w知道同時進入公司的小s要升值之后，她憤懣不平的找到總經理，問“經理，我哪里做的不如她好？”
經理沒有回答，而是習慣性的和小s要了一個蘋果。
不一會，小s帶著洗好并切成一塊塊帶有牙簽的蘋果進來。
在小s出去后，總經理說：你每次只會洗好送給我吧。這只是你們工作的一個小細節，可小s每件事都這樣往深想一步，做一步。
對此，小w心服口服。
2、不要讓焦慮，影響你的日常工作、生活。
遲遲得不到提拔，情緒不受影響是假的。但是自己要為自己設立目標底線，不能把工作的焦慮感，擴散到生活中。
我看到過很多職場人，因為沒能調節好工作焦慮問題，帶給家庭很多消極影響。
小到唉聲嘆氣，沒有精力幫忙持家，大到沒有興趣維護家庭和睦關系，導致一系列苦果，還需要家人承擔。
3、謹言慎行
在領導身邊，任何情況都要管住自己的嘴，不能因為一時的無法提拔，就牢騷滿腹，傳播對領導的消極言論。
小結：左右不了領導的提拔與否，但是我們可以掌控自己。不做消極的事，不說違心的話。做到這三點原則，什么時候都不是絕境。
1、在領導身邊，不要表露個人情緒
我們要做情緒的主人，不被情緒所左右。始終暗示自己，我是有水平，有能力的，領導提拔與否都不重要，重要是內心富足，受人尊重。切記不要把對領導不提拔的埋怨寫在臉上。
2、私底下和領導進行一次交流
領導是個大忙人，有時候他因為多種原因可能忽略你的成長。那么找一個輕松的環境，說出現在的自己很焦慮，希望領導能夠給予幫助。
并把自己所取得的成績，大概羅列，讓領導了解你的水平，相信你的能力。
3、接下來一陣，不追問，只做事
和領導談過之后，在未有崗位空缺前不要再找領導請求提拔，那樣除了讓領導討厭別無用處。
仍然踏踏實實做好本職工作，等待領導的消息。
4、達成升職，表示感謝
如果領導能夠在崗位空缺時候，給予提拔，那么自己一定要表示感謝。具體方式可以根據你和領導的關系而定。
5、找一項喜歡的運動，經常出汗
數十年來對運動效果的研究表明，運動有助于減輕抑郁癥和焦慮癥的癥狀。
別說自己沒有時間，別為自己找借口，工作之余，大汗淋漓后的感覺非常輕松，能夠有效緩解自己的焦慮癥狀。
6、如果下次還不被提拔
這種情況也可能發生，那么我建議您可以事先做好職業規劃，針對性提高自己，有一天，離開吧！
總結：其實不論是職場升職，還是加薪，我們都會面對很多的壓力、困難。換言之這些愿景如果能夠輕松實現，那么必定會減少得到后的快感。
作為成熟的職場人，在困難面前焦慮是沒有用的，你想贏得一片天下，就需要始終熱血的戰斗。可以有人困馬乏時，但是不能做丟盔卸甲事。
用了近4000字和大家聊了職場升職和職場焦慮的相關問題，希望能夠對大家有所啟發。
我是小凌子
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