精品伊人久久大香线蕉,开心久久婷婷综合中文字幕,杏田冲梨,人妻无码aⅴ不卡中文字幕

番茄牛腩煲-減肥健身者的最愛3 人做過這道菜收藏

  璽的下午茶時間要減肥和正在健身的朋友看過來~，這道菜可是集美味和營養于一身的營養菜哦！用料牛腩250克西紅柿2個番茄醬1勺金針菇100克洋蔥半只鹽1勺番茄牛腩煲-減肥健身者的最愛的做法牛腩先放水里焯一下，然后洗干凈。番茄放開水里浸泡去皮洋蔥切片，番茄切塊牛腩放水里小火煮1小時，可以放點醋促進軟化。其他食材都放進鍋里。加點番茄沙司和一勺鹽小火再煮半小時就可以吃啦小貼士減肥光靠節食是不行的，因為減掉的是身體的水分而非脂肪。還是要改善飲食結構外加鍛煉，平時多吃蔬菜、水果、補充蛋白質。以牛肉、雞肉、魚肉代替豬肉。牛肉里加點醋促其軟化，也更香。