現在的生活節奏越來越快，加上不注重飲食健康和養生，越來越多的年輕人都開始長白頭發。這個時候最好先不要急著去染，因為染發劑一般都蘊含有大量的化學物質，會通過頭皮的滲透，破壞頭皮的營養層，只會讓白發越長越多，甚至嚴重的會導致人體的肝臟受損以及增大致癌的風險。
不少的人都選擇染發，因為染發是一種極為快速的解決方法，不僅能夠讓自己擁有年輕的標志，減免不必要的尷尬，而且染發的色彩是可以選擇的，能夠讓自己走在時尚前沿。不過對于染發，染發劑一般都蘊含有大量的化學物質，會通過頭皮的滲透，破壞頭皮的營養層，只會讓白發越長越多，甚至嚴重的會導致人體的肝臟受損以及增大致癌的風險。
雖說并沒有什么藥物能夠直接從根本上治療白發，但是我們可以通過食療，來緩慢的改善頭皮，增加體內黑色素，就能夠減少白發的滋生，漸漸的長出黑頭發。多吃黑芝麻，不管是芝麻花還是芝麻葉或者是芝麻油，都是頭發很好的營養品。
在中醫中認為，黑色的食物能入腎，而只有先將腎臟養好，才能從根本上達到固發的目的。并且頭發變白的主要原因是因為人體內缺乏黑色素而導致，黑色的食物其中所含的黑色素比淺色的食物要高很多。同時黑米、黑豆也對頭發黑回來有顯著的效果。
