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骨關(guān)節(jié)炎

部分病人在早期的主要臨床表現(xiàn)是關(guān)節(jié)腫脹，上下樓梯疼痛、受限等；疾病晚期可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，行走疼痛、肌肉萎縮等癥狀。

骨關(guān)節(jié)炎早期，對人體健康并不存在危險(xiǎn)因素，控制體重、改善生活方式、服用少量消炎止痛藥就可以達(dá)到改善病情的目的。

對于運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)冰敷，我們是推薦的。冰敷可抑制冷卻部位細(xì)胞的新陳代謝率，同時(shí)冰敷可以減輕能量消耗率以減低疲勞堆積。冰敷并不是形成關(guān)節(jié)炎的原因。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，是一種病因未明的全身免疫性疾病，不但影響著關(guān)節(jié)功能，還會(huì)影響其他器官。

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎最常受累的有心臟、呼吸道、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等。

另外，由于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需要長時(shí)間服用藥物，所以消化道穿孔、消化道出血等事件發(fā)生率明顯上升，總之以上任一系統(tǒng)出現(xiàn)問題均可引起器官功能衰竭，最終危及生命。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種常見的急性或慢性結(jié)締組織炎癥，此處的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎與我們平時(shí)常說的“風(fēng)濕病”是截然不同的，并非中醫(yī)中的“風(fēng)濕病”。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以關(guān)節(jié)和肌肉游走性酸痛、紅腫為特征。與A組乙型溶血性鏈球菌感染密切相關(guān)，寒冷、潮濕等均可誘發(fā)本病。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是由于長期嘌呤代謝障礙、血尿酸增高引起關(guān)節(jié)囊、滑囊、軟骨、骨質(zhì)和其他組織中尿酸鹽沉積而引起病損及炎性反應(yīng)，該病具有一定的遺傳因素，常好發(fā)于40歲以上男性以及老年女性。

痛風(fēng)多由飲食（火鍋、海鮮、啤酒、豆制品等）、天氣變化如溫度和氣壓突變、外傷等多方面引發(fā)。

感染性關(guān)節(jié)炎

感染性關(guān)節(jié)炎是指細(xì)菌、病毒等微生物入侵關(guān)節(jié)腔內(nèi)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎癥。兒童及老年人為常患病人群。最常見的原因是敗血癥，除此之外，外傷、手術(shù)（如針灸、關(guān)節(jié)周圍封閉、關(guān)節(jié)腔注射、艾灸等）也是發(fā)病的重要原因。

由于細(xì)菌感染，常伴有體溫的升高，感染性關(guān)節(jié)炎由于其起病較急，急性期可危害人體生命安全，因此建議患者出現(xiàn)上述情況時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。

骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、骨刺是同一類疾病，原因很簡單，就是“人老了”——隨著年齡的增加，人體關(guān)節(jié)發(fā)生了退行性改變，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨破壞，從而發(fā)生骨質(zhì)增生及平時(shí)我們口頭所說的骨刺。

上述疾病的出現(xiàn)表示人體關(guān)節(jié)老化了，但并不代表人體缺鈣（就是說，你是否缺鈣和膝蓋疼痛沒有關(guān)系），具體需不需要補(bǔ)鈣，如何補(bǔ)鈣，需要醫(yī)院檢查明確。

上下樓梯是膝關(guān)節(jié)最重要的功能之一，上樓梯時(shí)，膝蓋承重是體重的3～4倍；下樓梯時(shí)，膝蓋承重是體重的5～7倍。

由此可見，過度上下樓梯是會(huì)傷害關(guān)節(jié)的，不建議把上下樓梯作為經(jīng)常性的健身方式，如果已經(jīng)有關(guān)節(jié)炎的癥狀了，還是建議少上下樓梯。

膝關(guān)節(jié)是人體十分重要的負(fù)重關(guān)節(jié)，周圍血管十分豐富，任何形式的干預(yù)均會(huì)引起膝關(guān)節(jié)周圍的不適。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這種現(xiàn)狀解釋為，天氣變化時(shí)，關(guān)節(jié)周圍血管彈性下降，淋巴回流障礙，導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑液黏蛋白含量增多，滑液黏度增加，從而影響了關(guān)節(jié)的活動(dòng)，造成不適。

門診中，很多老年人會(huì)主訴自己膝關(guān)節(jié)疼痛。提出“我是不是長骨刺了？”“我膝關(guān)節(jié)活動(dòng)的時(shí)候?yàn)槭裁磿?huì)咔嚓、咔嚓的響？”“為什么上下樓梯就痛？”等問題。

雖然提出的問題不同，但看得出大家都為自己的膝關(guān)節(jié)疼痛而焦慮不安。而導(dǎo)致老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的罪魁禍?zhǔn)祝情L期關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)負(fù)荷加重而導(dǎo)致的退行性骨關(guān)節(jié)炎（又稱老年性骨關(guān)節(jié)炎）。

近年來，隨著生活水平的改善，越來越多的老年人喜愛廣場舞、慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng)休閑方式。適當(dāng)?shù)摹⒄_的運(yùn)動(dòng)對延緩膝關(guān)節(jié)老化有幫助，但運(yùn)動(dòng)前不熱身，運(yùn)動(dòng)后不拉伸、放松，不正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和過度的運(yùn)動(dòng)都會(huì)加快膝骨關(guān)節(jié)炎的退化，老年人尤甚。

因此，老年人應(yīng)該避免蹲、跪、久站、久坐和上下樓梯，保養(yǎng)好自己的膝關(guān)節(jié)。

嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、膝半月板損傷等導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛，僅僅通過熱敷和護(hù)膝不僅不能起到有效治療的結(jié)果，反而會(huì)延緩治療的時(shí)機(jī)，加重對膝關(guān)節(jié)的損傷。

因此，告訴家里老人，膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，不要盲目使用熱敷和護(hù)膝，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，明確診斷后，予以正確的治療方法。

深蹲可分為多種類型，從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度而言，正確的膝關(guān)節(jié)深蹲可有效鍛煉股四頭肌、腘繩肌、腓腸肌等屈髖、屈膝肌群，但也有增加關(guān)節(jié)炎發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，因此，需要在專業(yè)指導(dǎo)下訓(xùn)練。

許多人認(rèn)為有了關(guān)節(jié)炎以后，關(guān)節(jié)疼痛，就不應(yīng)該再去鍛煉，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是不對的，對于關(guān)節(jié)炎患者來說，適當(dāng)?shù)腻憻拰﹃P(guān)節(jié)炎的治療有很大益處。

古代醫(yī)學(xué)常說久立傷筋、久行傷骨，長時(shí)間站立會(huì)影響我們下肢關(guān)節(jié)血液循環(huán)。同時(shí)，長時(shí)間站立的時(shí)候，人體自身分量全部承受在膝關(guān)節(jié)，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)進(jìn)一步損壞；長時(shí)間行走也一樣，會(huì)造成關(guān)節(jié)磨損，產(chǎn)生炎癥造成疼痛，因此我們不建議中老年人長時(shí)間站立、走路。