老年人原本睡眠時(shí)間就少，不容易深度入睡，若是晚上頻繁起夜就更加讓其生活質(zhì)量大打折扣。那么，頻繁起夜究竟是什么原因呢，改如何改善？
老人尿頻，多因腎虛
一般來說，老人起夜，一夜一兩次應(yīng)該是正常的，若飲水不是很多，頻繁起夜，一般屬腎氣虛腎陽不足。
中醫(yī)認(rèn)為“陽化氣，陰成形”。進(jìn)入體內(nèi)的水液，只有化成“氣”才能被人體吸收利用。腎對(duì)水分的重吸收過程好比蒸餾器，只有給蒸餾器加熱，水才能被汽化輸送到各個(gè)組織器官。給蒸餾器加熱的熱源就是腎陽和腎中的精氣，倘若腎陽不足、腎精虧損，水液不能被蒸騰汽化和重吸收，只能長(zhǎng)時(shí)間滯留，導(dǎo)致尿液增多。因?yàn)橐归g屬陰，人體陽氣偏弱，故夜間尿多，應(yīng)溫補(bǔ)腎陽。
老年人起夜次數(shù)太多，會(huì)埋下很多潛在的健康隱患。比如，在冬天，尤其是半夜氣溫比較低，起夜時(shí)如果不注意保暖容易受涼感冒，由于很多老年人起夜時(shí)頭腦不清，還會(huì)增加摔倒的風(fēng)險(xiǎn)，很多老年人骨折都是在起夜時(shí)發(fā)生的。專家提示，老年人起夜頭暈時(shí)，一定要蹲下來，避免摔倒。
建議廣大老年朋友：起夜時(shí)，一定要緩起緩坐，最好先在床邊先坐兩分鐘，清醒一下。一旦出現(xiàn)頭暈，就要慢慢蹲下，等癥狀好轉(zhuǎn)，再起身行走。
