我們常常會遇到胃酸的情況。胃酸雖然并不算是什么大病，但是一旦出現這樣的情況也會讓我們受難、困擾的。
1、不要空胃太久
膳食平均需要3、4小時來消化，之后胃部會自動產生胃酸。因此，如果胃中沒有食物，內部黏膜會產生酸，所以每天在同一個時間吃飯可以讓你的大腦、胃、肌肉和細胞自動記憶進食時間，身體均勻的產生胃酸，幫助你處理酸的問題啦。
2、正確咀嚼食物
正確的咀嚼食物和慢慢地吃可以幫助消化。如果你沒有正常咀嚼，或是快速的吃，較大的食物顆粒會還沒消化就移動到胃部，引起腸胃產生更多酸來消化食物噠。
3、吃健康食物
當你吃健康的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，胃會產生適量的酸來分解。但是如果你吃刺激性強食物，會促進胃部分泌更多的胃酸來分解食物。所以難消化的食物也應該適當地減少，否則同樣也會促進胃酸的分泌。
4、增加堿性食物
增加堿性食物的攝入量，這樣可以幫助消除身體多余的酸性物質。為了保持身體弱堿性，你應該飲用檸檬水、吃胡蘿卜、黃瓜。此外，滿足每日的飲水量，有助于保持身體酸的水平。
5、睡前不再進食
不要吃飽就睡覺，或是呈現懶散的姿勢，因為這樣會導致胃酸逆流。你應該要坐直、慢走來幫助消化。
經常胃酸的人士應該養成按時進食的習慣，以少吃多餐的原則更適宜。此外，可以在睡前喝一小杯牛奶進行調理或者用藥物輔助，但藥物的服用應該在醫師的指導下進行
