很多中老年人拿到體檢報告后，常會看到一條提示：血液黏稠度過高。
血液黏稠在醫學上叫高黏血癥，在中老年人中多見。
很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實不是一回事。下面跟51養生網小編一起來了解一下。
高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度過高。血稠程度受多種因素影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間和氣候等。
對一個人來說，血稠程度不是一成不變的，而是處于時高時低的動態變化中。
對一般人而言，即使醫生告訴你血液黏稠，也不要過分緊張。因為人體有較強的調節能力，能自動維持血液內環境的平衡和相對穩定，一般不需特別治療。
而且絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關，只要健康生活、規律飲食，多可自愈。但中老年人血稠應重視，因為血液黏度增高、心腦血管易缺血缺氧，增大心臟病風險。
那么，血液粘稠有什么信號嗎？
血液粘稠的7大信號
信號一：晨起頭暈，晚上清醒
休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯后，大腦逐漸變得清醒；晚餐過后，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。那么，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上斗志昂揚。
信號二：午飯后犯困
吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況。據研究表明，每天午睡半小時可以增壽。但如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠度高的人就無法忍受了。他們午飯后一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好，否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因為午飯后血液循環加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。
信號三：蹲下呼吸困難氣短
血液粘度高的人，蹲下干活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過于黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
信號四：陣發性視力模糊
很多人平時視力還可以，但有時候視力會突然模糊起來，這個情況特別是在老年人身上比較普遍。因為老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧。這種癥狀，醫學上稱陣發性視力模糊。
信號五：口唇發紫，干活氣短
一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
信號六：嗜睡或失眠多夢
部分血液粘稠的人會表現出過渡嗜睡的情況，所以，如果出現異常也一定要引起重視。
信號七：指標升高
體檢驗血時，往往針尖阻塞和血液很快凝集在針管中；血流變測定時，血液粘度“＋＋＋”以上，其他各項指數也顯著增高。
血液粘稠吃什么食物好呢？
1.苦瓜——植物胰島素
苦瓜是民間經常用來治療高血糖、高血脂的效果非常明顯的食物，因為苦瓜中的苦瓜皂甙有明顯的降血糖作用，并且苦瓜中脂肪含量為零，降血脂效果也很好。
2.芹菜——植物纖維明星
芹菜中含有植物性膳食纖維，能促進腸道蠕動，有利于排便和排出體內的廢物垃圾，芹菜中還能促進人體膽固醇含量下降，此外，芹菜還有明顯的降血壓功效。
3.辣椒——蔬菜中的獼猴桃
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最高的，豐富的維生素c可以有效延緩血管衰老、增大血管的柔韌性，此外，辣椒中含有的辣椒素可以調節脂肪代謝，有利于降血脂。
4.大蒜——蔬菜中的萬金油
大蒜生吃效果最好，他在降血脂和預防心血管疾病方面效果顯著，不僅可以有效緩解血管中血栓的形成，還在防治動脈硬化方面有奇效，因此是一種萬能的蔬菜。
5.菜花——預防心臟病的良藥
菜花中脂肪含量極低，但是膳食纖維的含量卻非常高，并且含有豐富的礦物質和維生素，因此菜花可以有效降低人體的膽固醇水平，在預防心臟病方面效果明顯。
除此之外，還要調理正確的生活習慣，比如吃飯要適量、適當進行運動、學會舒緩生活壓力、保證足夠的喝水量等等，這些也都有助于將血液粘稠度降下來。
