最實用的心理療愈&心靈成長平臺
病來如山倒，病去如抽絲。
每個人都渴望擁有一個健康的身體，
卻總在生活中，
無顧忌地揮霍自己的身體。
希望在此文中，
大家能真正正視自己的健康。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：夫百病之始生者，必起于燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處。
又說：百病生于氣也。“氣”就是情志。
怒則氣上，喜則氣緩，
怒是發(fā)怒，喜是高興；
悲則氣消，悲是悲傷；
恐則氣下，寒則氣收，
炅（jiong，即熱）則氣泄；
驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)。
這些話，說盡了人所有疾病的來源。
01
《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講： “生于風寒暑濕燥火”，就是身外的氣候會導(dǎo)致疾病。
過去，“風寒暑濕燥火”是純自然的，但現(xiàn)在時代有了變化。
我們現(xiàn)在的“風”，除了自然的之外還有風扇；“寒”除了自然的之外還有空調(diào)、冷氣?！盁帷背讼奶熳匀坏臒?，還有冬天過高的暖氣。
這些人為的東西，雖然好像讓我們感覺更舒服了，但是很多都是“逆天”而行的。逆天，就會造成身體的問題。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講的很清楚：人體內(nèi)在也有四季和節(jié)律。天熱的時候陽氣發(fā)散，就陽氣發(fā)散，就會把里面的陰寒釋放出來；天冷的時候陽氣內(nèi)收，我們養(yǎng)精蓄銳，來年才會更加健康。
人要吃五谷雜糧，受四季陰陽，人的身體狀態(tài)不能夠保證每時每刻都那么理想。
我們身體里會有陰寒、濕氣，陰寒濕氣要借什么力量發(fā)散出去呢？借助天地的力量——夏天。
夏天來了以后人的汗毛孔都打開，大家要適當?shù)膭谧鳌ｋm然說“不妄作勞”，但是要“作勞”、要有運動，就會出汗。
出汗以后人體的髓道就打通，把很多的隱患排掉，這是肌體自己在調(diào)整。
自然需要熱，人身也需要熱，這個時候陽氣向外發(fā)散，就把內(nèi)部的東西帶出來，人要“順”。
所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講到：
夏三月是“無厭于日”，
夏三月我們最討厭太陽。
但是又明確告訴我們不要討厭太陽，
這就叫作“從之”，
因為人類健康的活著，需要太陽。
可是，現(xiàn)在我們越來越習(xí)慣于圖一時的安逸和舒服，夏天一到，很多人空調(diào)溫度開的很低。
該發(fā)散的季節(jié)，外面溫度卻低了，那人的陽氣往哪走？就往里走。這就叫做“逆”，因為跟天的道路相反了，“逆之”就災(zāi)害生。
越來越多的婦女痛經(jīng)、宮寒、大人小孩手腳冰涼、氣喘、肺病、頭痛.....這些疾病都怎么來的？就是這樣來的。
02
為什么《黃帝內(nèi)經(jīng)》講生于陰陽？生于什么陰陽？最大的陰陽是男女。男女最大的關(guān)系是什么？夫婦。很多疾病怎么來？是從“夫婦”那里來的。
孔子講的：“陰陽之道，發(fā)端乎夫婦”。
中醫(yī)講：“陰平陽秘，精神乃治；陰陽離絕，精氣乃絕?！标庩栆椭C，也就是夫婦要和諧?，F(xiàn)在有幾對夫妻不吵架？
現(xiàn)在很多夫婦不是你埋怨我就是我埋怨你，男的猜忌女的，女的猜忌男的。
男的出去了，女的在家坐不住，不是相濡以沫，而是相互怨恨，這樣陰陽就不協(xié)調(diào)。
陰陽不協(xié)調(diào)是疾病產(chǎn)生的一個很重要的因素，很多疾病實際上是由這條路上來的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》點的“生于陰陽”講的就是這個問題。
夫婦不好，陰陽就不好；陰陽不和了，那么生出來的子女，又在這樣一個陰陽不調(diào)和的家里生長，這個子女不可能好。
現(xiàn)在很多父母帶小孩來看病，反復(fù)的看。中醫(yī)也好西醫(yī)也好，治好了以后又犯，實際上根源在哪里？在父母身上，在陰陽身上。
這點需要大家高度重視。
和諧的家庭，就是和諧的陰陽，就是“陰平陽秘”，“精神”就“乃治”，形神才能夠健康。這點弄不好，吃再多的保健藥都沒用，什么口服液都不好使。
03 天有五行御五位，以生寒暑燥濕風； 人有五臟化五氣，以生喜怒悲思恐。 人為什么要法于陰陽呢？ 因為人跟天地是一個整體， 人的情志實際上就相似于 天地的六氣“風寒暑濕燥火”。
生于喜怒，就是生于情志，
情志是很影響健康的。
情志太過或者不及都會影響健康?！昂钤餄耧L”是外五行，外五行可以致??；“喜怒思憂恐”是內(nèi)五行，內(nèi)五行也可以致病。
王善人王鳳儀，是東北的一位老人，1937年去世，他生前是一位一字不識的農(nóng)民，可是非常了不起。
他類似于中國禪宗史上的六祖，六祖也是一字不識，但是后來徹證本性。
在王鳳儀的學(xué)問里有一門很重要的學(xué)說：研究我們的情志、心性、心理行為跟疾病的關(guān)系。
我們的心理行為直接影響健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行為不健康造成的。
王鳳儀將不健康的心理行為歸納為五點：
第一是怨，喜歡埋怨人。
第二是恨。
第三是惱，惱火。
第四是怒，容易發(fā)怒。
第五是煩。
怨恨：就傷“心”，循環(huán)系統(tǒng)的疾病跟恨是有決定關(guān)系的。
惱：惱這個情緒傷的是呼吸系統(tǒng)，肺。
怒：就是肝系統(tǒng)，肝膽。怒包括悶怒、郁怒、大怒等，這些在中醫(yī)也是屬于肝系統(tǒng)。
煩：女同志喜歡講“很煩人”“覺得很煩”。“煩”就是腎上、生殖系統(tǒng)的問題，煩這個情緒直接傷腎。
04
飲食包括食量、飲量的問題，尤其現(xiàn)在飲酒的同志，“感情深一口悶”，這個對身體不好。
包括“寒溫無節(jié)”，大量進食生冷、冰凍的東西，非常不好。尤其現(xiàn)在什么東西都是冰凍的，會損傷人的陽氣。
人的陽氣對于生命來說太重要了，不要輕耗。救都救不及，補都補不及，你還老去傷害它。
另外一個就是葷素的問題。
我們的生理告訴我們，草食動物的腸和齒跟肉食動物的腸和齒是不同的，這是一個客觀的指標。
肉食動物都是伶牙俐齒，都是尖的齒，我們的四個牙就是肉食動物的尖齒。素食動物都是平牙，我們除了這四顆尖齒之外都是平牙。
我們有三十二顆牙齒，二十八顆是平牙，四顆是俐牙，這就是我們該吃多少葷該吃多少素的標準，大家自己去計算。
05
居處對健康也有很大影響，居處的環(huán)境實際上就是風水。過去認為這個是迷信，是絕對錯誤的，有沒有風水？肯定有。
只要有中醫(yī)就有風水，
風水跟中醫(yī)是一個道理：它們都講五行。
怎么進氣，門窗的走向，納什么氣，就是陰陽，就是五行，沒有絲毫迷信。人身是一個小天地，人身就是五行。
人的五行的秉受是不同的，所以居住的環(huán)境，陰陽協(xié)不協(xié)調(diào)，五行相不相合，它會影響在這個環(huán)境里面居住的人，他的心、他的身。
睡眠很重要。人生的睡眠實際上是一個補充陽氣的過程。我們剛剛講到陽氣是人的命根，陽氣靠什么補充？
陽氣耗散的途徑很多，行、動、一切思維都在耗陽氣，舉手投足都在耗陽氣。耗陽氣的途徑很多，可是補充陽氣的途徑很少，幾乎就靠睡眠。
所以睡眠幾乎是養(yǎng)陽氣的唯一方式，也就是養(yǎng)命的唯一方式。所以睡眠太重要了，大家不要等閑視之。
養(yǎng)陽氣的一大法寶就是要早睡早起。
為什么要早睡？居處要“有時”，睡眠要“有時”，為什么要有時？因為天地的陽氣在這個時候潛藏，人在這個時候也是需要藏的。
我們說春生、夏長、秋收、冬藏，
人體最好的藏的狀態(tài)是什么呢？
是睡眠。
在睡眠狀態(tài)下就養(yǎng)精蓄銳，
陽氣就會獲得很好的補給，
人的生命就可以持續(xù)發(fā)展。
中醫(yī)講腎是主骨的，骨生髓，髓生血，造血是在骨髓系統(tǒng)，骨髓由腎主，而腎什么時候工作呢？冬季工作，也就是一天的晚上九點到凌晨三點鐘，在腎當班的時候才造血。
腎在怎樣的狀態(tài)下才當班？要人體處在藏、睡眠的時候才當班，在這個時段里一定要睡覺，睡覺了腎就能夠主骨、生髓、生血，陽氣就能夠得到補給。
如果在這個時候不睡覺，錯過了，對不起，過了這個村就沒這個店了。當然你也睡八個小時，但是你的這八個小時跟我的不一樣。
現(xiàn)代人習(xí)慣于夜生活，顯然這個是有悖天道的。
希望大家真正的為了自己的健康著想，
調(diào)整自己的睡眠，“得道天助”。
我們很忙，怎么辦？我們可以早一點起來干活。如果實在做不到，那么你的雙休日就拿來早睡，九點鐘就睡覺，等于一個禮拜，五天在透支，總有兩天給你補。
但是如果那兩天休息了以后，就放縱自己熬夜到三四點，然后睡到十一、二點那更加完蛋。所以這是一個很重要的問題。
祝福大家，都能夠順應(yīng)天地規(guī)律，活出健康與幸福。
