腰間盤突出癥是常見的腰椎疾病，多會發生在長期久站或是長期久坐的人群當中。腰椎間盤突出就是纖維環破裂，髓核突出發炎，或壓迫到神經根，從而導致出現腰疼，下肢麻木，放射性疼痛等一系列的癥狀。隨著瑜伽的流行，越來越多的人想要了解練瑜伽對改善腰間盤突出癥是否有幫助，接下來，就讓我們了解一下。
首先，練瑜伽對腰椎間盤突出癥患者來說可以增強腰腹部的力量，增加腰椎前韌帶，后韌帶的力量，有助于腰椎間盤突出的恢復。特別是核心肌群鍛煉，對腰間盤突出患者非常友好，正確的核心肌群鍛煉，很大程度可以緩解腰痛癥狀。所謂核心肌群，指的是位于腹部前后環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，尤其是腹橫肌、多裂肌、橫膈膜、骨盆底肌群可以保護上半身內臟，穩固腰椎。
雖然瑜伽可以改善腰椎間盤突出，但不是所有瑜伽動作都適合腰間盤突出患者。比較適合腰病人士的瑜伽動作，有腹式呼吸（鍛煉腹橫肌）、鳥狗式、貓式伸展（鍛煉多裂肌）等。不管選擇什么瑜伽動作，我們在練習的時候都要注意身體的反應。如果鍛煉時或鍛煉后有明顯強烈疼痛，一定要馬上停止，可能是不適合或現階段不適合，還有可能是動作不對。同時，我們也要注意，腰間盤突出患者在癥狀嚴重或未緩解情況下不建議做鍛煉，需要通過靜養、吃藥等先緩解癥狀。
想要有效改善腰間盤突出，大家一定要對自己的身體有一個了解，建議先去醫院檢查，由醫生來判斷椎間盤是否損傷和損傷程度。如椎間盤尚未破裂，通過保守治療和合理鍛煉，患者的腰椎有望恢復到正常狀態。但是，如椎間盤已經損傷，即使沒有明顯突出物，患者也需要及早進行修復再生治療，以免髓核繼續外流，導致腰椎間盤突出反復發作或越來越嚴重。
目前治療腰椎間突出比較有效、合理的方式就是DST（椎間盤修復再生）療法。DST療法不用切開皮膚，也不會傷及骨頭、肌肉、韌帶，只用一根穿刺針插入椎間盤，藥劑通過穿刺針注入椎間盤內，修補椎間盤并促使其再生。通過修復損傷的椎間盤，阻止髓核外流，從而消除炎癥，緩解疼痛、麻木等癥狀。DST療法不用住院，患者當天即可出院。極其微創的治療，對身體創傷非常小。需要強調的是，對腰間盤突出患者來說，在DST治療后，正確鍛煉及糾正不良習慣仍然很重要，一是可以幫助更好的恢復，二是可以降低今后復發的幾率。
在亞洲，僅有日本國際腰椎醫院（ILC）獲得了DST研發者Dr.Kevin Pauza授權開展此療法。日本國際腰椎醫院（ILC）擁有雄厚的醫療資源，配備頂端腰椎間盤治療設備儀器，并和美、意、法等專研腰椎間盤突出的醫療機構保持著穩定的交流研究。同時，日本國際腰椎醫院（ILC）免費為考慮治療的患者提供影像診斷，并配有專門的醫療翻譯來協助海外患者咨詢、診斷，所以患者去日本治療，不用擔心溝通問題，可以安心就診。
