說到老年癡呆應(yīng)該大家都不陌生，老年癡呆癥也是大腦退化的一種，當(dāng)人體患上了老年癡呆癥，那么所有的記憶都會出現(xiàn)障礙，而且生活還不能自理，這對自己還有家人都是一種負(fù)擔(dān)。誘發(fā)人體患老年癡呆癥的原因有很多，比如基因遺傳、頭部創(chuàng)傷、心理壓力、年齡增大等，除此之外還和人們的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)系。雖然說沒有直接的關(guān)系，但是若平時不注意飲食的習(xí)慣，會大大增加患老年癡呆癥的幾率。
不想得老年癡呆，這4種飲食習(xí)慣，再喜歡也要改掉
1、愛吃腌制的食物
腌制食物里面含有大量的鹽，人們平時若常食用這類食物，那么就會使人體攝入的鹽過多，從而會導(dǎo)致人體易患心腦血管疾病，那么這樣就會增加人體患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)研究調(diào)查顯示，年輕時經(jīng)常愛吃腌制食物的人，到了年老的時候患老年癡呆癥的幾率會比其他的人要高出1倍，所以建議大家在平時還是盡量少吃腌制的食物。
2、愛吃油條
油條里面含有鋁的這種成分，當(dāng)人體攝入的鋁過量，就會容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、貧血的現(xiàn)象。而且，當(dāng)體內(nèi)鋁過多，這樣就會使腎臟代謝負(fù)擔(dān)加重，從而會易堆積在體內(nèi)，那么這些鋁物質(zhì)就會對大腦以及人體的神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，這就會誘發(fā)人體患老年癡呆癥。
3、吃得過飽
現(xiàn)代生活的人吃喝都不愁，尤其是中老年人，總是把自己吃得飽飽的，覺得能吃就是福。其實(shí)若每餐都吃得過飽的話，那么腸胃的消化負(fù)擔(dān)會加重，體內(nèi)的血液也會跑到胃部消化去，那么腦部會容易供血不足的現(xiàn)象，大腦就會出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，長期下去會影響到大腦的健康，而且會增加患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
4、愛吃動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟的營養(yǎng)價值高，吃起來味道還不錯，有很多人都會喜歡吃。而動物內(nèi)臟里含有的脂肪與嘌呤也比較高，若人們經(jīng)常食用會容易誘發(fā)腦梗塞、中風(fēng)、腦出血等心腦血管疾病，而且還會容易誘發(fā)老年癡呆癥。
以上的4種飲食習(xí)慣，若你占有，還是盡量改過來吧！下面小編給大家介紹幾種有助預(yù)防老年癡呆癥的食物，大家平時可以常食用。
1、小米
小米是很多長壽老人喜歡食用的一種食物，小米的營養(yǎng)價值高，而且人體也易吸收。小米中含有大量的谷氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2，這些營養(yǎng)物質(zhì)對腦部有很好的保健作用。人們常食用對預(yù)防老年癡呆癥有很好的幫助。
2、黃花菜
黃花菜里含有人體所需的16種氨基酸、還有豐富的維生素B1、維生素A、維生素D等多種微量元素，人們常食用有很好的補(bǔ)血、健腦的作用。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素B族等元素，而里面含有的維生素B族是改善腦機(jī)能必不可少的成分，所以建議家平時可以常食用胡蘿卜，這樣能夠有助預(yù)防老年癡呆癥。
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