從弗洛伊德開始，夢境解析就是一門神秘而又吸引人的研究。東方也有周公解夢之說，當我們夢見一些恐怖的事，比如門牙掉了、被狗咬了、著火了… 有時，我們不安，也會求助解夢，求個心理平安。
然而，最近睡眠專家研究發現，做惡夢，不一定是件恐怖的壞事，也并不一定是睡眠質量不好。
他們提出了一些很有意思的理論。其中有一套理論認為，惡夢反應的是我們日常中遭遇的負面經驗；另一套理論源于一種叫做“危機模擬學說”（Threat Simulation Theory）的心理理論。這個說法很有趣：惡夢是人的大腦在透過創造各種情境，協助我們為現實中有可能發生的逆境或危險做出相應的防備。
心理學博士Michelle Carr認為，做惡夢次數頻繁的人在從事文字相關的工作時，較容易跳脫框架思考，產生奇思異想的點子。
心理學家找來多位每周至少做2次噩夢的志愿者，在加拿大蒙特利爾睡眠藥物研究中心的夢境與惡夢研究實驗室（Dream and Nightmare Laboratory）進行測試。
結果顯示，惡夢與創意息息相關。
心理學家表示，跟惡夢少的人比起來，常做惡夢的人比較常做好夢，這些好夢是有創意的、正面的又感覺非常真實的。這些好夢是他們豐富想象力的表現。而他們豐富的想象力不是只在睡眠時才開動，在清醒狀態下思考時也開動，甚至是他們發呆時，或是做白日夢時。他們的想象力能和像睡夢中一樣奔放無拘束。
波士頓塔夫茨醫學院（Tufts University School of Medicine）心理學家Ernest Hartmaan在一項研究中也發現：頻繁做惡夢的人有更寬廣的情緒敏感度，并得出過于敏感導致強烈夢境的結論。而這樣的敏感度使他們即使在清醒時也能以做夢般的方式思考，帶來更多創意。
還有一些人，經常做夢到同一個夢，而且栩栩如生。這又是為什么呢？
在快速眼動睡眠狀態，夢是你潛意識中所想的事！
心理學家伊恩（Ian Wallace）30年來研究超過15萬個夢后，分析了9個最常見的夢境。
1. 從高空跌落
如果經常夢到從高處往下墜落，而且無法阻止自己往下掉入深淵，那表示，你最近對某一個人、職務或生活狀況感到緊張而無法控制，你可以想辦法紓解你的焦慮。
2. 夢見自己飛起來了
夢見自己會飛是很多人常常夢到的。飛翔代表自由或者是在真實生活中已經下了重大決定之后的解脫，代表著在精神上你已經準備好接受新挑戰了。
3. 發現廢棄的房間
如果在夢里發現了一個感覺像是從沒有人來過的廢棄之地或屋子，表示目前的你正走在發現之旅，好好探索它吧，也許是一種新的天賦或技能。
4. 被困在失速的交通工具中
如果夢見自己被困在船、汽車、火車或是飛機里，旁邊則是一片荒野的話，表示你覺得自己目前的生活已經失控，無法好好掌控想走的路。
5. 在公眾場合裸體
這個夢表示，你在現實生活中感到非常脆弱，對于自身的能力感到缺乏自信。
6. 想上廁所卻發現哪里都找不到廁所
從心理學角度來看，這表示在現實中你無法表達自己的感覺或需求，就像找不到廁所一樣，無法紓解自己的需求。
7. 夢到掉牙齒
表示在現實生活中，你覺得自己很虛弱，或是失敗。牙齒代表自信，如果掉了的話表示失去了對自我的肯定和活動。
8. 被某人或某種東西追趕
這也是人們經常夢到的，這表示在現實生活中，你正面對一件讓你感到疲累卻又不知道該如何應付的事，這些事在夢境中化身為“某個人”或“某樣恐怖的東西”來追趕你。
9. 沒準備好考試、報告或是演講
不管你有多么用心準備你的報告或考試，你總是會夢到自己沒準備好而搞砸嗎？這是我們的心理壓力和焦慮導致的。這是你的潛意識在告訴你，你放太多壓力在自己身上了，導致擔心都蔓延到你的夢境里來了。
