除了靠拍打膝關(guān)節(jié)緩解疼痛，通過艾灸治療膝關(guān)節(jié)疼痛，日常注意以下事項，也能夠有效緩解關(guān)節(jié)疼痛。
1、保護受累關(guān)節(jié)，防止進一步損傷
對容易受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護，使其能得到充分休息，不要過度使用，避免關(guān)節(jié)劇烈活動和過度負(fù)重。膝關(guān)節(jié)受累者，應(yīng)避免過久站立、跑步、打球或長距離步行等。若久坐后雙膝發(fā)僵，在起立前可作一下“熱身運動”，即輕輕地擺動幾下腿部。
2、注意關(guān)節(jié)的保暖
骨關(guān)節(jié)炎最明顯的特征為遇寒冷疼痛加重，所以膝關(guān)節(jié)疼痛患者秋冬季節(jié)要注意全身和關(guān)節(jié)部位的保暖，尤其是疼痛部位要特別加強保護。潮濕的環(huán)境與潮濕的皮膚會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛癥狀加重。
3、適當(dāng)鍛煉，必不可少
骨關(guān)節(jié)炎患者秋冬季節(jié)應(yīng)適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉剑咳掌降芈咭粌纱危看?0-30分鐘。但是要盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運動，更不要盲目地做反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨、抖晃膝關(guān)節(jié)等運動。
4、飲食上，要多補鈣
鈣不足是引起骨關(guān)節(jié)疾病的一大誘因，特別是中老年平時一定要注意補充鈣質(zhì)，同時還要多吃一些能促進鈣質(zhì)吸收的食物，這樣才能保證鈣的吸收。
5、減肥
肥胖是引起骨關(guān)節(jié)疾病的一個重要的誘因，這不是開玩笑！因此中老年人要注意預(yù)防肥胖，及時減肥，減少骨關(guān)節(jié)承受的壓力。
6、及時治療關(guān)節(jié)疾病
日常不小心扭傷了，或者感染了，應(yīng)該進行及時治療，避免代謝性異常。
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