你忍讓了全世界，卻唯獨委屈了自己。
最新科學研究發現，經常忍氣吞聲、“有淚往肚里咽”的人得癌癥幾率是一般人的3倍，而性格急躁好勝者則易患高血壓和心臟病。
好情緒是癌癥的克星，壞情緒則是癌癥的向導。今天就來談談性格、情緒和身體健康。
近日，北京大學腫瘤醫院在對8000名腫瘤患者的調查中發現，他們在患腫瘤前一兩年都發生過使自己壓抑、沮喪、情緒波動大、精神刺激很大的事兒，或者是一直處在這種情緒中。
我們都知道，情緒不佳會引發心腦血管疾病，但不好的情緒同樣可以誘發癌癥。“性格脾氣對任何疾病都有影響，也包括腫瘤。從調查中我們能看出，情緒因素在腫瘤的發生中占到了50%。”北京大學腫瘤醫院康復科主任唐麗麗教授表示。
哪種情緒最易引發癌癥？忍氣吞聲不好，壞情緒要釋放
在記者采訪之初，唐麗麗主任先拋出了個小題目：“你知道哪種情緒對腫瘤影響最大嗎？急躁型？忍氣吞聲型？還是孤僻型？”
答案是忍氣吞聲型。
對此，唐麗麗主任解釋說，所謂忍氣吞聲就是壓抑型，外表在微笑，但內心卻在翻江倒海，“我們最怕這樣的類型，情緒是一種心理能量，這個能量沒辦法阻攔，要讓它以正常的渠道釋放出來，即使是從歪門邪道出來也行，否則就會影響健康。”
舉個例子來說吧，霍普金斯大學醫學院一個博士生曾調查了1948年的13000多個在校生，30年后有200人得了重病，其中43人得了腫瘤，而他發現，這些得了腫瘤的人生活得都比較壓抑、凄涼。
“當然，三個類型不能截然分開，比如你有時候壓抑，有的人在壓抑的同時也孤僻著，有的會很焦慮，只要情緒不穩定，又沒有釋放出來，身體都會受影響。”唐麗麗主任說。
為何壞情緒易得癌癥?總傳遞壞信息讓人產生壓力激素
從心理學角度看，平和的心態為身體傳遞的都是好的信息，分泌的是好的激素，相反，不平和的心態，焦躁、未解決的沖突等情緒，給身體傳遞的是一種壞的信息。
“比如火爆的脾氣會讓人分泌腎上腺素、去甲腎上腺素甚至是高血糖素，我們管這些叫壓力激素，讓你感覺壓力增高，血管不停收縮。而高興時會分泌內啡呔、嗎啡等，而這些在臨床上是有鎮痛作用的，會讓人愉悅，有快感。我們自身是有這個本領的，高興時自己會分泌嗎啡又不成癮，這時我們機體免疫力就調節得特別好。”唐麗麗主任說。
壓力激素作用，淋巴細胞不工作了
在人的大腦中，下丘腦和情緒的調節有關，大腦對事情有兩種反應，開心的和不開心的。
當遇到不開心的事時，人的壓力激素就會增高，讓身體處于比較激動、急躁、恐懼和擔心的狀態，而這種狀態對免疫系統有直接抑制作用。
人體免疫系統中有一種很重要的細胞，叫做淋巴細胞，它可以發現身體中的一些異象，比如一些細胞的變異，它可以將這些變異的細胞殺死。可是淋巴細胞在這些壓力激素的作用下，就可能懈怠不工作了，這時就不能發現在身體里作惡的細胞，免疫系統就會放過它們。
因此，當免疫系統下降時，我們的身體就會不舒服，各種各樣的疾病就會產生，讓我們的情緒更加不好，這就產生了惡性循環，腫瘤細胞在這時就會入侵身體。
注：某些生活事件會危害我們的健康，這已是確定的，是國際上認可的評判量表。
一般來說，一年以內所有生活事件加起來，只要震動心靈的事加起來小于150，來年就不會在健康方面出現問題，至少不會得重病。
150－300，來年有50%生病的概率。
大于300，來年的生病幾率就會達到70%。
好情緒真的促進健康嗎？產生內啡呔讓免疫系統“愛工作”
開心的情緒會釋放舒緩的激素，產生內啡呔，這種激素不僅會讓自身愉悅，對免疫系統也是一個很好的促進作用。想要減少或避免腫瘤發生，就要學會控制情緒。
緊張、焦慮的狀態也會讓情緒有很大波動。唐麗麗主任又舉了個小白鼠的例子，在小白鼠的籠子邊上放只貓，然后給小白鼠植入腫瘤細胞，這時它的腫瘤細胞會長得很快。相反，如果小白鼠的籠子邊沒有貓，再給它植入腫瘤細胞，這時腫瘤細胞就長得很慢，甚至不長。
“情緒的好壞取決于什么？自己！降低自己的欲望，做到心身調和，因為身體和心理是連著的，身心才能得到健康。”唐麗麗主任說。
在心理學大辭典里，干脆開宗明義第一句話就是“癌癥是身心疾病的一種”。
心理學家們經過研究發現，經常產生強烈的不良情緒，比如焦慮、憤怒、憂郁、悲傷等，并過度壓抑這些不良情緒，無法得到宣泄的人，都很容易引發癌癥。
一項研究發現，C型性格的人患癌癥的危險性比一般人高3倍。學者們以癌（Cancer）的英文的第一個字母C命名了這種性格類型。
C型性格，說白了就是“老好人”的性格，長期忍氣吞聲，精神壓抑，謹言慎行的人，往往為了搞好人際關系，盡量回避各種沖突，從而習慣克制、壓抑自己的真實想法，很少表現出負面情緒，但是喜歡生悶氣。
另外，在生活和工作中，C型性格的人一般沒有主意和目標，容易隨波逐流，常常伴有孤獨和無助感，活得很累。有時候還比較容易緊張和情緒化，情緒有時又比較暴躁，下面就一起來測測你是不是C型性格吧！
測測你是否有C型人格
1988年英國學者Greer等人發現癌癥患者具有某些人格特征，這些特征讓人更容易得癌癥。
這一設想很快得到了美國學者Temoshor和德國學者Baltru的支持，并將癌癥的第一個字母（cancer）為這個性格命名——C型人格。這種性格遭受癌癥厄運的機率大，癌癥發病率是正常人的3倍以上。
Li-che等研究發現，食管癌病人多經歷負性生活事件，并具有C型行為模式。
中國學者近年來，發現絕大多數乳腺癌患者具有C型特征。
烏魯木齊軍醫學院對52例子宮頸癌患者、50例非癌癥住院中老年女性患者，進行個性測定發現：子宮頸癌患者具備C型人格特征。
C型性格的特征有16種，不妨測試一下自己多少分！每題1分！
1、很難公開地表達自己的情緒，內心總是承受著難以解脫的壓力，常常心情緊張焦慮。
2、怕面對人群，尤其怕自己被傷害，謹言慎行，夾著尾巴做人
3、當做一件事沒有成功時，常常自咎，懊悔不已。
4、對每一個有創新的計劃都持悲觀態度，極怕失敗。
5、患病不肯求醫，認為病是自生自滅。
6、當發覺自己有可能患病時，拒絕告訴醫生。
7、當覺得自己不如別人時，極度不安，老懷疑別人捉弄自己。
8、不愉快的時候常強顏歡笑。
9、沒有很密切的人際關系。
10、認命，認為無力改善現狀。
11、認為生活無意義，無價值，無樂趣。
12、由于怕失敗，不肯做嘗試。
13、從小就認為和家人有很深的隔膜。
14、失意時靠鎮靜藥來麻醉自己。
15、認為不把心事向人傾訴是強人的表現。
16、情緒不安時，找不到人傾訴自己的心聲。
>14分，屬于型性格；
7－14分，有轉向型性格的較大可能性；
<7分，相當安全的。
C型人格特征主要表現：
情緒上：控制自己的憤怒不表達出來，藏在心里，盡量回避沖突，不表現出負面的情緒，屈從于權威。
行為上：表現出與別人過分合作，原諒一些不該原諒的事情，“好”人的特征。
生理上：經歷糟糕的生活事件后，其心理壓力更大，并逐漸與其他危險因素協同作用，引起一系列生理功能、細胞分子水平的改變。如激活下丘腦-垂體-腎上腺皮質系統，可的松分泌增多，機體內環境改變、交感神經興奮、激素作用于免疫細胞上的受體、免疫系統功能受損，可使細胞癌基因改變、DNA的自然修復缺損。
C型人格中有兩個主要特征導致容易患癌
1、不表達自己的情感和情緒，例如憤怒，害怕和焦慮。
2、不能適當的應對壓力傾向于發展出無助，失望和抑郁的情緒。
調查表明，雖然C型人格患癌癥危險性比一般人高三倍，但是這類人應該學會自得其樂，及時疏導和發泄不良情緒，增加自信心。
情緒解壓法緩解壓力
1、首先要知道，每個人都可能遇到過你遇到的問題，所以，你遇到的并不是什么世紀難題，放輕松。
2、要保持理性，壓力是來源于我們大腦的一種感受，是受我們控制的，是我們可以改變的。
3、我們應該正確找到壓力的來源，到底是什么原因導致我們壓力的產生。
4、不要逃避產生壓力的問題來源，問題遇到了就是需要解決的。現在不解決遲早還是會遇到的。
5、邊按摩自己身上的所有自己知道的穴位，邊思考并念出自己的壓力來源。
6、所有壓力都來源于欲望和恐懼，意識到這點，我們的壓力已經減輕了一半。
C型性格就是情緒比較壓抑的這類人，生活中我們也經常會遇到這樣的人，常常會因為一些小事就感到壓力倍增，情緒波動比較大，比較悲觀，然后有心事的時候情緒會比較低落，睡不著覺等等，長期以往自然會影響身體的健康，因此最重要的還是要學會自我調節，學會減壓。
