最全老年癡呆防治手冊
2大誤解
1、老年癡呆是自然衰老。
錯！它一種疾病。
2、老年癡呆完全無藥可醫。
錯！吃藥可以緩解進程，提高生活質量。
5大陋習請遠離
1、抽煙。
2、吃東西狼吞虎咽。
3、吃飯吃很飽。
4、飲烈性酒。
5、使用鋁制的炊具和餐具。
9個鍛煉大腦秘訣
1、房間多掛照片，回憶快樂。
2、建立“記憶中心”。準備一個櫥柜或桌子，放上所有重要的東西，比如鑰匙、門禁卡、病歷、藥物，鞏固記憶，減少健忘。
3、閉著眼睛找燈開關，調動多種感官做同一件事可以鍛煉自己的神經系統。
4、手里轉核桃，刺激手上穴位。
5、學門樂器做大腦操。
6、常吃菠菜，德國烏爾姆大學研究發現，富含抗氧化劑的菠菜可以降低患阿爾茲海默癥幾率。不過吃之前要焯一下。
7、學一門外語。
8、適量吃點雞肉。
9、每天散步20分鐘。
10大早期癥狀預警
1、記憶力衰退，記不起眼前或短期內發生的事。
2、處理熟悉的事情出現困難。
3、語言表達產生困難。
4、喪失時間觀念與方向感，甚至會迷路。
5、判斷力與警覺性降低。
6、理解力或安排事務的能力下降。
7、常把東西亂放在不適當的地方。
8、情緒發生劇變，動輒發怒。
9、個性改變。
10、失去活動力，無法照顧自己。
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