大家有沒有發現，身邊有些老人慢慢的記憶力變差了，容易忘事，有時還會絮絮叨叨。以為只是年紀大了。但慢慢的，脾氣好像變差了，和以前有點不一樣了。
后來，老人不小心摔了一跤，他說自己年紀大了不中用了……再后來，他說今天迷路了，想回家卻找不到路了，早上出去到傍晚才回來。可能有些老人就這樣走丟了……
這時候，你是不是才意識到：老年癡呆。
只是很可惜，此時的病情已經很嚴重了，老年癡呆約在20年前就開始潛伏了！
之后，他會逐漸忘記身邊熟知的人、事，你跟他講話也不一定會理你，還會出現幻覺、失語、生活不能自理等各種無法想象的事……
老年癡呆，也叫阿爾茲海默癥，越來越常見，在我國已有近900萬患者，且正在年輕化。很多人誤以為老年癡呆是人體正常衰老的一部分，但其實是大腦生病了！
3個習慣，勸你趁早改掉
（１）長期飽食
最常見的傷腦行為是長期飽食的生活習慣。長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。所以每餐堅持只吃七分飽，保持頭腦清醒，控制體重減肥。
（2）吃得太油
經常是的油膩是很多中年人不能克制的，特別是肉類，要是吃得過多，血液里的膽固醇含量是會一步步增多的。膽固醇高的人，發生老年癡呆的風險直接提升了3-5倍！
（３）久坐不動
經常坐著不動是對人的背，腰，腿都是有危害的，但這還并不是所有的危害。因為有研究發現，長時間靜坐，還容易導致癡呆！所以適當的活動，才能改善記憶力，讓大腦保持年輕的狀態。
大腦最愛5種食物
１、核桃：增強記憶力
早晚吃幾個核桃，能夠促進大腦發育、增強記憶力。但是不能吃太多，每天最多可以吃4顆，吃太多會出現鼻出血、大便干燥等癥狀。
２、花生：延緩大腦衰退
實驗證明，經常食用花生可以改善血液循環、增強記憶能力、延緩衰老，是名副其實的“長生果”。
３、雞蛋：促進大腦發育
雞蛋中含有豐富的卵磷脂、卵黃素和甘油三脂，這些物質都對神經發育有著重要的作用，能夠促進大腦的發育，增強記憶力。
４、海帶：健腦益智
海帶中含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等藻類食物中的磺類物質，是大腦發展過程中不可缺少的。
５、魚肉：防止腦細胞退化
魚肉中含有豐富的DHA，俗稱“腦黃金”，能夠防止腦細胞退化，延緩大腦衰老，對于提高記憶能力和思考能力有著重要的作用。
防范老年癡呆的方法
人腦的功能用進廢退，大腦的不同區域需要經常得到刺激，才能常保“青春”。預防老年癡呆有兩個小方法：
1
挑豆子
可以在家里把黑豆和紅豆混合在一起，然后限時把這些豆子挑出來，也可以和家人比賽，看看一分鐘大家都能挑出多少顆豆子。
2
打毛活
如果有空閑時間，可以在家做一些毛活，或者針線活，花樣盡量多，都可以鍛煉我們的大腦。
在規定時間內，用筷子嘗試夾取豆子，或者傳統休閑動手項目——打毛活兒等，都是非常推薦大家經常進行的預防性鍛煉。
它們都需要手、眼、腦協調一致才能完成，可以起到預防老年癡呆的作用。
