文/何成兵
對于無知的簡單，我不屑一顧；而對于超越復雜后的簡單，我全力以赴?！裟匪?/p>
離開象牙塔后，面對生活和工作的壓力，我們被迫磨練出了很多能力，似乎變得更加強大。
但心里也裝了更多的憂愁和焦慮，讓我們快樂的事情總是越來越少。
最主要的原因是我們的文化造就了這種信念：小時候成績好，家長就會給我們獎勵；工作表現好，就會得到獎金。
我們習慣了去關注更遠的目標，卻不在意當下的感受，最后導致終生的盲目追求。我們從不會因為享受過程而得到獎勵，我們認為能否達到目標才是衡量一切的標準。
社會只褒獎成功的人，而不是正在努力的人——只看結果，而無視過程。
我們在工作中很少獲得快樂，家庭瑣事中很難獲得快樂，忽視過程的結果導致我們缺少幸福的能力。
動物無法過有靈性的生活，其行為的意義只限于追求滿足感和逃避痛苦。
靈性被稱為“真切地感受到事情的意義”，內在的機制告訴我們：幸福不只是快感，我們更需要這種愉悅感的來源是有意義的，我們要證實自己的行為確實能夠改變世界，而不只是主觀感受而已。
短暫的快樂很容易，啤酒炸雞、看電影就可以獲得。
而長期穩定在心中的快樂涓流，卻需要更強的領悟能力。
它需要我們隨著環境的變化，不斷調整心態，發現每件小事的意義，找到其中的樂趣。
想變得更幸福嗎？那你就需要付出更多努力，探索自己的內心世界！
增強幸福感最好的方法就是嘗試、汲取經驗，同時關注內在的感受。
一、做事 、助人，專注當下的幸福
“真正令人滿意的幸福，總是伴隨著充分發揮自身的才能來改變世界”。?
當你覺得無聊，前途迷茫，沒有方向的時候。與其什么都不做，為什么不去找一些有挑戰性的事呢？
這樣可以給予我們新的力量。就像瑪麗亞·蒙臺梭利博士所說的，“完成一項令人愉悅的任務才是最好的休息”?！靶腋４呋瘎彼軒Ыo我們的，除了幸福之外，還有更旺盛的精力。
無論是家務、工作還是玩游戲，專注在眼前的事情，你更容易獲得心流體驗。如果能在工作上養成專注的習慣，你就更容易獲得持續的成功和正面反饋。
人生最棒的補償，就是衷心地去幫助他人。”自助與助人是分不開的：幫助別人越多，自己就越開心；自己越開心，就越容易去幫助別人。
一根蠟燭可以點燃一千根蠟燭，而它自己的生命卻不會受到任何影響。幸福不會因為分享而被削弱”。與物質的東西不同，幸福是無限的。
二、為何先苦后甜？你可以一直甜
文中提到一個年輕人和一群老僧人攀登喜馬拉雅山的故事：雖然波西格是成員中最年輕的，但和那些老僧人相比，他反而是爬得最辛苦的。
因為波西格只把注意力放在盡快登上山頂上，總是被前面的山路所影響，無法享受攀登的樂趣，最終導致失去了攀登的愿望和毅力。
上學時每次放假，我們都有從功課和考試中解脫的那種輕松感，而這種感覺很容易被誤認為就是幸福。
從孩提時代就被刻在我們腦海里的這種先苦后甜的模式，是我們唯一熟悉的生活方式。
但為什么不可以多發現沿途的樂趣呢？我們喜歡玩游戲，就是喜歡體驗它下一步未知的驚喜和意外，而不僅是期待游戲結束后的結果。
在每天大量的工作和學習當中，不要總繃得太緊，留心去尋找或者制造樂趣。
三、 充分運用時間，你才是富人
在有限的時間里，其實蘊藏了很多幸福的潛力，以及拓展充實生命的可能性。如果能善加利用，時間就會成為幸福的看護者。
時間上的富裕比物質上的富裕能帶給人更多的幸福感。時間上的富裕，代表人們有更多的自由時間去追求對個人有意義的事情，有更多的時間去反思，去享受快樂。相反，時間上的窘迫給人的感覺是經常性的壓力、忙碌奔波、工作過量，以及挫敗感。
時間管理的秘訣，減少日常生活中的復雜性，簡化！簡化！簡化！做兩三件事就夠了，而不是100件或1000件。
只有當我們學會開始向一些沒那么重要的事情說“不”時，我們才能對那些最有意義和價值的事情說“是”。
不是完全刪除不得不做的事情，而是盡可能地減少它們，并以想要做的事情取而代之。不得不做的事情和想要做的事情的比例可以決定你的幸福感。
四、選擇讓你有幸福感的工作
尋找適合的工作，可以發揮我們的最大的潛能。
書中提到了MPS模式：指的是意義（Meaning）、喜歡（Pleasure）和優勢（Strengths）。
個人認為他們的重要性是：有價值、有意義>優勢>喜歡。每個人都應該認真分析自己，找到它們的交集，選擇讓你幸福的職業。比如：
我的優勢：執行力，學習能力，規劃，寫作，運營
做什么事使我快樂？：分享、閱讀，?籃球，旅游
實現價值的職業：教育（個人成長、教練）、作者、管理者
你也可以用這樣的方式選擇適合自己的職業及工作。
五、尊重現實，幸福是經營出來的
在愛情電影中，情侶們終于走到一起，以熱吻落幕，他們是否從此過著幸福美滿的生活，我們不得而知。
但實際生活與電影中的情節有很大出入，通常愛情電影落幕的時候，真正的生活才正式開始，真正有挑戰性的往往是以后能否幸福美滿。
把找到真愛當成是永久幸福的錯誤觀念，很容易使兩人忽略日后旅程的重要性。美滿姻緣最有挑戰性的事，并不是找到那個所謂“合適的人”，而是一段你用心經營的親密關系。
我們對幸福的理解引導我們思考這樣的問題：“什么才能使我快樂？”
其重點是找出三個中心：“什么對我有意義”、“什么能帶給我快樂”、“我的優勢是什么”。
幸福就是問自己“我的使命是什么”，并且發掘我們在學校里、工作和生活中真正想要做的事。
當我們經常問自己這些問題時，我們獲得終極財富的機會自然就會多了，而這個財富就是生命中每一個時刻的幸福。
本文作者：何成兵。鏡姐夢想領讀會，高效閱讀訓練營學員。潛能培訓師，座右銘：人若無名便專心練劍。
