驚蟄過后，春天的氣息越來越濃厚。很多人逐漸變成起床困難、上班遲到、精神渙散、有氣無力的“春困患者”！對此，還要辯解一番：春困秋乏夏打盹，這是自然規律，不怪我……
春天為什么易犯困？
冬季，人體為了應對低溫，在中樞神經系統的調節下，皮膚血管、汗腺會收縮，以減少熱量散發。進入春季，隨著氣溫的升高，皮膚血管舒展，體表血液供應量會增加，供給大腦的血液及氧氣就會相應減少，大腦皮層興奮性受到一定的影響；而且，春天日長夜短，人們的睡眠相對減少，“春困”現象也就出現了。
如何緩解春困？
運動刺激→困的時候伸展四肢，如下蹲10次驅趕睡意，能加速體內血液循環，提高大腦的供氧量，困倦就會緩解。
視覺刺激→到室外舉目眺望，或在室內添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物、花草，讓人感覺更有活力。
味覺刺激→吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
嗅覺刺激→困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水的味道驅除困意。
聽覺刺激→常聽些曲調優美明快、振奮人心的音樂，或者欣賞相聲、小品，興奮精神。
睡不夠，春困不找上門才怪！
晚上不熬夜，早上不賴床，中午瞇一會（不超半小時），睡不夠不困才怪~另外，中午吃太飽會加重下午的困意，如果本來就是“春天特困戶”，午飯就要自覺點啦！
除了正常的春困，有些疾病也會引發困倦，大家要注意甄別。
偽裝成春困的疾病
1
糖尿病
糖尿病作為一種代謝疾病，胰島素缺乏，糖不能被很好利用，身體能源相對減少，容易引發人身體的疲勞，表現為渾身無力、懶倦等癥狀，在白天尤其明顯，常常在午睡的時候醒不過來，醒來時也是哈欠不斷。如果總是犯困，還伴有飲食增多，體重卻下降；皮膚擦傷不易愈合的情況，就要警惕是不是有糖尿病的可能。
2
甲 減
甲減是由多種原因引起的甲狀腺激素合成及分泌減少。而身體的器官、神經系統等都受到甲狀腺所釋放的荷爾蒙的影響。如果經常懶洋洋，沒有精神；注意力難以集中、記憶力下降；情緒低落、抑郁；還總便秘，就要小心甲減。
3
肝 病
肝病患者往往血中膽堿脂酶降低，導致肌肉、神經功能紊亂，進而造成經常犯困的感覺。此外，還會出現皮膚發黃、皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等癥狀。
4
中 風
據臨床資料統計，70%以上中風者在發病前5~10天會頻繁打呵欠，尤其是老人。隨著年齡的增長，血管會逐漸硬化，管腔變窄，血流量減少，大腦容易缺血缺氧，出現困倦。另外還可能出現血壓驟高；早起頭暈、頭痛；不自覺流口水；說話不清楚等癥狀。
5
鼻 炎
鼻炎會導致呼吸受阻，引發大腦供氧不暢，導致犯困。如不及時治療，鼻炎還會引發睡眠呼吸暫停綜合征，使得患者睡眠時氧氣不足。
6
睡眠性呼吸障礙
當上呼吸道阻塞，睡眠時會出現呼吸暫停，引起機體缺氧，身體器官得不到很好的修復，睡眠質量也受影響，就會導致白天出現困倦乏力、晚上鼾聲如雷的現象。這是一種有潛在致死性的慢性病，需引起高度重視。除了白天嗜睡，若夜間還存在憋氣，甚至憋醒，繼而猛吸氣的癥狀就要及時就診。
· end ·
內容來源：網絡綜合
