腦溢血和腦梗塞的主要原因都是因為腦動脈的粥樣硬化，以前一般認為是老年人得的病，而現在很多中年人也患上了這類疾病。
總體上來說，是因為經濟水平的提升，物質生活的豐富，和人民群眾的健康理念不同步造成的。
細數一下有下列的原因：
1.飲食不當：經濟水平的提升，物質的豐富，使得中國人民的餐桌一下從原來的“一無所有到”現在的“應有盡有”，剛從溫飽線上掙扎過來的人，尤其是農村人，對于大魚大肉的熱情非常高漲，導致中國人以下從營養不良的狀態跨進了營養過剩的狀態，高血脂、高血糖的人數飆升，而這些都是動脈粥樣硬化的危險因素。另外，中國北方人的高鹽飲食，尤其是吃大醬的習慣，讓北方很多人是高血壓的危險人群，而高血壓也會加重動脈粥樣硬化，而且過高的血壓可以直接導致腦出血。另外，不正確的生活方式，催生了很多肥胖患者，而肥胖是很多疾病發生的基礎。
2.久坐不動：現在很多體力勞動都被機器替代，人們因為工作而必須進行的體力活動減少，而大家對運動的觀念認識不夠，很少會專門尋找時間進行為了促進健康的體育鍛煉活動，導致久坐不動成為了很重要的生活方式，久坐不動會對人身體的各個系統造成不良的影響，尤其是心腦血管系統。
3.不良習慣：煙、酒一直是中國人的習慣，過去因為經濟因素的限制，很多人沒有條件吸煙喝酒，現在經濟因素不再是限制人們吸煙喝酒的因素了，因此，中國的煙民和飲酒者都在增加。
4.壓力過大：目前快速的生活節奏，社會上互相攀比的心理，都給人民造成很大的壓力，尤其是上有老、下有小的中年人，生活、事業的壓力更大，而強大的壓力會造成人交感神經的持續興奮，會誘發心腦血管疾病。
5.日常作息不規律：壓力的增大，生活節奏的加快都讓人們的日常作息變的不再規律，早已不是原來“日出而作，日落而息”的自然狀態，大大破壞了人的晝夜節律，而晝夜節律的破壞，對心血管系統的影響也非常大。
6.對健康不重視，有病不治。另外，很多中年人，自認為自己身體素質不錯，沒有良好的健康觀念，對于查體發現的高血壓、高血糖不以為然，覺得自己沒有不舒服的癥狀，就不看病，不吃藥，疾病得到不控制，以至于等到出了嚴重的并發癥（腦溢血、腦梗死、心肌梗死等）后才意識到。
1評論
43贊
踩
腦溢血和腦梗塞都是屬于腦血管病變。腦溢血和腦梗塞都叫腦卒中，前者病因是腦血管破裂出血，如高血壓腦出血、蛛網膜下腔出血等；后者則是血管閉塞導致腦缺血、腦組織壞死，即通常所說的腦梗，缺血性卒中最為普遍，占卒中病例約75%。
缺血性腦血管疾病主要的病因是腦動脈粥樣硬化，嚴重者可導致腦血管斑塊形成狹窄、堵塞、腦梗塞，相應腦功能喪失，表現為半身不遂、言語不清、頭暈、意識不清，甚至致命等。
手麻、腳麻、單眼或雙眼短時視物不清、頭疼等都可能是腦血管病變的“輕表現”，一旦出現這些癥狀需要到醫院確診。腦血管病變在高血壓、心臟病、糖尿病、吸煙、血脂異常等危險因素長期作用下容易突然爆發。一定要在醫師指導下使用抗血小板藥物和降脂藥物，控制好血壓和血糖，并積極戒煙戒酒。
腦血管疾病多發于55歲以上的老年人，其中男性多于女性。臨床研究發現，在所有55歲以上的老年人中，有90％以上的人都患有不同程度的腦動脈硬化癥。腦動脈硬化癥的形成多與患者的年齡、內分泌及血壓的狀況、飲食習慣和生活習慣等因素有關。
腦血管疾病要如何避免？除去必要的降脂降壓藥物外，我們能做的生活飲食調控才是重點，以降血脂，降血壓，軟化血管，改善血管堵塞硬化為重點：
一、中藥調理，這方面主要是熬煮蕎麥，槐米，桑葉，枸杞，決明子等對血管有益的中藥材，經過長時間的熬煮后，蕎麥，槐米等中藥里面的藥效物質，比如蘆丁，亞油酸，生物堿，桑葉多糖，枸杞多糖等，會被煮出來少部分，這些物質能抑制血液中的脂質膽固醇合成，起到降血脂，軟化血管，改善堵塞，預防血栓的作用。
也有人說不懂怎么搭配這些中藥材熬煮，這個建議喝一些調制好的替代品，如蕎麥桑葉復合菌，在市面上普遍，通過益生菌和中藥材一起發酵的方式，萃取藥材中的藥效物質，喝20毫升比吃十幾斤的中藥材還好，所以可以作為替代方式。
二、限制脂肪的攝入。想要預防腦血栓，脂肪不能攝入太多，建議保持在單日300毫克以內。
三、蛋白質增加攝入。充足的蛋白質能替代一部分脂質的代謝，利于降低血液膽固醇以及血液粘滯。平時多吃魚肉，豆制品等。
四、控制攝入鹽量。建議是單日不超過6g，如果是高血壓人群，則建議每日攝入鹽在3g左右就合適了。
五、多喝水。喝水充足，能稀釋血液，降低血栓出現的風險，尤其是早上晚上的兩杯水，一定要喝好。
