收到兩封來信，故事不一樣，但卻有相似的疑問:為什么有些傷楚已經(jīng)過去了那么多年，你還是忘不掉？
第一個(gè)故事是影子講的，她的媽媽一直是個(gè)很強(qiáng)勢(shì)的人，從小到大她都不敢違逆媽媽，即便是這樣，她的媽媽還是會(huì)經(jīng)常生氣爆發(fā)，最狠的一次是懲罰她放學(xué)晚到家，把她趕出門去從三樓拖到了一樓，那時(shí)的她只有10歲。
如今她跟媽媽的關(guān)系已經(jīng)有了很大的改善，但每次母親生氣，她還是感到害怕，好像一瞬間時(shí)光倒轉(zhuǎn)，她又回到了十年多年前的那個(gè)傍晚，她背著書包，被母親的怒意嚇的發(fā)抖，隨時(shí)會(huì)被掃地出門。
二十多歲的她已經(jīng)不會(huì)被要求必須幾點(diǎn)到家了，也不用背著書包了，但她的人生中卻好像永遠(yuǎn)有個(gè)隨時(shí)會(huì)響鈴的時(shí)間表，身上像永遠(yuǎn)背著包袱，因?yàn)樾睦镞€有一個(gè)10歲的嚇的發(fā)抖的小女孩。
她的名字叫影子，我想童年的這次經(jīng)歷就是她的影子，揮之不去。
另一個(gè)故事是一個(gè)叫然然的朋友，今年30歲，家庭幸福，事業(yè)獨(dú)當(dāng)一面，處理任何事情都是不卑不亢，就好像沒有軟肋。
但去年發(fā)生了一件事，卻把她打回成軟弱無助的原形。
她在初中同學(xué)群里說起出差，剛好是一個(gè)女同學(xué)生活的城市，她主動(dòng)發(fā)起邀請(qǐng)約然然吃飯。然然非但沒去，還拉黑了老同學(xué)。
她說以為自己早忘了，13歲的時(shí)候，她被以這個(gè)女生為首的小團(tuán)體排擠，那是她最不愉快的3年。這么多年過去了，她早遠(yuǎn)離了這幾個(gè)人，有了新的生活，沒有人欺負(fù)她，也沒有人看低她。
但這次被邀請(qǐng)，讓她又回憶起這段屈辱的經(jīng)歷，她憤怒，她厭惡，她甚至還有點(diǎn)擔(dān)心，會(huì)不會(huì)見面的時(shí)候，她語(yǔ)無倫次、慌亂無措，她可能還會(huì)像13歲一樣被戲弄，只會(huì)逃避。
可能你也被家人兇過，也被伙伴排擠過，又或許你沒有，但生活中或許總有那么一個(gè)人，那么一件事，他們的存在就是一種提醒，提醒你曾經(jīng)受過的傷，提醒你曾經(jīng)那么無助、難過，而你無論走到哪里，好像都無法釋懷。
即便你已經(jīng)長(zhǎng)大成人，你已經(jīng)足夠堅(jiān)強(qiáng)，你處理過比這更大的傷痛，但只要面對(duì)這個(gè)人這件事，你就即刻亂了陣腳。
這種當(dāng)下回憶起過去的往事而深受其擾的情況，根源在于你在當(dāng)時(shí)沒有過即時(shí)化的處理，事情過去了，但傷痛還在，因?yàn)槟銢]有好好地表達(dá)過情緒，之后也沒有消化，就讓它凝結(jié)在那里，是你繞不過去的一個(gè)心結(jié)。
我們每天都要面對(duì)大量的情緒，有的是一閃而過，有的會(huì)困擾你一陣子，而有的可能會(huì)伴隨你終老。
那些一閃而過的情緒可能因?yàn)闊o關(guān)痛癢，隨即被其他情緒代替；困擾了你一陣子的情緒可能得到了很多傾訴和表達(dá)，或者進(jìn)行自我消化，也會(huì)讓它淡化直至消失。
但那些可能會(huì)伴隨你終老，時(shí)不時(shí)會(huì)跳出來擾動(dòng)當(dāng)下的情緒，皆因?yàn)樵谀菚r(shí)那刻或者通過壓抑或者因?yàn)樘颖芏屗@了空子，停留在你記憶的角落。像心房角落里的一把刀，偶爾不小心觸碰，就扎的你生疼。
影子和然然便是最好的例子。
或許因?yàn)楫?dāng)時(shí)年幼，自己力量弱小，不敢表達(dá)，因此才把這些記憶埋在心里。
影子沒有表達(dá)的是傷心、害怕，然然沒有表達(dá)的是憤怒和厭惡。在那時(shí)那刻，她們可能會(huì)通過轉(zhuǎn)移注意力的方式去主動(dòng)減少負(fù)面的情緒體驗(yàn)，或者就什么都沒有做，不去處理，繼續(xù)自己的生活。
心理學(xué)中有一個(gè)很有趣的詞叫“未完成事件”，它會(huì)像個(gè)魔咒一樣跟隨你，未滿足的需要、未表達(dá)的情緒，都會(huì)在以后變幻成其他的形式來索取，而你要么要努力填滿這個(gè)空缺，要么就會(huì)在他處補(bǔ)償。
未完成的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)。
有過類似遭遇的人，可能還會(huì)因?yàn)樽约旱娜跣《员埃ψ屪约鹤兊脧?qiáng)大，強(qiáng)大到可以不被人再粗暴對(duì)待、強(qiáng)大到不擔(dān)心自己的力量抵抗不了排擠和壓力。這個(gè)部分的自我的確成長(zhǎng)了，這是一種升華和自我精進(jìn)。
但自我的內(nèi)核中仍有一部分未被修通，未得到成長(zhǎng)，是因?yàn)楫?dāng)事人不愿再回憶傷痛，而把它隱藏了起來，然而隱藏不代表它不存在。
就像一棵樹的所有分枝都被你澆灌的茁壯有力，但仍有一處照不到光的枝椏，始終活在陰暗里，脆弱萎靡。
當(dāng)情境再現(xiàn)，你不得不去面對(duì)那個(gè)弱小的枝椏時(shí)，你發(fā)現(xiàn)，這么多年，你只是精心地在鍛造其他強(qiáng)悍的部分，一直不敢直面另一部分的脆弱。
不去觸碰它，你永遠(yuǎn)無法讓它變強(qiáng)壯。
當(dāng)你意識(shí)到這個(gè)問題的時(shí)候，現(xiàn)在處理還來得及，別讓它伴隨你終老，因?yàn)椴恢肋€會(huì)被它嚇到多少次。現(xiàn)在就讓刀劍入鞘，保管好它，你依然能找回你的安全感。
不必勉強(qiáng)合理化自己的傷害
像影子在來信中提到，她知道媽媽不是不愛她，她們現(xiàn)在的關(guān)系也很好，那次傷害也是媽媽無心的，都是為她好。
雖然她說的是客觀事實(shí)，但這樣的說法更多是為了減少自己的內(nèi)心沖突，合理化對(duì)方對(duì)你的傷害，因?yàn)橹挥挟?dāng)你認(rèn)為對(duì)方帶來的傷害是必然的、合理的，才會(huì)在一定程度上減緩你內(nèi)心的痛苦。
正如很多人安慰其他人時(shí)說的話，“他就是那樣的人，你不要跟他計(jì)較”、“她不是故意的，你不要放在心上”，甚至你也在內(nèi)心這樣說服自己。
但類似的話只對(duì)處理情緒有暫時(shí)的幫助，對(duì)于多年無法釋懷的傷害而言，這種合理化的說法只會(huì)讓你更加困惑，“為什么明明理性上你接受了這種傷害，也原諒了對(duì)方，這種痛苦還是忘不掉？”
因?yàn)樗泻侠砘慕杩诙际亲屇阍谔颖苷鎸?shí)的問題和傷害，逃避永遠(yuǎn)不能真正解決問題。坦然承認(rèn)對(duì)方確實(shí)傷害到你，它是真實(shí)存在，才有可能讓你從內(nèi)心真正能直面問題，有勇氣去解決它。
處理過去傷痛的第一步就是不回避，承認(rèn)你的確在當(dāng)時(shí)受到了傷害，不必為傷害你的人找任何理由和借口。
反芻和表達(dá)
我們沒有時(shí)光機(jī)，無法穿梭至你受到傷害的那一天。但你可以通過回憶的方式，讓情景再現(xiàn)，雖然再次讓你暴露在不美好的環(huán)境下是殘忍的，但這卻是唯一修通傷害的機(jī)會(huì)。
你可以回憶當(dāng)時(shí)的情境，再次體會(huì)當(dāng)時(shí)的感受，當(dāng)你想起那些傷人的話那些粗暴的對(duì)待時(shí)，你有什么樣的感受，是憤懣、無助還是失望……
即便是負(fù)面情緒，它仍然有積極的意義，因?yàn)槊恳环N情緒背后都反映著你當(dāng)時(shí)內(nèi)心的感受，找到它才能準(zhǔn)確表達(dá)它。
有機(jī)會(huì)可以跟當(dāng)事人傾訴，是最好的。
如果曾經(jīng)傷害過你的人現(xiàn)在仍然保持著聯(lián)系，還是你生命中重要的人際關(guān)系組成部分，不妨找個(gè)時(shí)間，去把當(dāng)年留在你心底的感受說出來。
往往對(duì)方可能并不記得這段過去，如果你能確認(rèn)你們現(xiàn)在的關(guān)系是健康的、支持性的，那么你有可能聽到對(duì)方的歉意，這是一種安慰和修復(fù)。
但即便不方便跟當(dāng)事人表達(dá)，也仍然可以將情緒抒發(fā)。
在那時(shí)那刻，你最想說的話，你當(dāng)時(shí)最想做的回應(yīng)，你可以像給自己講故事一樣，說出你沒表達(dá)的情緒，試著想象對(duì)方就在你面前，你會(huì)說什么，是表達(dá)憤怒、傷心，還是大哭一場(chǎng)，甚至是指責(zé)，都可以。這是修通傷害前必經(jīng)的一個(gè)步驟，就是宣泄。
如果你有值得信賴的愛人、朋友，也可以把他們當(dāng)做傾訴的對(duì)象，傾訴的終點(diǎn)就是表達(dá)未完成的情緒，讓情緒不再凝結(jié)在那時(shí)那刻，讓它得以宣泄和消化。
你現(xiàn)在的力量
表達(dá)情緒不是目的，是一種途徑而已。如果現(xiàn)在的你沒有成長(zhǎng)，那么所有情緒的宣泄，或者憤怒的表達(dá)不過都是暫時(shí)的虛張聲勢(shì)。
只有你自己的力量提升到可以確認(rèn)現(xiàn)在的你能應(yīng)付曾經(jīng)的傷害或者能避免傷害，才是有效的方式。
這種確認(rèn)是對(duì)現(xiàn)在的你說，也是對(duì)當(dāng)時(shí)受到了傷害的你說。
當(dāng)你在記憶中再跟當(dāng)時(shí)那個(gè)無助的孩子相遇時(shí)，請(qǐng)記得告訴她，她已經(jīng)成長(zhǎng)為一個(gè)有力量、強(qiáng)大的人，她能處理好現(xiàn)在的問題和麻煩，而弱小和傷害只屬于過去。
這種確認(rèn)不僅僅是一次穿越式的對(duì)話，當(dāng)再次遭遇讓你無助、慌張的事情時(shí)，不妨想想在經(jīng)歷了傷害之后，這些年，你有哪些成長(zhǎng)和進(jìn)步，你解決過多少問題，你熬過了多少困難，你平息了多少爭(zhēng)端，你撫平過多少創(chuàng)傷。
這些都是你有能力保護(hù)自己的資本，再次確認(rèn)自己的力量是讓你能自信和坦然面對(duì)過去傷害的根本。
一路走來，我們都經(jīng)歷過或無心或有意的傷害，那些忘不掉的傷其實(shí)也無需忘記，它是你成長(zhǎng)的組成部分。
我們?cè)撟龅氖前旬?dāng)時(shí)的心結(jié)解開，把傷害轉(zhuǎn)化為認(rèn)識(shí)自己的一種方式，把它打造成成長(zhǎng)的一次契機(jī)。
因?yàn)檎嬲龔?qiáng)大的人并不是沒有受過傷害，而是受過傷，直面它，征服它，穿過那些風(fēng)雨如晦，重獲光明身。
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說你強(qiáng)勢(shì)的人，其實(shí)是不夠懂你
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據(jù)說關(guān)注我的人
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