現在做什么都壓力山大，每天常常被手頭上的工作壓得喘不過氣來，這個心力交瘁，那個無精打采，眼看著壓抑的生活一天天地將我們摧殘，我們青春不再，時光不再，記憶力越來越爛，在心里，常常都會有這樣的一個聲音：
我該拿什么才能拯救你，我漸漸衰老的記憶力！
現在，小編告訴你，有救了！
方法如下，做不做得到就全靠你自覺啦！
有研究者對吃早餐與不吃早餐的人群的圖像記憶、單詞記憶能力進行了比較，結果表明，吃早餐的人群成績明顯高出許多。
維生素D 可提高大腦靈活度，增強記憶力。適當曬太陽可補充天然維生素D ，促進機體新陳代謝和鈣、磷的吸收，增強體質，有益大腦健康。
晚上9點后盡量少去KTV、應酬、打電話等使大腦皮層高度活躍的活動，讓大腦放松，少做噩夢。
聽音樂能改善腦力，緩和心境，平衡情緒。音樂可以影響聽覺，進而刺激大腦皮層興奮，保持大腦活力。
長期酗酒會損害腦血管，吸煙則會增加腦卒中和心肌梗死的風險。
冥想能改善認知與心智作用，還能減緩衰老、緩解壓力。每天花點時間靜下心來冥想，是最好的“大腦操”。
交往最能使思路變得更廣，產生更多的新想法。
定期鍛煉可促進負責記憶的腦細胞生長，慢跑則可以持續刺激大腦創造新的神經細胞生成以及腦內血管的健康運轉。
游泳時將大腦中的血液流量增加了14%，跳舞能將人們患認知障礙癥的風險降低76%。
有意識地讓左手去做一些事情，有利于右腦的開發。
其實還有很多小方法，但是小編在這里就不一一列舉出來，上面10個小建議，大家能做到也已經很不錯了！
