高三的家長，請問您此刻的心情是什么樣的？焦慮？不知怎么幫助孩子？替孩子著急？其實心態最重要，心態決定一切。請看一位高三家長的體會，希望對你有所幫助。
各位老師、各位家長，大家好！
我是一位大一女生的媽媽，很感謝有這樣一個機會和大家交流一下孩子高中生活的點滴體會,非常感謝老師們給我們提供的這個學習成長的平臺，讓我們可以在這里盡情分享在陪伴孩子成長過程中的喜怒哀樂，感悟與收獲.每個人在孩子成長過程中都會遇到或多或少的困惑。
我們絕大部分家長對于高中的孩子特別是高三的孩子的學習可能是幫不上什么忙的，要做的主要是生活上的后盾，和心理的調節者。
我自己的感受是，首先要保證孩子有一個健康的身體，進入高三的孩子壓力一下子增加了不少，用腦多，能量消耗多，如果能量不足，會導致大腦反應遲鈍，記憶力下降。大腦的唯一能量來源是血糖，血糖是由糧食里的碳水化合物轉化而來。特別是早餐主食不能缺。
維生素B族對于提高大腦反應率特別是B1是非常重要的。如果缺乏，會讓人出現煩躁、易怒、易出錯、記憶困難等腦力疲勞癥狀。為了獲得充足的B族要五谷雜糧都吃，不要只吃大米和白面。比如燕麥、小米、薯類。住校的孩子可以準備質量好的即時燕麥片帶到學校。
蛋白質是腦細胞的重要組成成分，學習、記憶、語言、思考等智力活動都涉及蛋白質的代謝，一定要保證充足。優質蛋白質的來源：豆類及動物性食物，比如魚蝦、瘦肉、動物肝臟、雞蛋、豆腐等。
只要飲食搭配合理，不偏食不挑食，一般就能夠保證體格發育需要維持良好的大腦功能。走讀的孩子，家長在這方面多用點心。網上有好多這方面的內容。
我女兒高三只請過半天的假，孩子身體不適最好不要帶病堅持上課，及時調整。否則可能會得不償失。
其實有時候孩子情緒不好可能與營養素的供給不足有關。
注意勞逸結合，只要是學校安排的體育課和課外活動就要認真參加，課間我是不允許女兒再在教室學習的，晚上下課后回家一般也不讓他學習，所以她在課上和自習時都是很講究效率才行。高考成績雖然重要但不能以犧牲身體健康為代價。
其次要營造一個溫馨和諧的家庭氛圍，父母雙方不管在工作生活中有什么不快，都不要帶到孩子面前，我家女兒的教育主要由我承擔，可能大部分家庭都是這樣，其實是有我出面，老公是我的參謀。我們兩個在孩子面前是彼此尊重的，對于孩子教育偶爾也會有分歧，只能私下解決。
對于考試成績，我們一向不去在意，女兒有時奇怪為什么我們從來不在乎我的考試成績，她說同學好羨慕她。從她上學第一天起，我就告訴女兒，學習以及與學習有關的事情那都是她自己的事情，是她們這個年齡的責任。分數不能代表一切，考試只是檢測所考的這一部分你掌握的程度，找出差距，然后彌補。但是要認真努力。
只要孩子努力了，我們能接受他的一切。
特別是到了高三，更不能去在乎孩子的分數，家長的焦慮會在無意中傳遞給孩子。女兒曾經和我說過，其實他們心里很脆弱，別看平時逆反強硬。家長本身不要把高考看得太重，其實我們好多擔心都是多余的，只管踏踏實實走好每一步，結果順其自然。
由于各方面宣傳影響，在孩子心中感覺高三是最難最苦的日子，無形中也造成了一種壓力。我給女兒傳遞的信息就是：不管是什么日子，你都要去過，與其嘆氣畏難，還不如開開心心地去迎接，未來回首，這將是人生過程中難得的一段經歷，你會佩服自己曾把這段日子過得這么精彩。所以女兒曾在高二期末考試總結寫過這么一句話：未來，雖然不是什么好日子，但是我很期待。看到這句話我真的很感動。
去年的八月底高三即將開學，我們毅然帶女兒去徒步爬泰山，好多年不爬了，也是對我們這對老爸老媽的一種挑戰吧。在方特一天瘋玩扭傷脖子的情況下，女兒堅持爬上了泰山極頂。爬泰山也是感悟人生，也是想讓女兒體驗一下高三到底難不難。把整個登山過程比喻做高考之前的十二年，泰山十八盤也就相當于高三了。當我們一步一個臺階終于登上了南天門的時候，女兒還不太相信; 這就上來了嗎？是啊，其實沒什么難的吧。一家人相視一笑，值了！
女兒也有不少糾結煩惱不自信的的時候，每當出現一些問題，比如說考試不好了，犯錯被處罰了，老師言辭不當傷著了，偶爾睡眠不好了，不想上學啦，感覺自己信心不足了等等。我都會堅定地告訴她：很正常！每個人都會有。孩子很需要家長的肯定。
孩子學習的動力的來源，不只是為了考一個好大學找一個好工作，這是最基本的生存所需。一個人的努力還有更多的因素。女兒這次作文還不錯，和平時對待一些社會問題有關價值觀的討論有一定關系。
中國夢和每個中國人都有關，記得我們討論釣魚島的問題，針對當時社會上出現的一些過激行為，由此涉及一個國民的素質問題，最后談到了我們為什么要學習要努力。
引導女兒如何正確地看待一些負面的東西。父母的態度很重要，如果我們在孩子面前經常抱怨社會的、周圍朋友同事的甚至是夫妻之間等等的問題，要想讓孩子積極樂觀地看待周圍的人和事是不太容易的。父母敞開心胸、開闊眼界、才能讓孩子看得更遠。
我還會經常請教女兒一些問題，每次找到正確答案她都會有一種成就感。我就加上一句：上學真好！我真想再去上學！有些網絡詞語我也常和他爺倆請教，有的問題，也會遭到他爺倆的笑話，笑就笑吧，老媽就是這么愚鈍，所以要向你學習，要常出去和老師學習
我女兒也很喜歡玩，玩是孩子的天性。游戲可能也玩了不少，我不太懂那么名字。只知道三國殺那種牌買了不少，周末假期幾個同學常聚一起玩，為此看三國演義研究那些人物特點。我不太干涉只要求她：第一玩的時間不能晚，頻率不能過于頻繁。在學校決不能玩，因為高二在學校被抓過。
我對孩子平時經常交往的朋友都比較了解，不管是學習好壞，只要是品質好，其實真正品質不好的孩子在她周圍好像也不存在。
現在的高中生早戀現象也比較普遍，我女兒也沒避開這一關。這也是我們家長最擔心的。起初發現的時候說真的，我心里很不平靜。也正好那一天開發區請來一個青少年教育專家專門做有關中學生早戀的報告，有限額班主任沒有給我留票，聽別的家長說了后我當即打電話給班主任一定要給我弄到一張，他很奇怪我也需要聽嗎。看來女兒很秘密。
真是及時雨，晚上回家我只是和女兒說了去聽了報告，在沒有想好如何切入正題之前最好別開口。
第二天我去書店買書，因為她喜歡看書，我自己先看一遍把需要她重點看的畫出來，當我自己平靜下來后找了一個適當的時間，和她傳達了專家講座的內容、最近從網上看到的有關內容（其實是我自己編的），然后就切入到了她和那個男孩子。
女兒知道瞞不住了，我們交流了不少，最后她告訴我：媽媽，我感覺現在好輕松。其實孩子心里有秘密她是忐忑不安的，這也是影響學習的一個原因，早戀本身可能并沒什么，只要把握好度。我的態度是不支持也不反對。他們這個時期不是真正地談戀愛。只要是兩個人不影響學習，互相促進。不做這個年齡不該做的事就行。不只要對自己負責，還要為對方負責（因為我女兒比較大氣看得開，而男孩子比較投入認真）。
我們做家長的要想做孩子的朋友一定要放下身段，做錯了該向孩子道歉的就要道歉，這不但不會降低自己在孩子心中的威信，反而會增加孩子對自己的信任。
我很誠懇地告訴過女兒，因為生長時代不同，我們之間有代溝很正常，所以我們才需要經常交流溝通，需要互相理解，爸爸媽媽愛孩子的心是永遠不會變的，只是由于對孩子了解不夠，可能有時候說話的方式不讓孩子喜歡，甚至反感，也可能說的做的不對，我們也有糾結、困惑，也是在不斷地學習、成長、改進、完善，都有一個過程。
周圍的朋友都覺得女兒這么優秀我應該很省心的，有人甚至說，如果我孩子也是那樣的成績，我才不管他呢。其實說實話，我對女兒的成績真的沒有什么優越感，我最大的愿望就是希望她能夠健康快樂地成長。健康的身體和陽光的心態在我看來比什么都重要！每個人的經歷不同，對孩子的期望可能會有差別。
對孩子我們要永遠心存感激！對身邊所有的人都要心存感激，這樣我們就會很快樂，當這種快樂是發自內心并形成習慣，當我們把發自內心的快樂傳遞給身邊的人，我們的生活一定會發生改變的！我們的孩子也一定會發生改變！只要有足夠的耐心。
如果我的感悟對大家哪怕是有一點點的耐心啟發，也是我的快樂。 讓我們一起加油！
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