每當季節轉換，或是受了寒涼、暑濕等，脾胃虛弱的人都易有胃脘脹痛、消化不良等諸多不適，如或暴飲暴食或過食油膩、甜食等，會引起脾的“運化功能”失常，而使“水濕內停”。如黃梅季節暑濕極易困阻脾胃使濕從內生，導致脾胃功能障礙。

　　脾是運化水濕的，脾虛那么水濕不得健運，容易濕重困脾，所以多運動，讓體內水痛快的流出來，脾就輕松了;脾主四肢肌肉，脾虛水谷精微運不到全身就愛困，乏力，不愛說話，但是正因如此要抗拒它，要治理它，保持好心情，多運動，和大家多玩多嘮嗑，否剛你順著這難受勁呆著，什么也不愛干，想這想那的，正謂憂思傷脾，你越是不活躍，越傷脾!

　　針對每個人自身的體質特點和四季氣候特點，強健脾胃應該從飲食起居、運動、保養等諸方面入手，防止脾胃病的發生。

　　一、生活中要注意勞逸結合

　　如今生活中，緊張的分為已經成為人們生活的主旋律。但是腸胃專家表示，自身生活的緊張是工作生活的需要，但是生活中一味地緊張刺激會影響人們的精神狀態。這就會造成人們大腦皮質功能失調，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，黏膜下血管痙攣缺血，繼而產生脾胃虛寒癥狀。因此，生活中有效率的生活、勞逸結合的生活才是健康生活的典范。

　　二、生活飲食注意事項

　　胃部是人們的消化器官，如果人們常時間進食辛辣刺激性的食物，聚會時的胃部的消化功能負擔加重，人們胃部就會分泌出強烈的刺激物造成胃部疼痛。

　　對愛美的女士來說，獼猴桃是最合適的減肥食品，因為它雖然營養豐富但熱量極低。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。另外，由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　少吃冰鎮食物，喝冰啤、吃冰粥，蔬菜、水果、海鮮，全都扔到冰塊里給“冰一冰、涼一涼”，然后入口，體會一種透心涼的愜意。可是，不是每一個人都能適應“冰”的感覺，也許你的一時痛快，給自己的身體健康造成不良的后果。所以，“加冰”還要適度，根據身體狀況量力而行。

　　此外，寒性胃痛者還應忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。

　　三、藥物使用注意事項

　　適當用要藥品如果是潰瘍活動期，或胃黏膜糜爛，胃酸分泌過多，可服用一些對胃黏膜有較好保護作用的要藥物。例如，中要藥瓦愣子、烏賊骨、珍珠母、煅牡蠣、鳳凰衣、浙貝母、五倍子、田七、黃芪等。

　　四、注意節氣的變化

　　冬春兩季是人們胃部疾病多發的常見季節，這主要是由于寒冷天氣的影響。所以朋友們一定要注意冬春兩季胃部的保暖，千萬不要因為風度的問題，減少了對溫度的考慮。