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　　選對(duì)減肥食物，就可以讓瘦身的速度更快速，過程更加輕松，同時(shí)也能保證身體有足夠的營養(yǎng)素。下面是幾種深受減肥達(dá)人喜愛的減肥食物，大家都吃過哪幾種呢？

　　1.嬰兒食品

　　嬰兒食品的熱量低，糖分和鹽分的含量也很低。但是營養(yǎng)成分卻很高。

　　經(jīng)常食用嬰兒食品來減肥，就可以減少熱量還能抑制血糖值的升高，減肥效果非常好。

　　2.海藻類

　　海藻中富含大量水溶性食物纖維，食用以后會(huì)數(shù)倍的膨脹，有很強(qiáng)的飽腹效果，并且水溶性食物纖維還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和排泄。除此以外海藻還可以在消化的過程中吸附出多余的脂肪，瘦身和消脂的效果很好。

　　3.藜麥

　　藜麥?zhǔn)墙鼛啄瓴砰_始被大眾喜愛的，它不僅含有大量的食物纖維，維生素和礦物的含量也很豐富。食用以后既能增強(qiáng)飽腹效果，還能促進(jìn)消化和排泄，有提高代謝和加速燃脂的效果。

　　4.魚肉

　　魚肉的熱量低，蛋白質(zhì)含量高，有增肌減脂和提高代謝的效果。

　　5.苦瓜

　　苦瓜的味道特殊，對(duì)抑制食欲有幫助。另外苦瓜中還含有大量的食物纖維，有促進(jìn)腸胃排泄的作用，抑制脂肪堆積和提高新陳代謝的效果顯著。

　　減肥食物的好處很多，但是減肥的過程中不能過分的偏食，否則會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良，對(duì)減肥無益。