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素菜篇

烹飪技巧



炒素菜時適當加點醋,味道好營養也好,因為醋對維生素有保護作用;蔬菜盡可能做到現炒現吃,避免長時間保溫和多次加熱,以避免維生素損失和味道變差。


【NO.1 青菜】



不宜加冷水,冷水會使青菜變老不好吃,而加開水炒出來的青菜又鮮又嫩,炒的時間不宜過長。


【NO.2 藕】


在炒藕絲或藕片的時候一邊炒一邊加些清水,能防止藕變黑。


【NO.3 茄子】


切開后要立即下鍋或者放入水中,不然茄子會被氧化成黑色。炒茄子時適量放些醋,炒出來的茄子顏色不會發黑。


【NO.4 甜椒】


要用急火快炒,炒時加少許精鹽、醋,炒幾下即可出鍋。


【NO.5 豆芽】


如要保持鮮嫩,炒時速度要快。若在炒時放一點醋,則能除豆芽的澀味,并且還能保持其爽脆鮮嫩。


【NO.6 雞蛋】


一個蛋加一湯匙溫水攪勻,就不會炒老,而且炒出的蛋量多,松軟可口;炒雞蛋記得用筷子炒,炒的時候慢慢地將雞蛋滑散,你會發現因為受熱均勻雞蛋變得更蓬松更大了。


【NO.7 豆腐】


下鍋前,可先放在開水里浸潤十分鐘,這樣可清除豆味和堿味。


【NO.8 花生米】


用冷鍋冷油炒花生米,酥而不變色、不脫衣;


【NO.9 涼拌菜】


做各種涼拌菜時,加適量啤酒調拌,可增味添香。



葷菜篇

烹飪技巧




【NO.1 蒸魚或蒸肉】


待蒸鍋的水開了以后再上蒸籠,能使魚或肉外部突然遇到高溫蒸氣而立即收縮,內部鮮汁不外流,熟后味道更鮮美。


【NO.2 蝦仁】


將蝦仁放入碗內,加一點精鹽和食用堿粉,用手抓搓一會兒后用清水浸泡,然后再用清水洗凈,這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶瑩,爽嫩可口。


【NO.3 帶魚】


帶魚身上的腥味和油膩較大,用清水很難洗凈,可把帶魚放在堿水中泡一下,再用清水洗,就會很容易洗凈,而且無腥味。


【NO.4 牛肉片】


炒牛肉片前,用啤酒將面粉調稀,淋在牛肉片上,拌勻腌30分鐘,讓啤酒中的酶使蛋白質分解,以增加牛肉的鮮嫩度。


【NO.5 腰花】


切好后,加少許白醋,用水浸泡10分鐘,腰花會發大,無血水,炒熟后清嫩爽口。


【NO.6 豬肝】


炒豬肝前,用白醋和水浸泡一下,再用清水沖洗干凈,炒熟的豬肝口感特好。



煲湯篇

烹飪技巧




【NO.1 魚湯】


要燉出一鍋好魚湯,要用冷水。冷水開鍋后,撇凈浮沫,能去除魚腥味,同時魚肉蛋白慢慢凝固,營養物質可以充分地“釋放”到魚湯中。喝濃湯要大火燉,喝清湯則用小火。魚煎過后再煮才會變白湯,而且要雙面煎。


【NO.2 骨頭湯】


熬骨頭湯時,中途切勿加冷水,以免湯的溫度突然下降導致蛋白質和脂肪迅速凝固,影響營養和味道,最好一次加滿水或者中途加適量開水。


【NO.3 肉湯】


煮肉時,如果想使湯味鮮美,應該把肉放進冷水中慢慢煮;如果想使肉味鮮美,則應該把肉放在熱水中煮。燉骨頭湯時冷水下鍋小火燉 6 小時變白,重復加水時萬不可加冷水,只要一直保持加熱水湯可以一直是乳白色(當然骨頭沒有營養了記得換掉),加一滴醋會瞬間變清湯。



調味篇

烹飪技巧



【 NO.1 調料的正確打開方式】


1. 99%的菜都在臨近出鍋前才可以加鹽,醋,過早的投入不僅影響口感,還會使菜變得難看;

2. 記得酸是甜的老婆,辣是甜的二奶,酸是辣的姐姐,咸是辣的閨蜜,甜是苦的哥們,他們是黃金搭檔;

3. 辣味不是只有辣椒,還有黑白胡椒,姜,蒜;同理甜味不只有糖,還有蜂蜜,果糖,各種飲料等;酸味不是只有醋,還有檸檬,山楂等;

4. 可以去腥的東西有很多,味精,雞精,白糖,料酒,檸檬皮都可以用來去腥。


【 NO.2 醬油】



靈活的運用醬油,分清醬油的種類,分別的作用,最簡單的是生抽調味,老抽上色;


【 NO.3 糖&鹽】


糖有時候是為了甜,有時候是為了更突出咸或者辣,同理鹽有時候是為了咸,有時候是為了更突出甜;


【 NO.4 醋】


肉類遇到酸會變嫩,很多菜吃起來并沒有酸味,可是卻有一絲絲說不清的醋香,其實那是在出鍋前加了一瓶蓋起鍋醋,起鍋醋適用于絕大多數肉類炒菜。



蒸飯篇

烹飪技巧


蒸米飯加點油會讓米顆粒分明,加百合會讓米飯變甜,加啤酒會讓米飯變香,用高壓鍋蒸米飯更香,隔水蒸米飯更筋道,淘米水是最好的天然餐洗劑,糊鍋了插幾根蔥有的時候可以挽救米飯。



增值篇

烹飪技巧


1. 魚香味就是郫縣豆瓣+白糖+蔥姜蒜+醋+味淋(可以不加);

2紅燒就是老抽上色+生抽調味+糖;

3宮爆味就是生抽+水淀粉(或豆瓣醬)+干辣椒+糖+醋+蔥白;

4勾芡就是淀粉+各種液體預熱凝固;

5韓國味就是韓國大醬+韓國辣醬;

6照燒汁就是蜂蜜+日本醬油;

7老干媽豆豉可以直接用做調料,比如回鍋肉,蛋炒飯;

8關東煮湯料,日本醬油、蘋果、海帶、水果蘿卜,燉 4 個小時(有先后順序);

9白灼就是蠔油+糖+鹽+蔥蒜;

10蛋黃醬就是原味沙拉+雞蛋黃攪拌均勻。

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