忘記是好事亦是壞事，當發生一些不愉快的事情，人們總想著忘記，忘記痛苦，忘記煩惱，可有時反而越來越清楚。但如果給你一瓶藥水，可以忘了所有的事情，可能還是有些不愿意。你想記住的事情也非常多，無論是好事還是壞事，都是有意義的事情。
很久沒有見外婆了，母親說最近外婆身體有點不太好，記憶力也下降了，可能都不認識你了。見到了外婆，母親指著我問外婆說，知道她是誰嗎？外婆搖搖頭說不認識，心里一陣苦澀涌起。母親說了我的小名，外婆還一直說不是我孫女，我孫女才十歲，沒有這么大，也沒有這么高。解釋了好半天，外婆才接受。
無論是上了年紀還是年輕人，記憶力下降的問題都是存在的。年輕人健忘癥也是蠻多的，久而久之就會對記憶力造成嚴重影響。
像常見的明明已經鎖門了，但還要反復檢查好幾遍，總覺得某件事沒有做等。健忘癥一般都是外環境和內環境兩方面因素造成的。如：電子商品的頻繁使用、日常生活習慣以及睡眠質量問題都對記憶力有影響。過度的依賴電子產品，使大腦缺乏鍛煉。尤其是25～35歲的年輕人患健忘癥越來越多。因為經常使用電子產品，造成了大腦利用率相對較低，大腦活動變少，血液流動也相應降低，影響大腦機能，造成記憶力下降。
生活習慣的不規律，喝酒、抽煙等對神經的傷害，通宵加班，疲勞也會使記憶力下降。人的睡眠對于健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處于若興奮狀態，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息源也會因此丟失。
如何預防健忘癥呢？要勤于用腦，保持良好的情緒，經常鍛煉身體，養成良好的生活習慣，摸索一些適合自己的記憶方法，補充α-亞麻酸。
要時刻注意身體的健康，α-亞麻酸有益于大腦健康和智力提高，對于提到兒童智力和防止老年人大腦衰老都是必須的。人體一旦缺乏α-亞麻酸，就會引起人體脂質代謝紊亂，導致免疫力降低、健忘、疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等癥狀的發生。尤其是嬰幼兒、青少年，如果缺乏α-亞麻酸，就會嚴重其智力和視力的發育。可見補充α-亞麻酸的重要性非常之大！
記憶力下降、健忘，不僅對自身健康有影響，對他人也會帶來影響，要注意身體發出的暗示，為自己的健康負點責任！
